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浅显易懂

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

这个啦啦啦是要闹哪样！！要点：卷腹+C字操+膝盖压胸+坐姿脚离地练腹肌+提肛。富含膳食纤维的食物一览表和食谱GJ！

浅显易懂 方便操作！

浅显易懂好读—不要用力！放松是王道。不要忍便意。还有，直肠膨出是第一次听说。有便意，????入直肠，憋着便意就消失掉，????堵在直肠内干燥变硬，更加难出来。

国人在菊花这件事上，总是讳莫如深，以致讳疾忌医。 这也难怪，去医院看下半身的病痛，在中国的文化中，完全是羞耻PLAY的模式。 “我今天便秘了”和“我今天感冒了”，在科学和理性的眼中，近乎相同，都只是身体出现了问题。而在日常中，坦然的说出前者的人少之又...  

我自诩是一个健康百事通，因为一直以来身体都不好，生活作息习惯又不好，直到多次被病魔折磨之后，我下定决心要好好学习养生知识。 　　　　 　　　　当然，这方面的知识，实在是不用担心，因为全中国的电视台都在播养生节目，于是我几乎通晓了所有的健康知识。而我...

读这本书的时候正深受便秘的烦恼，也是我结识这本书的原因。正如作者的观点：“便秘被戏称为‘女性永恒的烦恼’。”这突然让我想到了“鸡生蛋蛋生鸡”的问题：是因为女人更关心便秘而比男人更易发生便秘，还是因为比男人更易发生便秘而关心便秘这一话题？ 我这个想法并非思维太...  

我自诩是一个健康百事通，因为一直以来身体都不好，生活作息习惯又不好，直到多次被病魔折磨之后，我下定决心要好好学习养生知识。 　　　　 　　　　当然，这方面的知识，实在是不用担心，因为全中国的电视台都在播养生节目，于是我几乎通晓了所有的健康知识。而我...

读完此书后，我决定：①早起一杯水，每天15分钟跳绳，睡觉前做刺激肠道的伸展体操。②每天一个水果和一杯酸奶，这是我梦想的零食。嗯！是我的梦想！③真的要用力，尝试深呼吸，或侧腹部用力，我可不想演变成直肠膨出去做手术。 通俗易懂的便秘科普文。漫画超喜欢。学到了好多有...