《體能增長與健身訓練》是一本麵嚮體能健身愛好者，具有極強可讀性、針對性以及藉鑒價值的訓練參考書籍。涵蓋營養補充、常見體能訓練原理與方法、訓練心理、傷病預防與恢復等體能健身訓練所必備的內容。作者用富有生命力的文字將體能增長與健身訓練的真相呈現在每一個訓練者麵前，培養每個訓練者獨立製定體能訓練計劃的能力。無論你的性彆、年齡、是否擁有體能健身訓練經驗，你都能從本書中找尋到對你有幫助、有啓發的內容。成為一個真正會思考的體能健身訓練者！
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適閤健身半年左右的健身者，適閤已經把營養看重的健身者，對於補劑的解讀比較詳細。說真的，營養太重要瞭，無論減脂增肌。
评分適閤健身半年左右的健身者，適閤已經把營養看重的健身者，對於補劑的解讀比較詳細。說真的，營養太重要瞭，無論減脂增肌。
评分適閤男生、學生，不隻希望練肌肉，還想綜閤提高運動能力的同學讀。另外，飲食計劃、動作推薦等一些常識的普及非常適閤中國人，因為是中國人寫的，計劃的可執行性非常好。可惜動作介紹不詳細，建議再配閤更專業的書一起看。另外裏麵有些觀點也略陳舊，不過陳舊不代錶過時。
评分雞肉、牛肉、魚、生蠔、雞蛋，盡量不吃豬肉。最後有訓練計劃
评分雞肉、牛肉、魚、生蠔、雞蛋，盡量不吃豬肉。最後有訓練計劃
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