具体描述
《非常瘦身》这套革命性的新方法解决你的暴饮暴食问题。控制你的食欲并令你充满运动的动力。保罗·麦肯纳发明的这套突破性的减肥方法将重塑你的思维、态度、自信、健康和饮食，帮你控制减肥食谱，轻松减肥不反弹。只要你使用保罗的这套奇妙的减肥方法，这些最新的心理技巧将即刻自动帮助你开始摆脱身上的赘肉!坚持使用会让你逐渐拥有理想的身材、尺寸和体重。
风靡欧美的瘦身法则，赠送神奇的“非常瘦身CD”。
“我用了很长时间才瘦身成功，并重新建立了一种轻松的饮食观。我认为减肥食谱对于减肥并没有多大功效，而保罗·麦肯纳却能让你真正减肥！”——克里斯蒂·杨
CD是极为有效的思维程序训练CD，它会在你的潜意识中添加积极的意志力。让你在一种自然放松的状态下重新调整自己的“电脑”——潜意识，改变你对食物的看法，改善自我感觉。它为你提供的建议可以帮助你改变自己的行为，让你吃得更好，加速新陈代谢，并使你摆脱对食物的迷恋。最新的研究表明，CD中所使用的这些技巧和其他一些类似的技巧都是非常有效的，每天反复聆听它会极大地加强你的减肥能力。口说无凭，你只需试试就知道了！
作者简介
目录信息
读后感
饿了就吃，饱了就停，细嚼慢咽，享受美食。 运动就是让呼吸加深的活动。 已经坚持了1个月，利用上下班，从地铁走到公司。 慢慢调整，享受生活。 非常瘦身值得推荐。。。。。。。 饿了就吃，饱了就停，细嚼慢咽，享受美食
评分 评分 评分春节一过,一下子胖了好多斤,天气也变暖,我要开始减肥了,这本书我听书店朋友介绍说不错,尤其是瘦身CD,好象说很神奇!
评分用户评价
从实用性的角度来衡量，这本书的“瘦身”效果几乎为零。我本来是希望能找到一些关于如何更有效地安排日常活动，比如增加非运动性热量消耗（NEAT）的小技巧，或者一些可以在办公室轻松完成的微运动。然而，书中对这些实际生活中的困难点避而不谈。它假设读者拥有大把的闲暇时间进行长时间的静心、复杂的备餐过程以及完全没有干扰的自我反思。对于朝九晚五、需要兼顾家庭和工作的普通人来说，这种“理想化”的指导根本无法融入现实生活的琐碎之中。我期待的是能告诉我如何在外卖店挑选相对健康的选项，或者如何在忙碌一天后快速准备一份营养均衡的晚餐，而不是听一小时关于“如何用光线疗愈你的消化系统”的冗长论述。简而言之，这本书提供的是一种“形而上学”的瘦身方案，它回避了所有“形而下”的、琐碎却至关重要的日常执行细节。最终，我只能合上书本，重新回到网络上搜索那些充满数据和图表的健康文章，因为只有它们才能真正地指导我迈出下一步，而不是停留在空想的阶段。
评分这本号称“非常瘦身”的宝典，拿到手里就感觉不太对劲。我原本以为会是一本充满科学原理、详细讲解人体代谢过程，并且提供循序渐进的饮食计划和运动指南的专业书籍。毕竟，市面上那么多减肥书，总得有点干货吧？结果翻开目录，我差点没笑出声来。第一章竟然是“冥想你的理想体重”，听起来更像是一本心灵鸡汤或者自助哲学读物，而不是一本关于如何真正减掉脂肪的实用手册。随后的章节更是天马行空，什么“宇宙能量与脂肪的转化”、“倾听身体的低语，让体重自行瓦解”，读完让人感觉自己仿佛置身于某种玄学讲座之中。我最关心的卡路里计算、宏量营养素的平衡，或者哪怕是关于如何有效安排有氧和无氧运动的建议，都完全找不到影踪。作者似乎坚信，只要你的“意念足够强大”，身体就会自动修正到最完美的状态。对于像我这种需要看到数据、需要明确步骤的人来说，这本书简直是浪费时间。我期待的是一份清晰的路线图，得到的却是一张写满感性口号的羊皮卷。如果有人想通过这本书真正了解如何科学地控制饮食和运动，我劝他们还是把钱省下来买点健康的食材或者去健身房办张卡更为实际。这本书更适合那些对减肥有强烈愿望，但又完全不想付出任何实际努力的人士阅读，纯粹作为一种精神寄托，或许能带来短暂的安慰。
评分说实话，我原本对这种宣称“轻松瘦身”的书籍是抱持怀疑态度的，但这次的体验远超出了我的预期——以负面意义上的。这本书给我的最大感受是强烈的“反智”倾向。它似乎在刻意避开所有经过科学验证的营养学和生理学知识。举个例子，当谈到糖分的摄入时，其他所有可靠的来源都会警告你限制精制糖，而这本书却用一段非常玄妙的文字描述说，只要你“感恩地享用”，身体就会自动处理掉多余的能量。这简直是在鼓励一种极其危险的饮食习惯！我甚至在其中一章看到了对某种“古老部落”的引用，声称他们通过某种仪式性的禁食来维持极佳的身材。然而，这些所谓的“古老智慧”缺乏任何佐证，更没有提供任何现代人可以安全操作的指南。读这本书，感觉就像是在听一个不靠谱的江湖术士推销他的“独家秘方”，充满了蛊惑性，但缺乏任何可追溯的、负责任的论据。如果你正在寻找一个能够帮助你科学、健康地管理体重和塑形的方法，请立刻远离这本书，它不仅不能帮你瘦，还可能在认知上误导你对健康饮食的基本认知。
评分这本书的叙事风格非常散漫，仿佛作者是在随性地记录自己的日记，而不是在编纂一本面向大众的指导书籍。段落之间的逻辑跳跃性极大，可能前一页还在谈论“如何与内心的饥饿感和解”，下一页突然就开始讨论“如何挑选最适合冥想的香薰蜡烛”。这种缺乏结构性的内容堆砌，使得读者很难从中梳理出一个连贯的行动方案。我尝试着做笔记，试图提炼出一些核心观点，但很快就放弃了，因为提炼出来的“观点”往往是诸如“相信自己的身体潜力无限”之类的口号，无法转化为具体的行动步骤。如果说减肥是一场需要策略和执行力的战役，那么这本书提供的军事情报，全是关于敌方将领的“内心世界”和“精神面貌”，却完全没有关于敌方兵力部署和防御工事的任何有效信息。对于一个时间宝贵、目标明确的读者而言，这种阅读体验是极其低效且令人沮丧的。它更像是一本“关于减肥的想象”，而不是一本“关于如何减肥的指南”。它似乎更关心如何让你在“减肥的路上感觉良好”，而不是如何让你真正到达“减肥的终点”。
评分我得说，这本书的装帧设计倒是挺别致的，封面色彩明亮，字体排版也很有设计感，看起来像一本高端的艺术画册多过一本严肃的健康指南。但内容上的“空洞”程度，却是我近年来读过的书籍中最令人咋舌的。我花了整整一个下午试图从中挖掘出任何一丝可以落地执行的建议，结果发现自己仿佛在沙漠中寻找水源，除了沙子还是沙子。它充斥着大量模糊不清的形容词和过于宏大叙事的口号，比如“释放你体内沉睡的燃脂巨兽”、“与自然频率同步，重设你的新陈代谢开关”。这些语句读起来朗朗上口，充满了煽动性，但在实际操作层面，它们是完全无效的。我尝试着去寻找一个具体的“食谱”或者“训练计划”，比如“早餐应该吃多少克蛋白质”或是“每周进行三次HIIT训练”，但这本书里没有一个具体的数字，没有一个可量化的指标。它反复强调的是一种“状态”和“感觉”。这就像一位厨师告诉你做菜的秘诀是“用心去感受食材的灵魂”，却从来不告诉你应该放多少盐和糖。对于我这种习惯于量化管理生活的人来说，这本书提供的“指导”更像是一种精神上的漂浮，完全无法锚定在现实的体重秤上。它的价值大概仅限于装饰书架，让访客误以为你是一个非常注重自我提升的人。
评分理论上不错
评分看起来好像很有道理 仔细一想好像什么都没说
评分赞！饮食习惯最重要！
评分赞！饮食习惯最重要！
评分114. 閱讀成本 [次數: 1次; 用時: 1-2小時; 天數: 1天]
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