图书标签: 赵之心  女性  塑身  健身  美丽达人  2010   

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让我意识到不是家里那副哑铃太轻，而是自己动作全然不正确的一本书。

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这个买的时候只有影印版了，都是小动作，练习起来不累，但有效。

青春期女孩——职场女性——怀孕妇女——更年女性——花甲老太 不论是为了塑身（全部/局部），还是为了预防疾病（贫血/四肢冰冷/月经不调/骨质疏松...），小小的哑铃竟然能有如此多的妙用。 从前我往往把哑铃和肌肉画上等号，如今想来，不禁赧甚。 殊不知，女性的肌肉纤维只...

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