圖書標籤: 個人管理 心理學 改變 思維 成長 思想提升 心理 習慣
发表于2024-05-10
瞬變 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書上一版書名為《瞬變》,本次重新修訂上市。
改變,是我們生活中始終要麵對的問題。有時,我們主動想要改變——不再拖延,不再懶散,不再逃避;有時,環境的變化要求我們改變——市場競爭,婚姻危機,工作掉隊……但不管多麼必要,我們卻發現改變如此痛苦,又如此艱難。為什麼?怎麼辦?
世界一流的行為心理學傢希思兄弟看來,阻礙我們進行改變的重要原因,是我們希望變革的理智思考與已經存在惰性的情感需求不閤拍,兩者互相牽製使得我們難以做齣改變。他們藉用瞭一組有趣的比喻:人類的情感與理智,就如大象和騎象人:騎象人希望走嚮自己的目的地,但存在惰性的大象卻不聽使喚仍在原地躑躅不前。 頭腦(騎象人)是生活的方嚮盤,情感(大象)則是生活的動力源,而環境則是生活的公路,給騎象人提供方嚮。三者結閤,改變就能發生。
人的情感和理智並不是完全一緻的。尤其是麵對你要改變過去養成的一些壞習慣,更是積重難返。意誌力並不擅長持久戰,自製是一種爆發性的力量,調動起來很好,但是很快就衰退瞭。所以,不要太過於責怪自己沒有意誌力,人性使然。
改變不是一個意誌力的考驗,意誌在這起不瞭多大作用。改變是個智慧的考驗,如何去用理智指導情感,而不要去用意誌力去試圖戰勝情感。理智隻是一個騎手,而情感是一頭大象。運用意誌力,騎手也許能駕馭大象一時;但是當大象按照自己的性子來的時候,騎手之力是無法控製這頭龐然大物的。
奇普 希思(Chip Heath),斯坦福大學商學院組織行為學教授。與丹 希思共同著有全球暢銷書《決斷力》(Decisive)。
丹 希思(Dan Heath),杜剋大學社會企業發展中心高級研究員,前哈佛商學院研究員,Thinkwell(思睿)新媒體教育公司創辦人之一。
2015.02.02讀第一遍。翻譯本應減一星的,但是內容太實用瞭,再加上一星。
評分改變三部麯: 1、指揮騎象人(找到亮點;製定關鍵舉措;指明目標) 2、激勵大象(找到感覺,隻有頭腦知道沒有用;縮小改到幅度;應先他人,灌輸成長心態) 3、營造路徑(調整環境,培養習慣,召集同伴)
評分春節時候讀的好書
評分可以。不過具體過程還要補認知心理學 把握個體思維特點。
評分非常好的一本書。邏輯思維清晰,開頭寫齣三大步驟,後麵用眾多有趣的例子展開自己的觀點。結尾還把脈絡總結好給讀者,附上瞭擴展書籍閱讀指南。作者是難得一見的貼心啊,書中的理論都是可以實踐用的,也給瞭練習的例子。滿分好評
主宰人类行为的两个要素:象(情感)与骑象人(逻辑) 要促成改变,要给方向+给动力,方向要有远(愿景)有近(下一步怎么做,细化、定量),给动力的方法是增强自身的意愿和力量(感官刺激、构建认同、先盖两个章)和削弱对手的体量(切分小任务小里程牌)。 为了改变找方向...
評分 評分1、查看“后台驻留习惯” 上面的图是一个背包的小人,像杂耍的小丑一样在表演抛球。想象一下,你就是那个小丑,每天出门背着一个包,那包代表你内心深处的一些长期让你担忧焦虑的事情,比如买房的经济压力,对自己能力不自信的无助,对不确定的未来的恐惧等等。这些恐惧和焦虑...
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