走出抑郁 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] Richard O'Connor

中国轻工业出版社

张荣华

2014-1-1

319

45.00

平装

9787501994755

图书标签: 心理学抑郁症抑郁抑郁/焦虑心理疗愈书籍治愈系【学】心理学

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发表于2024-05-06

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图书描述

在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。最终康复。

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著者简介

《走出抑郁:让药物和心理治疗更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

“患过抑郁症的心理医生才真正了解如何去治疗”

评分☆☆☆☆☆

读完了也没走出来

评分☆☆☆☆☆

外国人写的书就是很接地气，好懂，理论联系实际，有很多生活化的可操作的方法。

评分☆☆☆☆☆

改变了很多旧有的认识，作者的很多观点都很有启发性，不仅是对于抑郁症，对于日常负面情绪的处理也是有积极效果的——当然，诚如作者所言，抑郁症本身并不是一种情绪，“而是情感的丧失”。抛弃旧有的偏见会让人更有同理心，每个人都有自己承受压力的阈值，也有不同的运气，没有一个人可以对另一个人感同身受。然而这个世界却是有同理心的人少，爱道德审判的人多，这也是患抑郁症的人越来越的原因吧。#010

评分☆☆☆☆☆

本书的作者让我想起了伯恩斯，书中的方法就好比一副广普的药，很多段落是实践过后才觉得闪闪发光。