具体描述
《心理和脑与生活:训练脑与心智的75项窍门》提供了适用于实际生活中的秘诀和方法(tips and tools),运用这些方法能使你的大脑能够超常工作,让你成为更好的思想者。在当今快速发展的信息经济时代,管理你的生活需要开发你的大脑的潜能。《心理和脑与生活:训练脑与心智的75项窍门》能够帮助你排除混乱,让大脑有序地安全地高产地运用起来,训练方法是基于现有的研究进展和理论发展,但更多地提供的是富有实效的基于实践的解决方案,让你能够快速地运用于实际生活之中的。比如"用记忆术的小窍门来记忆你所需要的数字、名字、日期和其他琐碎的有用的小事"、"放下你的计算器,用手指或餐巾纸在脑中计算复杂的数学题"、"用有效的方法在新点子跑掉前抓住它"、"用富有创造性地方法进行沟通,即使需要使用人工语言"、"通过预见问题和发现出人意料的解决方案来获取更好的决策"等等的Hacks。
作者简介
目录信息
前言
第一章 记忆
1 记着携带十件物品
2 运用数字字形系统
3 做大量的行程设想
4 角落缝隙记忆法
5 使用“记忆主导体系”
6 运用“多米尼克体系”
7 学习“多米尼克旅店体系”
8 驾驭你的记忆
9 卡罗尔对句记忆法
10 曲调音韵记忆法
11 使用信息组块
12 克服舌尖效应
第二章 信息加工
13 捕获灵感
14 速记
15 解读你的脑语言
16 集成思维图
17 构建Exoself
18 Cruft的预备删除
第三章 创造性
19 引发你大脑的随机数发生器
20 强制关联
21 深思熟虑的Po
22 想法的Scamper
23 使用创造力纸牌
24 自我约束
25 类比思维
26 享受美妙的、清洁的拟子性爱
27 播放脑音乐
28 用Onar探测大脑
29 梦的日志
30 在脑海中保留问题
31 模仿偶像
32 以退为进
33 花更多时间思考
34 用文字谱拓展思维空间
第四章 数学
35 取缔计算器
36 和数字成为朋友
37 整除检验
38 心算校验和
39 双手变算盘
40 用手指数到一百万
41 估计数量级
42 估计平方根
43 计算日期是星期几
第五章 决策
44 预见重大问题
45 预测寿命
46 找出优势策略
47 剔除劣策略
48 不要过分考虑
49 投骰子
第六章 沟通
50 把你的词放入搅拌机
51 使用人工语言
52 用E-Prime交流
53 像一个效率专家一样学莫尔斯电码
54 掌控怯场
55 提出愚蠢的问题
56 停止存储缓冲器的超限运行
第七章 洞察力
57 了解情绪的ABC模型
58 避免认知歪曲
59 使用四重呼吸法
60 冥想
61 自我催眠
62 自我对话
63 自我面试
64 培养单纯的心灵
65 应用心灵动力
第八章 心理健康
66 预热大脑
67 玩棋盘游戏
68 通过电子游戏提高视觉注意力
69 重视日常习惯:睡眠,营养和锻炼
70 睡好觉
7l 与午餐后低落期周旋
72 让大脑发挥更高性能
73 客观看待增强认知功能的药物
74 唤起注意力
75 装配脑力工具箱
名词术语表
· · · · · · (收起)
读后感
读这本书很累!本来是当做心理学的书看的,但是光看完记忆那一部分就觉得读完这本书是一项巨大的工程。为了弄懂多米尼克体系,我后头去看了多米尼克•奥布莱恩的《如何通过考试》;为了确认阅读速度提高的问题,又查阅了莫提默的《如何阅读一本书》(商务印书馆)、张必隐的...
早上看到#51 使用人工语言 了。 发现Klingon的介绍,嘻嘻,看来Howard,Sheldon他们的Klingon的同星球的人还真不少啊?!:) 看完作者的介绍,感觉Kilingon可以用来把情绪从语言中抽离出来,更好的控制思维,向自己希望的方向引导情绪。自己也感觉不错。 google了一下,竟然goo...
以下HACKS基本都是关于思维和记忆的,这些大都需要不断的练习的,其他的诸如心算、决策、洞察力等有兴趣的可以自己去看下原书。 #1 记着携带十件物品: 出门前携带十件东西,然后运用你的想象力将你要记住的东西与你携带的东西联想起来。 #2 运用数字字形系统 每个数字对...
早上看到#51 使用人工语言 了。 发现Klingon的介绍,嘻嘻,看来Howard,Sheldon他们的Klingon的同星球的人还真不少啊?!:) 看完作者的介绍,感觉Kilingon可以用来把情绪从语言中抽离出来,更好的控制思维,向自己希望的方向引导情绪。自己也感觉不错。 google了一下,竟然goo...
以下HACKS基本都是关于思维和记忆的,这些大都需要不断的练习的,其他的诸如心算、决策、洞察力等有兴趣的可以自己去看下原书。 #1 记着携带十件物品: 出门前携带十件东西,然后运用你的想象力将你要记住的东西与你携带的东西联想起来。 #2 运用数字字形系统 每个数字对...
用户评价
这本书的作者在引用和佐证材料的选择上,展现出了极为开阔的知识视野和深厚的文献积累。他引用的案例和实验设计,往往不是那种人尽皆知的俗套例子,而是精挑细选的、具有高度代表性和启发性的研究成果。当我读到一些关于决策偏差的论述时,作者引用了一个非常冷门的社会学实验,这个实验的设计精巧程度,本身就足以让人拍案叫绝,而作者则能精准地将其与现代生活中的商业决策联系起来,这种跨领域的洞察力实在令人叹服。更重要的是,他对待不同观点时的态度非常公正和审慎,从不急于下定论,而是呈现出多方论据,引导读者自行判断。这使得阅读过程充满了智力上的互动感,我感觉自己不是在被动接受信息,而是在与一位知识渊博的导师进行深度对话,共同探讨那些复杂而迷人的议题。
这本书的装帧设计真是让人眼前一亮,封面那种深邃的蓝色调,搭配着抽象的线条构图,初看之下就给人一种既神秘又充满智慧的联想。拿到手里的时候,纸张的质感也相当不错,那种微微带着纹理的触感,使得每一次翻页都成为一种享受。我尤其喜欢它在章节标题处理上的匠心独运,不同主题的章节采用了迥异的字体和色彩搭配,既保持了整体的协调性,又巧妙地引导着读者的阅读节奏。装订也非常扎实,即便是经常携带阅读,书脊也没有出现任何松动的迹象,这对于一个资深书虫来说,简直是福音。在阅读过程中,我注意到书中的一些插图和图表制作得非常精良,它们不仅仅是简单的装饰,更是对复杂概念的视觉化阐释,极大地降低了理解门槛。那种在沉静的书本气味中,感受着文字与设计共同营造出的阅读氛围,是我近来少有的沉浸式体验。它不仅仅是一本书,更像是一件精心制作的艺术品,让人忍不住想要珍藏。
这本书的叙事方式简直是教科书级别的流畅与严谨并存的典范。作者在构建论点时,总能找到一个极其生活化、甚至有些出人意料的切入点,使得原本可能显得枯燥的理论介绍,瞬间变得鲜活起来。我印象最深的是关于“习惯养成”的那一章,他没有直接堆砌心理学名词,而是从一个早上泡咖啡的微小仪式开始讲述,层层递进,将行为改变背后的机制解释得清晰透彻,让人读完后立刻就想去尝试调整自己的日常小习惯。语言的选择上,作者展现出了一种高超的平衡术——既有学者应有的精确性,保证了信息的准确无误,同时又充满了一种近乎散文诗般的感染力,让人在获取知识的同时,也能感受到文字流淌出的韵律美。这种行文的节奏感,让你在不知不觉中,不知不觉地就读完了厚厚的一叠篇幅,完全没有出现“阅读疲劳”的现象,这在非虚构类作品中是极其难得的成就。
这本书最让我感到惊喜的是它对“实用性”的把握尺度。很多探讨深层原理的书籍,很容易让人在读完后产生一种“知之甚多,却不知如何下手”的困惑感。然而,这本书的高明之处在于,它在剖析原理的同时,总能以一种不着痕迹的方式,将理论的刀刃指向我们日常经验的痛点。它不是那种教你“如何快速成功”的鸡汤,而是提供了一套更底层的操作系统——关于我们如何感知世界、如何与他人互动、如何处理内在冲突的底层逻辑。在读完那些关于认知局限性的章节后,我发现自己在面对选择困难时,心境变得平和了许多,因为我开始理解,很多纠结并非源于外部环境的复杂,而是源于自身处理信息框架的局限性。这种潜移默化的影响,远比任何生硬的“行动指南”来得深刻和持久,它真正改变的,是一种看待事物的默认视角。
从内容架构来看,这本书的逻辑脉络组织得极其缜密,它不像很多同类书籍那样喜欢将知识点零散地抛给读者,而是构建了一个宏大而自洽的知识体系。每一个新的概念提出,都有坚实的先前铺垫作为支撑,就好像在铺设一条精确计算过的轨道,确保读者能够平稳地抵达最终的结论。特别是在处理一些跨学科的交叉内容时,作者的功力就体现出来了:他能巧妙地从历史的演变中抽取关键节点,再结合最新的研究发现进行综合对比,形成一种既有纵深感又有广度的视野。我发现自己常常会在读完某个段落后停下来,不是因为不懂,而是因为被其思考的深度所震撼,需要时间去消化这种“融会贯通”的智慧结晶。这种结构设计,使得这本书具备了极高的重读价值,每次翻阅都能发现新的层次和更深远的关联,绝非“一目了然”的快餐读物。
我喜欢这本书的气场 技术宅的味道
太理论啦~~~
:B842.1/4106
Mind Performance Hacks: Tips & Tools for Overclocking Your Brain by Ron Hale-Evans.: Science Press.
含金量偏高的书。但翻译很不好。每个Hack技巧,都值得仔细阅读,然后延伸。大道至简亦趋同,一句,心理健康在于强度与韧度,点出了多少奥妙。