让孩子远离焦虑 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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塔玛·琼斯基

浙江人民出版社

吴宛蒙

2014-3-1

236

CNY 46.90

平装

9787213059322

图书标签: 儿童教育心理学儿童育儿教育心理樊登读书会育儿教育

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发表于2024-12-31

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图书描述

童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。

著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。

教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事，这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样，都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册。这才是给予孩子的最好的礼物。

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著者简介

塔玛·琼斯基

美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。

1999年，她在宾夕法尼亚州创立了美国“儿童强迫症和焦虑问题研究中心”，后来扩大关注范围，更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛•琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。

她是深受美国主流媒体欢迎的儿童心理专家，经常登上《福布斯》、《纽约时报》、《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏，帮助人们更乐观地生活。

2004年，她创立了教育网站www.worrywisekids.org，同父母和老师们一起，帮助焦虑的孩子。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

不仅是让孩子远离，也是教自己远离

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专业针对儿童青少年的心理咨询师很难找，逼得为人父母的要找资料自学。这本算针对性比较强的了。但毕竟具体所处的文化环境不一样，实行起来有的并不太可行。且翻译的有些句子逻辑不通，难道还要去找原文~~~但总算能对应到哪些是需要纠正的，哪些是正常的，也算有所得。

评分☆☆☆☆☆

在一个成年人如此焦虑的时代，焦虑会一点点传递到孩子身上，所以我们除了焦虑以外，还收获了焦虑的孩子。焦虑这种感受当然有其进化意义，没有焦虑的话我们早就像小蟋蟀那样冬天饿死了，然而过度的焦虑却会让我们坐立难安，甚至被焦虑控制，放弃行动，选择逃避。这本书为我们提供了应对焦虑儿童的一些有效办法。首先是明白孩子焦虑的成因：对恐惧的高估+对自我应对能力的低估；之后告诉了我们一些儿童焦虑的信号，让我们可以及时发现；然后通过认知、身体和适应性练习的方法进行组合来不断正向循环缓解焦虑，直至孩子能够正常的应对这样的焦虑。在这个过程中，对于孩子的接纳与理解是重中之重，也是我们很多家长做的最差劲的一环。在接纳理解的基础上，不断地设定正确认知，提高孩子相应能力，并且通过循序渐进的暴露练习，可以解决很多孩子的焦虑症状。

评分☆☆☆☆☆

书单#87#2018～18 佛教的观点：“焦虑是对无常的抗拒” 严重的纠结就是焦虑学会接受推荐几种思维方式： 1.想的未必会发生（恐惧箱） 2.想法未必是事实 3.思维方式决定你的感受。（价值观不稳固或者不正确时，会把一个小小的痛苦放大无数倍。） 4.对抗全有或全无焦虑管理计划： 1.理解孩子（自己）的感受。“我知道你现在很紧张。” 2.给焦虑的大脑贴标签。“观察体内的担心小姐” 3.开启第二行动。 4.学会放松的练习。 5.让孩子自己做主，给他一些空间。

评分☆☆☆☆☆

其实都是自我暗示，并不是事实 | 这只是大脑和你玩的一个小把戏，它只告诉你这件事情有多可怕，但是它没告诉你，这件事情几乎是不会发生的，没有哪个家长会忘记他们的孩子 | 就是在孩子感到安全的基础上，让孩子慢慢接近那些让他们恐惧的事物。在这个过程里，我们要不断鼓励孩子，直到建立起一个新的、不焦虑的行为习惯 | 让孩子身体放松是非常重要的，因为我们之前说的那两个远离焦虑的步骤，如果在身体很不舒服的情况下，是完全没办法实施的