Mindfulness, Bliss, and Beyond pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Wisdom Publications

作者:Ajahn Brahm

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2006-08-11

价格:USD 16.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780861712755

丛书系列:

图书标签:

• 冥想
• 禅修
• Buddhism
• 英国
• 哲学
• 佛教
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《觉醒之径：超越当下，拥抱真我》 这是一本邀请您踏上一段深入内在探索之旅的书籍。它并非提供一套僵化的规则或空泛的哲理，而是提供一种视角，一种看待世界和自身的方式，帮助您在纷繁复杂的生活中找到安宁与喜悦的源泉。 本书的核心理念在于，真正的幸福并非来自于外部的获取，而是源于内在的觉醒与平和。我们常常被外在的欲望、社会期待以及过往的经历所束缚，这些成为了我们体验当下、感受喜悦的障碍。《觉醒之径》将引导您一步步解开这些束缚，学会辨识并超越那些限制您潜能的思维模式和情绪反应。 在阅读过程中，您将学习到如何培养一种深刻的觉察力，这种觉察力能够让您更加清晰地看见自己的念头、情绪和身体感受，而不是被它们所裹挟。这并非要求您压抑或否定任何感受，而是以一种开放、接纳的态度去观察它们，理解它们的来龙去脉。通过这种觉察，您将逐渐摆脱习惯性的自动反应，学会以更具智慧和慈悲的方式来回应生活中的挑战。 本书将深入探讨“当下”的无限可能性。我们常常活在对过去的懊悔或对未来的焦虑中，而忽略了生命真正发生的唯一时刻——当下。学习全然地活在当下，意味着您可以更真切地体验生命中的每一个瞬间，无论是微风拂过脸颊的触感，还是朋友一句温暖的话语。这种全然的临在，是感受深度连接和体验纯粹喜悦的基石。 此外，《觉醒之径》也将带领您探索“超越”的概念。这并非意味着逃避现实或否认困境，而是指一种更高维度的视角，一种能够超越个人小我局限的视野。当您能够从一个更广阔的层面看待自己和周遭世界时，您会发现许多曾经让您烦恼的问题，变得不再那么沉重。您会学会以一种更具智慧和同情心的方式来处理人际关系，以更平和的心态来面对生活的起伏。 本书的语言力求简洁、真诚，避免使用晦涩难懂的术语。它更像是一位智者与您在安静的午后进行的一场深入交谈，引导您去发现那些早已存在于您内在的智慧。书中提供的并非指令，而是邀请；并非答案，而是启示。您可以根据自己的节奏，从中汲取适合您的养分。 《觉醒之径》适合所有渴望在喧嚣的世界中找到内心平静，渴望体验更深层次的幸福和满足感的人。如果您感到生活的压力越来越大，如果您渴望摆脱内心的焦虑和烦躁，如果您想重新连接生命的本真喜悦，那么这本书将是您旅途中的一个宝贵伴侣。它将帮助您发现，生命的真正丰富并非来自外在的拥有，而是来自内在的觉醒和对生命本质的深刻理解。 通过本书的引导，您将学会： 深化自我觉察： 识别并理解自己的思维模式、情绪模式以及身体信号，从而减少无意识的反应，做出更自主的选择。 全然临在当下： 摆脱对过去和未来的纠缠，全身心地投入到每一个生命瞬间，体验更丰富、更深刻的生命感受。 培养内在平和： 学习如何接纳生活中的不确定性，以一种平和、从容的心态面对挑战，减少内心的冲突和痛苦。 释放心灵束缚： 辨识并逐渐超越那些限制您自由和喜悦的负面信念、恐惧和执着。 连接生命真我： 发现并活出自己最真实、最光彩的一面，体验发自内心的、持久的喜悦和满足。 《觉醒之径》将为您打开一扇通往内心宁静、深度喜悦和生命无限可能性的门。它是一场关于爱、关于平和、关于超越的内在探索，等待着您去开启。

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《正念、极乐与超越》这本书，真的有一种魔力，能让你在阅读的过程中，不自觉地陷入沉思。我特别喜欢书中对于“放下”的理解。我一直以为放下就是遗忘，就是让事情彻底过去，但作者却解释说，放下是一种有意识的选择，是一种在不评判、不抗拒的情况下，允许事情发生和发展的能力。这让我意识到，我过去常常在一些小事上纠结不已，无法自拔，很大程度上是因为我没有真正学会“放下”。书中提供了一些非常实用的方法，让我去练习这种“放下”的艺术。比如，当我在工作中遇到挫折时，我不再是立刻陷入自责，而是试着去观察自己的情绪，然后告诉自己：“这只是一个暂时的困难，我从中可以学到什么？”这种积极的态度，让我能够更快地从低谷中走出来。而且，书中对于“超越”的描述，也让我对人生的可能性有了更深的理解。我不再仅仅将目标设定在物质的获取或者世俗的成功上，而是开始关注内心深处的成长和意义的追寻。这本书，让我感觉自己不再是被动地接受生活的安排，而是有能力去主动地创造属于自己的价值和幸福。它引导我去发现，即使在平凡的生活中，也能活出非凡的精彩。

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《正念、极乐与超越》这本书，确实给我带来了意想不到的收获。它不像很多自助类书籍那样，上来就给你列出一堆“必须做”的清单，而是用一种非常内敛的方式，引导你去思考。书里关于“情绪的观察者”这个概念，对我来说是最大的亮点。作者没有说要压抑负面情绪，而是教你如何成为自己情绪的旁观者，不去认同它，也不去排斥它，只是看着它来，看着它去。这听起来简单，但实践起来却不容易。我尝试着在感到焦虑时，不是立刻去否定它，而是告诉自己：“我现在感到焦虑，这没什么。”这种微小的态度转变，让我发现，情绪似乎并没有那么强大的控制力了。它不再是洪水猛兽，而只是窗外掠过的云朵。而且，书中对于“喜悦”的定义，也让我重新认识了自己。我常常误以为喜悦只能来自于巨大的成就或者突如其来的好运，但作者却提醒我，喜悦也可以是一种内在的状态，一种对生活细微之处的敏感和欣赏。比如，当你看到阳光穿过叶子的缝隙，或者听到雨滴落在屋檐上，这些都可以成为喜悦的源泉。我开始有意识地去留意这些时刻，并在脑海中记录下来，渐渐地，我发现自己的心情似乎变得明亮了许多。这本书，让我学会了如何在喧嚣的世界中，为自己开辟出一片宁静的空间，并从中汲取属于自己的能量。

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我最近一直在读《正念、极乐与超越》这本书，它给我的感觉非常特别。它不像一本简单的读物，更像是一种邀请，邀请我去审视自己的内心深处。我一直对“觉知”这个概念很感兴趣，但总是觉得它有些虚无缥缈，难以捉摸。这本书则用一种非常接地气的方式，来解释“觉知”究竟意味着什么。作者并没有用复杂的理论来武装你，而是通过一些简单易懂的练习，让你去体验。比如，书中关于“倾听”的章节，不仅仅是指听别人说话，更是指倾听自己的内心，倾听身体发出的信号。我发现在与人沟通时，我常常过于关注自己要说什么，而忽略了对方的语气和表情，也忽略了自己内心的真实感受。这本书提醒我，真正的倾听是一种全方位的感知，是一种连接。而且，书中对于“无条件的接纳”的探讨，也让我受益匪浅。我过去常常因为自己不够完美而感到沮丧，总是在追求一种理想化的自己。但作者却告诉我，我们所谓的“缺陷”，也可能是我们独特的一部分，值得被看见和接纳。这种观点，让我感到一种前所未有的轻松。仿佛卸下了沉重的包袱，可以更自在地呼吸。这本书，让我开始明白，真正的幸福，并非来自于外界的给予，而是来自于内心的丰盈和安宁。

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读《正念、极乐与超越》这本书，就像是踏上了一段意外的自我探索之旅。我原本对这类书籍持保留态度，总觉得过于“心灵鸡汤”，但这本书的独特之处在于，它并没有空泛地描绘美好的未来，而是将焦点放在了如何应对当下的挑战。书中的一个观点让我印象深刻：我们往往活在对过去的悔恨和对未来的焦虑中，而忽略了唯一真正存在的时刻——此刻。作者用了很多生动的例子，来阐述如何将这种“活在当下”的意识融入到日常生活中。比如，在处理棘手的人际关系时，他建议不要急于评判对方，而是尝试去理解对方的立场，即使在沟通不畅的情况下，也要保持一份觉察，不被情绪牵着鼻子走。这一点对我来说尤其重要，我常常在争执中陷入僵局，事后才后悔自己的冲动。这本书提供了一种温和而有效的方法，让我学会了在情绪的风暴中找到锚点，不至于迷失方向。而且，书中对于“超越”的解读，也让我茅塞顿开。我一直以为“超越”是需要抛弃旧我，成为一个全新的我，但作者的观点是，真正的超越并非是彻底的颠覆，而是在接纳自己的不完美的基础上，不断地成长和升华。这种观点让我感到释然，不必再为了“不够好”而自责，而是可以更加坦然地面对自己的局限，并从中汲取力量。这本书，让我感觉自己不再是那个被生活推着走的人，而是可以开始主动地去创造属于自己的平静和喜悦。

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《正念、极乐与超越》这本书，我断断续续读了几个月，每次翻开，都能在字里行间找到一些新的启发。一开始，我被它那略带禅意的书名所吸引，以为会是一本晦涩难懂的哲学著作，但读进去才发现，作者的语言是如此的平实而富有力量。他并没有直接教你如何“达到”某种境界，而是通过一个个生活化的场景，引导你去观察自己的内心。比如，书中关于“觉察呼吸”的章节，我之前也读过不少关于冥想的书，但这本书的描述让我第一次真正理解了呼吸的深度。作者不是让你刻意去控制呼吸，而是让你去感受它，感受每一次吸气带来的生机，感受每一次呼气时的放松。他说，呼吸就是当下，而当下就是一切的开始。这句话，我时常在忙碌的工作中想起，然后不自觉地放慢节奏，深呼吸一口。这种细微的改变，却让我在混乱中找到了一丝宁静。而且，书中对于“极乐”的阐释，也颠覆了我以往的认知。我一直以为极乐是一种遥不可及的、需要付出巨大代价才能获得的体验，但作者却告诉我，极乐就隐藏在我们生活的细枝末节中，可能是一杯热茶的温度，可能是一个微笑的瞬间，甚至是内心深处一次真正的原谅。这让我开始审视自己，发现自己常常因为追求那些“宏大”的目标而忽略了身边最简单的幸福。这本书，就像一位循循善诱的老师，让我学会了用一种全新的视角去审视生活，去发现那些被我们忽略的美好。

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阿姜的教法不成体系，甚至有些凌乱，有些tips可以借鉴，还挺好用的。最大的收获大概是对嗔心的定义和破解方法，我觉得这和阿姜布乐呵呵的性格有很大关系，我这个严肃到胃溃疡的性格十分缺这个要素，需要他的建议来补。

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阿姜的教法不成体系，甚至有些凌乱，有些tips可以借鉴，还挺好用的。最大的收获大概是对嗔心的定义和破解方法，我觉得这和阿姜布乐呵呵的性格有很大关系，我这个严肃到胃溃疡的性格十分缺这个要素，需要他的建议来补。