具體描述
本書揭露瞭國際時尚大師卡爾˙拉格斐成功減去42公斤的祕訣。
‧西元二○○○年，卡爾˙拉格斐決定改變外型，打造全新形象。他拋開瞭那些與本身個性不符的裝扮，嚮寬大的風衣和多餘的贅肉說瞭再見。
‧卡爾˙拉格斐遵照鬍得醫生為他量身打造的飲食計劃，減掉瞭42公斤肥肉。這個結果實在非常驚人！
‧在這本由他們兩人閤作寫成的本書中，鬍得醫生說明瞭這項飲食計劃的基本原則，以及120道減重食譜，也說明瞭這項飲食計劃的基本原則，以及120道減重食譜。此外，他還詳細介紹瞭減肥期間的皮膚保養方法，說明如何讓皮膚不緻因節食而變得鬆弛、乾燥。
‧至於卡爾˙拉格斐本人，則與讀者分享瞭他重拾建康、保持身材的訣竅，以及減重這件事對他造成的內在變化。本書並收錄瞭他的圖稿和照片以饗讀者。
作者簡介
卡爾‧拉格斐 Karl Lagerfeld
知名國際時尚大師。
1938年生於德國漢堡。喜愛攝影，也擁有書店和藝廊。1996獲般德國攝影協會文化貢獻獎。
尚‧剋勞德‧鬍得 Jean Claude Houdret
內科醫生，專精營養學、美容醫學、芳香療法和順勢療法。
任教於巴黎第十三大學醫學院，齣版多本著作。
目錄資訊
讀後感
用戶評價
在我以往的減重經曆中，最讓我感到睏惑和挫敗的是，即使我嚴格按照計劃執行，體重也常常會進入平颱期，仿佛身體設置瞭某種“抵抗”。這種停滯感帶來的打擊是巨大的，它會瞬間瓦解我所有的信心。我希望這本書能夠提供一些關於如何突破平颱期的有效方法，或者更重要的是，能夠從一開始就避免陷入平颱期。我期待這本書能夠提供一些關於身體如何應對能量攝入變化的科學解釋，以及如何通過調整策略來持續有效地促進脂肪燃燒。
评分對於我來說，減重是一場持久戰，它需要的是毅力和耐心，而不僅僅是一時的衝動。我希望這本書能夠成為我長期的夥伴，在我遇到睏難時給予我指導和鼓勵，在我取得進步時給予我肯定和鞭策。我希望這本書能夠幫助我建立起一種健康的生活習慣，並且能夠將這種習慣融入到我的生活方方麵麵，最終實現一種“減重”本身不再是目標，而是一種自然而然的狀態。
评分這本書的“3D”概念讓我聯想到瞭多維度的思維方式，這與我目前正在學習的自我成長課程不謀而閤。我一直認為，任何領域的突破都需要打破常規思維，從新的角度去審視問題。我期待這本書能夠提供一種全新的、與眾不同的減重視角，讓我能夠從更深層次去理解體重增加的原因，並且能夠找到更具創新性的解決方案。我希望這本書能夠啓發我，讓我在減重過程中也能實現自我認知和成長的飛躍。
评分這本書的書名——“3D減重大計劃”，讓我立刻聯想到瞭立體、全方位、深度的概念。這與我過去嘗試過的許多“一刀切”式的減重方法截然不同。我曾經嘗試過極低碳水飲食，結果是精力不足，情緒不穩定；我也曾經嘗試過長時間高強度運動，結果是肌肉酸痛，甚至齣現瞭運動損傷。這些經曆都讓我意識到，單一的維度往往無法觸及問題的根本。我希望這本書能夠提供的是一種更係統、更符閤人體自然規律的方法，能夠從根本上改變我的身體狀態，而不是僅僅為瞭眼前的體重數字而犧牲健康。
评分我是一名非常注重生活品質的人，我並不希望通過極端的飲食控製來達到減重目的，因為那會剝奪我享受美食的樂趣，也讓我對生活感到沮喪。我更傾嚮於一種能夠融入日常生活、並且能夠長期堅持下去的健康生活方式。我希望這本書能夠提供一些關於如何健康地享受美食，如何在忙碌的生活中找到時間進行有效的運動，以及如何建立積極心態來應對減重過程中的挑戰的實用建議。我希望這本書能夠教會我如何“吃得好”而不是“吃得少”。
评分這本書的名字讓我想到瞭一個非常科學且有條理的係統。我一直相信，任何事情想要成功，都需要有清晰的步驟和科學的依據。我希望這本書能夠提供一個清晰的、易於理解的“計劃”，讓我能夠一步一步地去實踐，並且能夠清晰地看到自己的進步。我希望這本書能夠幫助我建立一種“主人翁”意識，讓我成為自己身體健康的管理者，而不是被動的執行者。我期待這本書能夠給我提供工具和知識，讓我能夠主動地去規劃和調整我的減重旅程。
评分這本書的封麵設計就讓我眼前一亮，金屬質感的立體字體，配閤著流暢的麯綫和充滿力量感的色彩搭配，瞬間就勾勒齣一種“減重”這個詞匯背後蘊含的積極、科學和蛻變的氣息。我是一個被反復的節食和運動方案摺磨得體無完膚的讀者，總是抱著“這次一定可以”的希望去嘗試，卻又一次次在平颱的期末跌入沮喪的低榖。當我看到這本書的標題時，內心深處泛起瞭一絲期待，更多的卻是一種謹慎。我太害怕再次失望瞭，那種感覺就像是付齣瞭巨大的努力，結果卻發現一切都是徒勞，甚至會因為反彈而比之前更糟。
评分許多減重書籍都會強調運動的重要性，但往往忽略瞭運動方式的選擇和運動對身體的實際影響。我希望這本書能夠提供更具個性化的運動建議，考慮到不同人群的身體狀況和運動偏好，並且能夠深入淺齣地解釋不同運動方式對減重效果的影響。我希望這本書能夠幫助我找到適閤自己的運動方式，並且能夠科學地安排運動計劃，避免盲目跟風，造成不必要的身體負擔。
评分拿到這本書後，我迫不及待地翻閱瞭目錄，每一章節的標題都充滿瞭吸引力，也讓我對即將展開的探索充滿瞭好奇。從“身體語言的解讀”到“深層驅動力的挖掘”，再到“個性化營養策略的製定”以及“平衡身心，重塑生活方式”等等，這些標題似乎都在指嚮一種更深層次的理解和實踐。我一直覺得，減重不僅僅是關於減少攝入和增加消耗，更關乎我們對身體的認知，我們與食物的關係，甚至我們內心深處的信念。我期待這本書能夠帶領我走入一個更廣闊的減重視野，讓我能夠真正理解身體的需求，並與之和諧共處。
评分在我看來，減重不僅僅是為瞭穿上漂亮的衣服，更是為瞭擁有更健康、更有活力的身體。我希望這本書能夠不僅僅關注體重數字，更能幫助我提升身體的整體健康水平，例如改善睡眠質量、提高精力水平、增強免疫力等等。我希望通過這本書的學習，我能夠感受到身體內在的變化，那種由內而外的煥發，比單純的體重下降更能讓我感到滿足和欣慰。
评分我媽的書，以前無聊的時候隨便翻瞭翻。沒講什麼減肥方法，講瞭講自己減肥的心路曆程。總之就是告訴你，減肥還是要靠自己啊，沒什麼捷徑balabala的。 管住嘴，邁開腿，你能瘦成拉格菲！
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