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很好读很实用的一本书。嘻嘻嘻嘻嘻嘻

浅显易懂好读—不要用力！放松是王道。不要忍便意。还有，直肠膨出是第一次听说。有便意，????入直肠，憋着便意就消失掉，????堵在直肠内干燥变硬，更加难出来。

浅显易懂好读—不要用力！放松是王道。不要忍便意。还有，直肠膨出是第一次听说。有便意，????入直肠，憋着便意就消失掉，????堵在直肠内干燥变硬，更加难出来。

又萌又贱

不要瞎用力，不要瞎吃药，get 3套操。

读完此书后，我决定：①早起一杯水，每天15分钟跳绳，睡觉前做刺激肠道的伸展体操。②每天一个水果和一杯酸奶，这是我梦想的零食。嗯！是我的梦想！③真的要用力，尝试深呼吸，或侧腹部用力，我可不想演变成直肠膨出去做手术。 通俗易懂的便秘科普文。漫画超喜欢。学到了好多有...  

读这本书的时候正深受便秘的烦恼，也是我结识这本书的原因。正如作者的观点：“便秘被戏称为‘女性永恒的烦恼’。”这突然让我想到了“鸡生蛋蛋生鸡”的问题：是因为女人更关心便秘而比男人更易发生便秘，还是因为比男人更易发生便秘而关心便秘这一话题？ 我这个想法并非思维太...  

吃喝拉撒是人生头等大事。人们着急了一赌气，说的就是：“管天管地，你还管人拉屎放屁啊！”这话可是说对了！《攻克超级便秘啦啦啦》这本书就是管人拉粑粑这件事的！ 这本书本来是给我亲爱的父亲大人的。没成想，老爷子还很牛，不看！人家老眼昏花的，这不上赶着...  

我自诩是一个健康百事通，因为一直以来身体都不好，生活作息习惯又不好，直到多次被病魔折磨之后，我下定决心要好好学习养生知识。 　　　　 　　　　当然，这方面的知识，实在是不用担心，因为全中国的电视台都在播养生节目，于是我几乎通晓了所有的健康知识。而我...

我的头像基本就是每次上厕所时候的表情了。 作为一个多年排便不畅的文艺女青年，按照这本书中的方法调整了憋大条的姿势，感觉就像是打开了新世界的大门——这本书最强的就是画面感你造吗？看完以后每次如厕都开始脑补一根……小根根……在努力钻出漆黑潮湿的旧世界，渴...