跑步 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


跑步

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本約
湖南文藝齣版社
陳鈞
2002-04-01
243
19.0
平裝
9787540427085

圖書標籤: 跑步  運動  健康  生活  健身  體育  running  Life   


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发表于2024-11-08

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圖書描述

本書反映瞭過去幾十年來的跑步運動,並展望瞭未來跑步運動的發展。

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著者簡介

這本書的作者是個名叫理查·本約的美國人,他是《跑步者世界》雜誌的執行主編、一位高山馬拉鬆賽的指導、一位參加過各種長跑比賽的運動員。


圖書目錄


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用戶評價

評分

作者本身就是經驗豐富的跑者,提供的經驗不少都可以幫人少走彎路。書裏麵基本都是乾貨,翻譯也還行,除瞭個彆句子翻譯腔明顯外都很通順。

評分

G822.01 2

評分

雖然它主要關注老年人,但對於任何年齡段的讀者,都有足夠的提示和鼓勵。

評分

隻可惜主要是針對50以上人群,但是技巧和飲水還是略有啓發。

評分

跑步的樂趣

讀後感

評分

我看过电子版的 因为我喜欢慢跑,所以选这本书作为指导。书中坚持几十年的跑步爱好者的故事很激励人,训练时的技巧对我慢跑计划制定提供很大帮助。我迷恋突破极点时的畅快和长期运动胺多芬素分泌的快感,如同超人上身。此书针对人群是50岁以上的,所以有些注意的事项可能不适合...  

評分

我看过电子版的 因为我喜欢慢跑,所以选这本书作为指导。书中坚持几十年的跑步爱好者的故事很激励人,训练时的技巧对我慢跑计划制定提供很大帮助。我迷恋突破极点时的畅快和长期运动胺多芬素分泌的快感,如同超人上身。此书针对人群是50岁以上的,所以有些注意的事项可能不适合...  

評分

“许多人相信运动王国里的长跑、游泳或自行车运动将会治愈人类的疾病,也可以减少心脏病发作的可能。他们中的许多人不断追求运动量这个‘灵丹妙药’,反而成为了牺牲品。”   这是我在“超星数字图书馆”上抱着一种好奇而信手打开《跑步》这本书的时候,在该书第一章开头...  

評分

1、食物经过消化道要两个小时,所以睡前两小时不要进食,如果不想增加脂肪存量的话。 2、水经过胃输送到身体需要的部位至少需要45分钟,水越冷吸收得越快,所以运动前就应该补水,运动前喝水只会肚胀。比如跑步时间为20分钟以内,跑步前喝水是没用的;马拉松跑步最后半小时喝水...  

評分

7月开始了历时最长的跑步锻炼,还蛮想找找相关的专业知识扫一扫盲的。于是很认真的看了这本书,里面有不少可以学习的跑步知识。但是那么多作者想要用来鼓励大家跑步的段落,我却觉得不会有什么作用。不喜欢跑步的人,恐怕连看到这里的耐心也不会有的吧。  

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