圖書標籤: 跑步 運動 健康 生活 健身 體育 running Life
发表于2024-11-22
跑步 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書反映瞭過去幾十年來的跑步運動,並展望瞭未來跑步運動的發展。
這本書的作者是個名叫理查·本約的美國人,他是《跑步者世界》雜誌的執行主編、一位高山馬拉鬆賽的指導、一位參加過各種長跑比賽的運動員。
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評分內容不咋地,翻譯得也爛。
評分G822.01 2
評分2013.01.18 關於跑步:其實,慢慢來,比較快。
評分隻可惜主要是針對50以上人群,但是技巧和飲水還是略有啓發。
1、食物经过消化道要两个小时,所以睡前两小时不要进食,如果不想增加脂肪存量的话。 2、水经过胃输送到身体需要的部位至少需要45分钟,水越冷吸收得越快,所以运动前就应该补水,运动前喝水只会肚胀。比如跑步时间为20分钟以内,跑步前喝水是没用的;马拉松跑步最后半小时喝水...
評分“许多人相信运动王国里的长跑、游泳或自行车运动将会治愈人类的疾病,也可以减少心脏病发作的可能。他们中的许多人不断追求运动量这个‘灵丹妙药’,反而成为了牺牲品。” 这是我在“超星数字图书馆”上抱着一种好奇而信手打开《跑步》这本书的时候,在该书第一章开头...
評分我看过电子版的 因为我喜欢慢跑,所以选这本书作为指导。书中坚持几十年的跑步爱好者的故事很激励人,训练时的技巧对我慢跑计划制定提供很大帮助。我迷恋突破极点时的畅快和长期运动胺多芬素分泌的快感,如同超人上身。此书针对人群是50岁以上的,所以有些注意的事项可能不适合...
評分我看过电子版的 因为我喜欢慢跑,所以选这本书作为指导。书中坚持几十年的跑步爱好者的故事很激励人,训练时的技巧对我慢跑计划制定提供很大帮助。我迷恋突破极点时的畅快和长期运动胺多芬素分泌的快感,如同超人上身。此书针对人群是50岁以上的,所以有些注意的事项可能不适合...
評分在水木社区的runninglife版有全文下载 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F2%2Fruhe%2F3%2Fhe
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