感谢自己的不完美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国华侨出版社

作者:武志红

出品人:

页数:273

译者:

出版时间:2014-4-1

价格:CNY 32.80

装帧:平装

isbn号码:9787511343178

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 武志红
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• 自我修炼
• 心灵成长
• 个人管理
• 不完美
• 自我接纳
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• 内心力量
• 情绪管理
• 自我认知
• 积极心理学
• 个人发展
• 内在成长
• 真实自我

遇见更好的自己：一份关于爱与接纳的内心探索指南 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的声音裹挟，追逐着那些看似完美的标准，却在不经意间遗忘了内心最真实的渴望。这本书，并非要教你如何消除所有缺点，也不是提供一套速成的“完美人生”秘籍。相反，它邀请你踏上一段回归自我的旅程，去发现那些隐藏在“不完美”之下的独特光芒，去学会与那个不那么完美但同样珍贵的自己和谐共处。 我们从小就被教育要努力、要进步，要成为“更好的自己”。然而，在这个过程中，我们常常将“更好”与“没有缺点”混为一谈，将“进步”视为一种对过往自我的否定。我们开始焦虑，开始恐慌，总觉得不够好，不够优秀。这份焦虑，如同一个看不见的枷锁，束缚着我们自由呼吸的权利，也阻碍了我们看到自己身上闪闪发光的部分。 本书将带领你深入审视那些常常被我们忽视，甚至视为“缺陷”的特质。也许是你的敏感，让你能够细腻地感受他人的情绪；也许是你的犹豫，让你在做出选择前能够更周全地思考；也许是你的脆弱，让你在跌倒后能够体会到站起来的坚韧。这些所谓的“不完美”，恰恰是我们之所以成为我们，形成独特个性的重要组成部分。它们不是障碍，而是构成我们完整人生的斑斓色彩。 旅程的起点：理解与觉察 我们将一同踏上自我觉察的探索之旅。通过一系列引导性的思考和练习，你将学会辨识那些来自外界的，关于“完美”的无效评判，以及那些在你心中根深蒂固的自我批评。我们会一起解构那些让我们感到羞耻或不足的情绪，理解它们产生的根源，并温柔地放下那些不再服务于我们的负面信念。 认识“完美”的定义：探讨社会文化对“完美”的塑造，以及这些标准如何潜移默化地影响我们的自我认知。 倾听内心的声音：学习区分外界的期待与自己真实的需求，识别那些被压抑的渴望和情感。 接纳“不完美”的种子：理解“不完美”并非缺陷，而是个体差异和成长过程中的自然显现。 旅程的深化：拥抱与转化 在理解的基础上，我们将进入更深层次的拥抱与转化。这部分将侧重于如何用爱与慈悲来对待自己，如何将那些曾被我们视为“弱点”的特质，转化为内在的力量。我们会学习如何用更积极的视角重新解读自己的经历，如何在挑战中看到成长的契机。 培养自我慈悲：学习像对待最好的朋友一样对待自己，用理解、耐心和善意来化解自我苛责。 发掘“不完美”中的优势：重新审视那些被贴上“负面”标签的特质，挖掘它们在特定情境下的积极作用。例如，过于小心谨慎或许源于对细节的关注，拖延症有时可能是在等待更好的时机或灵感。 拥抱脆弱的力量：理解脆弱并非软弱，而是通往真实连接和深刻共情的桥梁。在真实的自己面前，我们反而能展现出更强大的韧性。 重塑自我叙事：学习如何用更积极、更具建设性的语言来描述自己和自己的经历，将故事的重心从“失败”转向“学习”和“成长”。 旅程的升华：与自己和谐共处 最终，这本书将帮助你建立起一种与自己内在和谐共处的生活方式。这意味着你不再需要时刻证明自己，不再害怕暴露自己的缺点，而是能够以一种从容、自在的状态去体验生活，去拥抱生命中的每一次际遇。你会发现，当你真正接纳并爱着那个不完美的自己时，你反而能散发出更强大、更迷人的魅力，也能更好地与他人建立深刻而真诚的连接。 建立健康的自我评价系统：不再依赖外界的评价来定义自我价值，而是从内心建立起稳固的自信。 活出真实的自我：勇敢地展现自己的想法、感受和个性，不再为了迎合而压抑真实的自我。 在不确定中找到安宁：理解生活本就是充满变化和不确定性的，学会在这之中找到内心的平静与力量。 与他人建立更深层的连接：当你敢于展现真实的自己，也更能理解和接纳他人的不完美，从而建立起更真诚、更有意义的人际关系。 这本书是一份邀请，邀请你停止与自己的战争，开始一场温柔的拥抱。它提醒我们，真正的成长并非消除所有“瑕疵”，而是学会欣赏生命赐予我们的独一无二，并在这份不完美中，发现最动人的力量，遇见那个更加完整、更加闪耀的自己。这是一个关于爱、关于接纳、关于回归生命本质的深刻旅程，而这一切，都始于你对自己的那份温柔的、全然的——“感谢”。

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这本书，老实说，是让我很惊讶的，惊讶于里面的一些观点，一些分析。 就比如德国家庭治疗大师描绘的说法：“我们付出的时候，就会觉得有权利，我们接受的时候，就会感到有义务。” 正是因为这样的内心观点的存在，才会有问心无愧的说法。在书中对问心无愧的理解说，只付出不...  

评分☆☆☆☆☆

冯友兰曾在他的《中国哲学史》中说：哲学不是让人成为一个怎样的人，而是让其成为一个人。 我没有学过哲学，而我理解的这句话是，我们要成为自己。 也许你会很奇怪的问，我们不就是自己吗？难道还是别人啊？没错，很多时候，我们把自己当成了别人，像《消失的爱人》里的Amy一...  

评分☆☆☆☆☆

冯友兰曾在他的《中国哲学史》中说：哲学不是让人成为一个怎样的人，而是让其成为一个人。 我没有学过哲学，而我理解的这句话是，我们要成为自己。 也许你会很奇怪的问，我们不就是自己吗？难道还是别人啊？没错，很多时候，我们把自己当成了别人，像《消失的爱人》里的Amy一...  

评分☆☆☆☆☆

每个习惯的形成都必然会经历 行为发生-得到奖励-强化这个循环。每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。有时很好奇为什么自己每次开门都会忘了拔掉...

评分☆☆☆☆☆

感谢自己的不完美 (武志红青春成长系列) 深入地碰触自己内心的黑暗，而不是逃避黑暗去追求快乐乃至一个外在的好形象，是治愈之路。 无数哲人也论述过这一道理，如因纽特人（爱斯基摩人）的萨满依格加卡加克曾说： 生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能...  

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己的不完美》这本书，给我带来的是一种久违的宁静感。我总觉得生活就像一场无休止的考试，而我好像永远都得不到满分。无论是工作上的表现，人际关系的经营，还是对自我价值的判断，我都习惯性地给自己打低分。这种长期的自我否定，让我对生活充满了疲惫感和一种难以言喻的失落。而这本书，就像是在我心中划破的一道口子，让那些压抑的情绪得以释放，让我看到了另一种可能性。我非常欣赏作者在书中对于“不完美”的定义和解读。她并不是鼓励我们躺平或者放弃努力，而是引导我们去理解，那些我们视为“缺点”的地方，其实可能隐藏着我们独特的潜力和价值。她用一种非常温和但极其有力的方式，挑战了我一直以来对“成功”和“优秀”的狭隘理解。书中那些真实的案例和个人感悟，让我不再感到自己是个异类，仿佛看到了许多和我一样，在追求“完美”的路上跌跌撞撞的人。她让我明白，我们不必将自己打造成一副完美的、毫无瑕疵的石膏像，而更应该成为一个鲜活的、有血有肉的个体，在经历风雨后，依然能散发出独特的光芒。读这本书的过程，对我而言，更像是一场内心的疗愈。我开始不再害怕暴露自己的脆弱，不再因为达不到别人的期望而感到羞愧。我逐渐学会了用一种更 compassionate 的眼光看待自己，允许自己有不尽如人意的时候，也懂得在这个过程中欣赏自己的努力和成长。这本书，真的为我打开了一扇窗，让我看到了一个更广阔、更包容的自我世界。它让我明白，我们不必在“完美”的幻影下蹉跎岁月，而可以在拥抱不完美的真实中，找到属于自己的幸福和力量。

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己的不完美》这本书，对我来说，就像是一剂温柔的良药，治愈了我内心深处长期存在的自我批判。我一直以来都被一种“必须做到最好”的观念所困扰，总觉得自己做得还不够好，总是在追逐一个遥不可及的完美。这种心理，让我常常感到疲惫和焦虑，也让我对生活失去了很多本应有的乐趣。而这本书，并没有提供什么神奇的解决方案，而是通过一种非常真诚和富有洞察力的叙述，引导我去重新审视“不完美”的意义。作者用她细腻的笔触，描绘了许多生活中的真实场景，以及她如何从中找到和解与接纳。我特别欣赏她那种不动声色的力量，她不是在宣扬一种消极的“放弃”，而是在倡导一种更为智慧的生活态度——学会与自己的“不完美”共处，甚至从中汲取力量。读这本书的过程中，我仿佛在与一位知心朋友进行一场深入的对话。她没有评判，只有理解和引导。她让我明白，那些我们曾经视为“缺点”的地方，恰恰是我们生命中最真实、最独特的部分，它们是我们成长和进化的基石。这种认识，让我卸下了许多不必要的心理包袱。我开始允许自己犯错，允许自己有情绪，允许自己有不那么“出色”的时候。这种接纳，给我带来了前所未有的轻松和自由。它让我明白，真正的力量，并非来自于消除所有缺点，而是来自于拥抱真实的自己，包括那些“不完美”的部分，并从中找到前行的勇气和智慧。这本书，让我对自己有了更深的理解和爱，也让我学会了用更宽容的态度看待生活。

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己的不完美》这本书，对我来说，是一次意外的惊喜，更是一场心灵的洗礼。我一直以来都活在一种“不够好”的阴影里，总觉得自己无论做什么，都还有改进的空间，都还可以做得更好。这种心态，让我陷入了无休止的自我挑剔和内耗，生活过得十分辛苦。当我翻开这本书时，我并没有抱太大的期望，我以为它会是那种陈词滥调的励志读物。然而，这本书的内容，远远超出了我的想象。作者用一种极其细腻、真诚且富有洞察力的笔触，为我描绘了一个全然不同的视角。她不回避生活中的艰难和不确定性，反而鼓励我们去拥抱那些看似“不完美”的部分。我尤其喜欢书中那种不动声色的力量，没有华丽的辞藻，也没有空泛的口号，只有朴实而深刻的思考。作者通过分享她自己的人生经历，以及她对周围世界的观察，让我看到了，原来那些让我们感到自卑和不安的“不完美”，恰恰是我们之所以为人的独特印记，是我们与他人建立连接，以及我们成长和进化的源泉。读这本书的过程中，我仿佛在与一个知心的朋友对话，她没有评判，只有理解和引导。我开始反思自己对于“完美”的执念，意识到这种执念背后，是对不确定性的恐惧，是对被他人评价的担忧。这本书，让我学会了将目光从遥不可及的“完美”移开，转向自己内心深处的真实感受。我开始尝试用一种更宽容、更友善的态度来对待自己，允许自己犯错，允许自己有情绪，允许自己有不那么“优秀”的时刻。这种转变，给我带来了前所未有的轻松和自由。它让我明白，真正的力量，并非来自于消除所有缺点，而是来自于接纳自己的全部，包括那些不那么令人满意的地方，并从中找到继续前行的勇气和智慧。

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己的不完美》这本书，给我带来的震撼，是那种润物细无声的。我一直认为，生活就是一场不断追求卓越的旅程，而“不完美”则是我在这趟旅程中极力想要摆脱的包袱。我习惯性地去比较，去衡量，去在人群中寻找那些“更优秀”的存在，然后将自己置于一个永远不够好的位置。这种内耗，让我身心俱疲。直到我读到这本书，我才意识到，我一直以来对“完美”的理解，可能过于狭隘和片面了。作者并非在宣扬一种消极的生活态度，而是在用一种极为深刻的视角，引导我们去重新审视“不完美”的价值。她并没有提供一套现成的解决方案，而是通过她细腻的文字，引发读者自身的思考。我特别欣赏她那种不动声色的力量，那种娓娓道来的叙事方式，让我仿佛在倾听一位智者在讲述她的人生哲学。她让我看到，那些我们曾经视为“缺陷”的地方，恰恰可能是我们身上最独特、最闪耀的部分。它们是我们经历的痕迹，是我们成长的印记，是我们与这个世界连接的桥梁。读这本书的过程，对我来说，更像是一次深入的自我探索。我开始不再害怕暴露自己的脆弱，不再因为一时的失误而全盘否定自己。我学会了用一种更 compassionate 的眼光来看待自己，允许自己有起伏，有犹豫，有不那么“出色”的时候。这种接纳，让我卸下了许多不必要的心理负担，带来了前所未有的轻松和自由。它让我明白，真正的强大，并非来自于成为一个无懈可击的超人，而是来自于拥抱真实的自己，包括那些“不完美”的部分，并在这份真实中找到前行的力量和方向。

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己的不完美》这本书，对我而言，是一次意义深远的自我对话。我长期以来都深受“完美主义”的困扰，总觉得自己不够好，无论是在学业、工作还是个人生活上，都有一种挥之不去的焦虑感。我习惯性地放大自己的缺点，而忽略了自己的优点，这让我常常陷入自我怀疑的泥沼。而这本书，就像是一束温暖的光，照进了我内心深处那些阴暗的角落。作者用极其细腻和真诚的笔触，探讨了“不完美”在我们生命中的意义。她并非鼓励我们放弃努力，而是引导我们以一种更健康、更积极的态度去面对自己的局限。我特别欣赏书中那些不动声色的智慧，作者并没有用大道理来空洞地说教，而是通过她自身的生活体验和对人性的深刻洞察，让我看到了一个截然不同的视角。她让我明白，那些我们曾经视为“瑕疵”的部分，恰恰是我们之所以为人的独特之处，是我们与世界建立联系，以及我们不断成长和进化的重要驱动力。阅读这本书的过程，对我来说，更像是一次内心的梳理和疗愈。我开始学会不再苛责自己，不再因为一点点的不如意而否定自己的价值。我允许自己犯错，允许自己有情绪，允许自己有不那么“完美”的时候。这种转变，给我带来了前所未有的轻松和自由。它让我明白，真正的力量，并非来自于消除所有缺点，而是来自于接纳自己的全部，并从中找到前进的勇气和方向。这本书，让我对自己有了更深的理解和爱，也让我学会了用更宽容和 compassionate 的眼光看待自己。

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己的不完美》这本书，对我来说，是一次意外的触动，更是一次心灵的唤醒。我一直以来都被一种“不够好”的阴影笼罩，总觉得自己无论怎么努力，都达不到心目中那个完美的标准。这种心态，让我常常陷入自我否定和焦虑之中，也让我错过了许多生活的美好。而这本书，以一种极其真诚且富有洞察力的笔触，为我揭示了一个全新的视角。它并没有贩卖廉价的乐观，也不是简单地鼓励我去“放下”。相反，它引导我去深刻地理解，“不完美”并非意味着失败，而是我们生命中不可或缺的一部分。作者通过分享她自己的人生经历，以及她对社会现象的观察，让我看到了，那些我们曾经视为“瑕疵”的地方，恰恰可能是我们最独特、最闪耀的宝藏。她让我明白，我们不必将自己打造成一副完美的、毫无瑕疵的石膏像，而更应该成为一个鲜活的、有血有肉的个体，在经历风雨后，依然能散发出独特的光芒。阅读这本书的过程，对我来说，更像是一场自我和解的旅程。我开始不再害怕暴露自己的脆弱，不再因为一时的失误而全盘否定自己。我学会了用一种更 compassionate 的眼光看待自己，允许自己有起伏，有犹豫，有不那么“出色”的时候。这种接纳，给我带来了前所未有的轻松和自由。它让我明白，真正的力量，并非来自于消除所有缺点，而是来自于拥抱真实的自己，包括那些“不完美”的部分，并从中找到前行的勇气和方向。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《感谢自己的不完美》这本书，我一开始是被它的书名吸引的。我自认是一个追求完美的人，总觉得自己不够好，好像永远都在和“更好的自己”赛跑。但跑着跑着，就觉得好累，而且好像永远也追不上。这本书就像一道阳光，突然照进了我灰蒙蒙的心房。它没有贩卖廉价的乐观，也不是简单的“放下执念”。相反，它鼓励我去细细审视那些让我感到“不完美”的地方，去理解它们的来龙去脉，去发现它们并非全然的负面。书中那些细腻的笔触，描绘的场景，让我仿佛身临其境。我能感受到作者在文字中流露出的真诚与温暖，她不是高高在上地指点，而是像一位过来人，分享她如何一步步与自己的“不完美”达成和解。我记得其中有一个章节，描述了作者在某个阶段对自己外貌的不满，以及如何从中找到自信。那一刻，我真的深有体会。我们常常被外界的审美标准所绑架，而忽略了内在的光芒。这本书让我明白，真正的美丽，并非来自于符合某种模板，而是来自于我们对自己的全然接纳，包括那些我们曾经认为的“瑕疵”。读完这本书，我并没有立刻变成一个“完美主义者”，但我学会了不再苛责自己，不再因为一点点的不如意就否定自己。我开始允许自己犯错，允许自己有情绪，允许自己有不那么“优秀”的时刻。这种转变，对我而言，是一次巨大的解脱。我不再活在对“完美”的焦虑中，而是学会欣赏旅途中的风景，包括那些崎岖的山路和偶遇的泥泞。这本书，让我对自己有了更深的理解和爱，让我明白，我们之所以是我们，恰恰是因为那些看似“不完美”的部分。

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己的不完美》这本书，就像一个经验丰富的向导，带着我在错综复杂的心灵迷宫中寻找出路。我常常感到自己在人生的十字路口徘徊，被各种“应该”和“不应该”的条条框框束缚，总觉得自己做得不够好，不够优秀，不够“成功”。这种内耗，常常让我筋疲力尽。但当我沉浸在这本书的文字中时，我发现了一个全新的视角。作者并不是要我们去忽视自己的不足，而是倡导一种更为智慧的生存方式——学会与“不完美”共处，甚至从中汲取力量。她没有提供一套僵化的解决方案，而是通过分享她自己的人生经历、观察到的社会现象，以及一些引人深思的哲理，引导读者自行探索。我特别欣赏书中那种不动声色的力量，不是那种咄咄逼人的说教，而是一种潜移默化的影响。我开始意识到，我一直以来对“完美”的追求，其实是一种逃避，逃避真实自我的脆弱和不确定性。作者用她流畅而富有洞察力的笔触，为我揭开了这层虚假的遮羞布。她让我看到，那些所谓的“不完美”，比如犯错、犹豫、甚至失败，都是构成我们独特生命轨迹不可或缺的一部分。它们不是我们前进的绊脚石，而是我们学习、成长、以及最终与世界建立更深层连接的基石。这本书，不仅仅是一本书，更像是一个心灵的慰藉，一个智慧的启迪。它让我明白，真正的力量，并非来自于成为一个无懈可击的“超人”，而是来自于拥抱自身的局限，理解并接纳那个不那么完美的自己，并从中找到前行的勇气和方向。我开始尝试在日常生活中，用一种更宽容的态度对待自己，不再因为一些小小的失误而过度自责，而是将其视为一次学习的机会。这种转变，虽然微小，却给我带来了前所未有的轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字是《感谢自己的不完美》，光是这个名字就足以让人产生共鸣，仿佛能看见作者伸出的手，温暖地拥抱那些小心翼翼藏起来的、不够好的自己。我是在一个深夜，被生活的小小挫折压得喘不过气来的时候，鬼使神差地翻开了它。最初，我抱着一种“看看别人怎么安慰自己”的心态，并没有抱太大的希望。然而，这本书带给我的，远比我想象的要深刻得多。它不是那种空洞的鸡汤，也不是简单地说“你很棒，一切都会好起来的”。它更多的是一种邀请，邀请你去审视那些被你视为“不完美”的部分，去理解它们存在的意义，去感受它们其实蕴藏的力量。书中那些细腻的文字，像涓涓细流，缓缓地渗透进心底，一点点融化掉那些坚硬的自我批判。我尤其喜欢作者在描述某些生活场景时，那种不加掩饰的真实感。她不回避困难，不粉饰脆弱，而是用一种近乎坦诚的方式，将那些普通人都会经历的挣扎、迷茫、甚至是愚蠢，一一展现出来。正是这种真实，让我觉得不那么孤单。我仿佛看到了自己，看到了身边无数个我认识的人，在人生的某个阶段，都曾有过类似的感受。作者并没有站在高高在上的位置去说教，而是像一个同样走过泥泞的旅人，轻声细语地分享她的体会，她的发现，她的和解。读这本书的过程，对我来说，更像是一场自我对话，一场与内心深处那个“不完美”的自己的对话。我开始不再急于将那些“不好”的部分掩藏起来，而是试着去接纳它们，去观察它们，去思考它们是如何塑造了现在的我的。这本书真的像一个温柔的提醒，提醒我们，那些让我们感到不安的“不完美”，恰恰是我们之所以为人的独特之处，是我们成长的契机，是我们与世界建立连接的桥梁。它让我明白，我们不需要成为一个完美的、没有瑕疵的符号，而是可以拥抱那个充满烟火气的、真实的自己，并且为这份真实而心生感激。

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己的不完美》这本书，给我带来的，是一种久违的释然。我一直以来都被一种“必须完美”的观念所困扰，总觉得自己做得不够好，好像永远都在和“更好的自己”进行一场无休止的赛跑。这种状态，让我身心俱疲，也让我对生活充满了焦虑和不安。而这本书，就像一道温暖的光，照进了我内心深处那些被自我否定所占据的角落。作者以极其细腻和真诚的笔触，探讨了“不完美”在我们生命中的重要意义。她并非鼓励我们放弃努力，而是引导我们以一种更健康、更积极的态度去面对自己的局限。我特别欣赏书中那种不动声色的智慧，作者并没有用大道理来空洞地说教，而是通过她自身的生活体验和对人性的深刻洞察，让我看到了一个截然不同的视角。她让我明白，那些我们曾经视为“瑕疵”的地方，恰恰可能是我们身上最独特、最闪耀的部分。它们是我们经历的痕迹，是我们成长的印记，是我们与这个世界连接的桥梁。读这本书的过程，对我来说，更像是一次深入的自我探索和疗愈。我开始不再害怕暴露自己的脆弱，不再因为一时的失误而全盘否定自己。我学会了用一种更 compassionate 的眼光看待自己，允许自己有起伏，有犹豫，有不那么“出色”的时候。这种接纳，给我带来了前所未有的轻松和自由。它让我明白，真正的力量，并非来自于消除所有缺点，而是来自于拥抱真实的自己，包括那些“不完美”的部分，并从中找到前行的勇气和方向。

评分☆☆☆☆☆

你的欲望不是罪，这世界没有绝对的清白

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己心理强大很健康，所以很排斥看这种书，认真瞅了一遍，发现自己其实真的有挺多问题的……

评分☆☆☆☆☆

比较早期 比较多他人言论引述 东西还是好的 尚欠一点功力

评分☆☆☆☆☆

简单易读的心智成熟之书。里面的插图很漂亮啊。

评分☆☆☆☆☆

好神奇。午休时趴在桌上迷迷糊糊的，好像看到了自己，一团蜷起的小小肉身，悬浮着。一堆声音袭来，“其实你并不漂亮”，“才情也十分有限”，“性格也不够随和”“有时还有些虚荣”“做事缺乏毅力”......感觉它瑟瑟发抖就快哭了。忽然有个温柔的声音说“但是我爱你。”觉得心里一暖，接着听到“我并不是无事可做只能爱你。我可以无视你，可以背向你逃走，也可以只爱粉饰后的你的样子，但这都不是我的选择。我爱你。这只是一种状态的陈述。”——醒来之后觉得有点儿虚弱。看书的时候我觉得作者写自己心里有很多声音什么的不太真实，但不知道是被影响了，还是被证实了。这种看见自己倾听自己的方法，确实有效。起码，已经感觉到部分被治愈了。:)