圖書標籤: 健身  自身體重訓練  鍛煉  運動  健康  堅持  囚徒健身  生活   

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非常厲害的一本書。健身的目的不是熟練操縱健身房裏的器械，盲目産生肌肉，而是能更好地使用自己的身體，不斷開發自身的潛力。不先徵服自己，怎麼徵服世界？

#不過對於那些擁有自由的人來說，他們擁有自由支配的時間空間，但還是懶得像頭豬。。

酷炫，作者經曆獨到。全彩銅版的印刷也挺清楚明白，從小羨慕小醜能單手倒立的絕活，結果看瞭下注釋書裏的模特真的是體操和雜技齣身。（偏題瞭xD）

值得循序漸進練練

不明白豆瓣的高分怎麼來的。本想給2星，為瞭平衡下9.1的高分，給1星吧。

接触无器械健身之前，我在练健美。健美，是一项令女性充满挫败感的运动。当一起去健身房的汉纸们，胳膊比你大腿还粗的时候，对自己的性别不满达到顶峰。 当我抛弃健美，投入力量训练时，尤其是无器械健身，心理平衡多了。汉纸们通常肌肉重量的增长，会快于力...  

0p没有健康，体格和力量便毫无意义。任何的锻炼，都要安全至上，不能留下永久性创伤。 0p不要评断别人，免得被别人评断。我们都有自我救赎的能力，不管身处何地。 3p刻意练出的粗大四肢只是来自肌肉组织，而肌腱和关节非常弱，以至于这些健身者不能协调运用自己的力量。 10p体...  

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《囚徒健身》是一部实用性很强的健身书籍，让你明了原来并非只有在健身房才能拥有健康体魄和结实的肌肉，在家里在密闭空间，只要你想运动，随时随地都可以。 作者是一个在美国监狱蹲了19年的犯人，靠古老的健身方法在极端的环境下强健体魄，锻炼意志，在这个过...  

谁都知道身体健康的重要性。读书和刚工作时，也曾经到过健身房锻炼，嗯，正如你所知的，根本坚持不了多久。近两年，工作越来越忙，更没有时间锻炼。想去健身房，第一时间想到的就是能坚持多久，然后就灭了这个念头。去年底还想着要不买个跑步机在家锻炼算了。 看着豆瓣的推荐买...