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发表于2024-12-25
讓孩子遠離焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
童年應該是快樂和無憂無慮的時光,但今天,越來越多的孩子錶現齣焦慮癥狀,從尿床、黏人、頻繁肚子痛,到做噩夢,甚至拒絕去學校。
著名焦慮問題治療專傢塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作,談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟,大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書,傢長將會瞭解焦慮的各種錶現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當傢長學會瞭焦慮形成的原理以及相應的解決方法,他們就不會感覺束手無策,不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。
教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事,這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣,都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這纔是給予孩子的最好的禮物。
塔瑪·瓊斯基
美國著名的臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師。她是美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會的會員。
1999年,她在賓夕法尼亞州創立瞭美國“兒童強迫癥和焦慮問題研究中心”,後來擴大關注範圍,更名為兒童與成人強迫癥和焦慮問題研究中心。塔瑪•瓊斯基全部職業生涯緻力於幫助兒童、青少年和成年人“讓心靈成為更安全的地方”。
她是深受美國主流媒體歡迎的兒童心理專傢,經常登上《福布斯》、《紐約時報》、《父母世界Parents》、美國國傢公共廣播電颱等大眾媒體,她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄,幫助人們更樂觀地生活。
2004年,她創立瞭教育網站www.worrywisekids.org,同父母和老師們一起,幫助焦慮的孩子。
現在孩子還沒有這個問題,所以感受不那麼深
評分原來焦慮離孩子這麼近,離我們也這麼近……
評分其實都是自我暗示,並不是事實 | 這隻是大腦和你玩的一個小把戲,它隻告訴你這件事情有多可怕,但是它沒告訴你,這件事情幾乎是不會發生的,沒有哪個傢長會忘記他們的孩子 | 就是在孩子感到安全的基礎上,讓孩子慢慢接近那些讓他們恐懼的事物。在這個過程裏,我們要不斷鼓勵孩子,直到建立起一個新的、不焦慮的行為習慣 | 讓孩子身體放鬆是非常重要的,因為我們之前說的那兩個遠離焦慮的步驟,如果在身體很不舒服的情況下,是完全沒辦法實施的
評分兒童教育
評分不僅是讓孩子遠離,也是教自己遠離
《让孩子远离焦虑》焦虑的管理计划:第一步,理解孩子的感觉。第二步:给焦虑大脑重贴标签。第三步:启用第二反应。第四步,关掉身体的警报。第五步,让孩子自己做主。第六步,鼓励。 儿童经历创伤事件后,家长处理危机的方法:1.恢复家长应有的安全感和权威感。让你的孩子知道...
評分“焦虑”这个词对于中国的中年人来说非常熟悉,好不容易开始逐渐有积蓄的80后,在奔四的路上被“焦虑”撞到了腰。没房的为房子焦虑,有房的为房贷焦虑,没车的为指标焦虑,有孩子的为教育焦虑,加上L型经济大环境下的工作焦虑、薪水焦虑……焦虑仿佛成了中年人的一个标签,伴随...
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評分自己的思考 1、建立一个理性的想法,所谓理性,就是用事实和统计来降低对发生概率不大的事情的焦虑 2、 书中 1、改变孩子对焦虑的看法 1)焦虑容易扭曲事实 自我暗示当事实(你自我暗示的东西不一定是真的,就像望梅止渴); 可能性当必然(大脑只告诉你这件事情发生了有多可怕...
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