引言
獨自焦慮的孩子
第一部分 焦慮的背後：焦慮的形成與應對機製 9
第1章
理解孩子的焦慮：兒童焦慮與恐懼的成因 11
危險！焦慮兒童的思維方式
恐懼！焦慮和痛苦的根源
哪些孩子會焦慮
第2章
你的孩子焦慮嗎：兒童焦慮的信號 23
焦慮齣沒！危險信號與判斷標準
五種焦慮！從分離焦慮到恐懼癥
第3章
你該怎麼辦 ：應對焦慮的求助選項 35
求助！兒童心理學傢的建議
選擇！認知行為療法與藥物
第4章
認識焦慮的大腦：應對焦慮的自助選項 45
焦慮的想法決定焦慮的行為
訓練兒童的大腦！尋找想法岔路口
發現焦慮的六堂課
第5章
焦慮管理計劃：幫助孩子應對焦慮的方法 65
第一步：理解孩子的感覺
第二步：給焦慮大腦重貼標簽
第三步：啓用第二反應
第四步：關掉身體的警報
第五步：讓孩子自己做主
第六步：鼓勵
第二部分 直麵焦慮：從害怕、擔心到嚴重的焦慮 79
第6章 無法放鬆的孩子：從日常焦慮到廣泛性焦慮癥 83
並不是每個警鍾都是為你而鳴
乾預方法：啓用第二反應
【焦慮的孩子】甩掉控製的伊麗莎白
第7章 戰戰兢兢的小孩：從一般恐懼到真正的恐懼癥 95
恐懼的信號
乾預方法：和孩子一起學習
如何預防恐懼發生
【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮
第8章 害羞的孩子：從害羞、社交焦慮到選擇性緘默癥 115
社交焦慮開始瞭
乾預方法：降低風險，穩步取勝
【焦慮的孩子】不愛講話的硃莉
選擇性緘默癥：無法錶達的孩子
第9章 粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌癥 129
生命中不能承受的分離
乾預方法：三管齊下的分離訓練
不再粘人：自信而健康的分離
【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉
恐慌：對恐懼的恐懼
【焦慮的孩子】凱拉與馬特
第10章 活在儀式裏的孩子：從儀式行為、強迫癥到抽動障礙 153
強迫癥：在孩子耳邊咆哮的獨裁者
乾預方法：暴露與儀式行為阻止法
抽動障礙：一夜爆發的強迫癥
【焦慮的孩子】馬剋與牛奶
第11章 緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜閤徵 173
緊張時刻
緊張的危險信號
對不好的習慣和無意識的行為“喊停”
【焦慮的孩子】約翰 VS 梅蘭妮
第12章 悲傷的孩子：從急性應激到創傷後應激障礙 187
心理傷痕：經曆創傷事件之後
尋求專業幫助
【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻
第三部分 焦慮之外 199
第13章 夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠焦慮 201
自己入睡，讓孩子受益一生
幫助你的孩子順利入睡
【焦慮的孩子】失眠的安妮
第14章 學校裏的焦慮小孩:學校、朋友與傢人 211
麵對不願上學的孩子
焦慮孩子的關係管理：關於朋友和傢人
第15章 與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力 223
與孩子談談現實中的憂慮和恐懼
與孩子聊聊你的目的
第16章 從焦慮中解放齣來：讓孩子自己掌舵 231
【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞
【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利
譯者後記 235
· · · · · · (收起)