走齣抑鬱 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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《走齣抑鬱:讓藥物和心理治療更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不僅是一位經驗豐富的心理治療師，他本人也曾是一個抑鬱癥患者；童年時，還曾親眼目睹母親因抑鬱而自殺。因此，他對於抑鬱癥有著超乎常人的深刻理解與感悟。在他看來，抑鬱癥不僅是基因、生物化學因素以及環境共同作用的結果，要走齣抑鬱，更需要擺脫“抑鬱的習慣”。

出版者:中國輕工業齣版社

作者:[美] Richard O'Connor

出品人:

頁數:319

译者:張榮華

出版時間:2014-1-1

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787501994755

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
抑鬱癥
抑鬱
抑鬱/焦慮
心理
療愈書籍
治愈係
【學】心理學

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在不知不覺中，抑鬱的人會漸漸變得“擅長”抑鬱，學會瞭如何隱藏它，如何以它為中心安排一切生活。抑鬱的人或許可以成就非凡，卻必須在抑鬱的泥潭中不斷掙紮。這使我們永遠無法真正康復，無法從心底體驗喜悅。但是我們可以打破從前的習慣，學習一係列全新的健康技能。最終康復。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

实操性的方法是一本好工具书的必备要素，《走出抑郁》无疑满足这一条件。在这篇书评里想和大家分享下我使用本书介绍的练习进行消极认知重塑的一个实例。一些说明 1) 自己的情况：曾患三年恶劣心境，一年抑郁症，采用认知治疗法进行治疗，目前处在康复初期，正通过写文章的形式...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

雪莉抑鬱身亡瞭，不怎麼關注韓娛的我，想到瞭自己。我抑鬱多年的事兒，現實中知道的人不多。那時候每一天都很難過，想到還要多活一天，簡直難受的要死。吃藥太難受瞭，調整藥物時，過敏反應，從頭皮到指尖都癢得哭，抗過藥物是冷的，夏天用暖水袋瑟瑟發抖。之前中重度抑鬱，經曆瞭那麼多瀕死體驗，自殺自殘，藥物治療下，也算是抗過來瞭，現在穩定瞭很久瞭。自從插上氧氣管，120急救迴來後後，上天就像給瞭我一次新生命一樣。病痛摺磨著我和傢人，也改變瞭我們的生活，學業，我的人生軌跡。服藥導緻長胖，當時因為未來，未知害怕自己自殺也哽咽著拒絕瞭很心怡的人。願抑鬱癥的人們都能快快好起來，願天堂沒有抑鬱癥。

评分☆☆☆☆☆

無限推薦這本書，簡直可以說是抑鬱必備。藥物隻能緩解你的癥狀來治標，但錯誤的思想和行為纔是抑鬱之本。從初中開始不斷抑鬱發作，都已經把這當成生活一部分無壓力接受的某弱，從頭到尾都在不停地被戳中，一本書看下來膝蓋疼得想哭…

评分☆☆☆☆☆

靠這本書走齣抑鬱是很難的，靠的終歸是自己，不過在我瞭解瞭一部分的抑鬱狀況和特徵後，我確認，我不是抑鬱，而是社會上二十歲齣頭「常見」的神經衰落的年輕人。

评分☆☆☆☆☆

這本書裏麵都是真話。但是道理我都懂，可還是過不好這一生啊。

评分☆☆☆☆☆

外國人寫的書就是很接地氣，好懂，理論聯係實際，有很多生活化的可操作的方法。