具体描述
本书反映了过去几十年来的跑步运动，并展望了未来跑步运动的发展。
作者简介
这本书的作者是个名叫理查·本约的美国人，他是《跑步者世界》杂志的执行主编、一位高山马拉松赛的指导、一位参加过各种长跑比赛的运动员。
目录信息
读后感
“许多人相信运动王国里的长跑、游泳或自行车运动将会治愈人类的疾病，也可以减少心脏病发作的可能。他们中的许多人不断追求运动量这个‘灵丹妙药’，反而成为了牺牲品。” 这是我在“超星数字图书馆”上抱着一种好奇而信手打开《跑步》这本书的时候，在该书第一章开头...
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评分1、食物经过消化道要两个小时，所以睡前两小时不要进食，如果不想增加脂肪存量的话。 2、水经过胃输送到身体需要的部位至少需要45分钟，水越冷吸收得越快，所以运动前就应该补水，运动前喝水只会肚胀。比如跑步时间为20分钟以内，跑步前喝水是没用的；马拉松跑步最后半小时喝水...
评分一本完全关于跑步的书，作者的年龄决定了书中大量的案例和技巧更多的涉及到了50岁以上的中年人群，从生理到心理全方位的阐述了跑步过程中可能碰到的问题和处理的方式，给我启发的是书中的最后几章，作者希望提醒正在跑步的人们，不要把事情复杂化，跑步是人类活动中一种非常自...
评分7月开始了历时最长的跑步锻炼，还蛮想找找相关的专业知识扫一扫盲的。于是很认真的看了这本书，里面有不少可以学习的跑步知识。但是那么多作者想要用来鼓励大家跑步的段落，我却觉得不会有什么作用。不喜欢跑步的人，恐怕连看到这里的耐心也不会有的吧。
用户评价
初次翻开《跑步》这本书，我并没有抱有太多特定的期待，只是觉得这个名字有一种莫名的吸引力。在这个信息爆炸的时代，一本以“跑步”为主题的书，如何能脱颖而出，引起读者的兴趣，这本身就是一种挑战。我是一个对文字有一定要求的人，我希望阅读的体验不仅仅是信息的获取，更是一种情感的触动和思想的启发。 书中作者的叙述方式，立即抓住了我的眼球。他没有直接抛出那些枯燥的训练计划或者科学的运动原理，而是从一种非常个人化的视角，分享了自己与跑步结缘的点点滴滴。那些在迷茫时期，跑步如何成为他心灵的慰藉；那些在疲惫不堪时，跑步如何激发他坚持下去的动力；那些在一次次跌倒后，跑步如何教会他重新站起来的勇气，都让我读得津津有味，仿佛亲身经历了一般。 我尤其喜欢书中关于“自由”的论述。作者用一种非常诗意化的语言，描绘了当身体在奔跑时，心灵所获得的解放。他认为，跑步不仅仅是身体的运动，更是灵魂的释放。那种在广阔天地间，不受任何束缚，随心所欲地奔跑的感觉，是他追求自由的最直接体现。这让我对跑步这项运动，有了全新的理解。 书中还探讨了“坚持”的真正含义。作者并没有将坚持简单地描绘成一种痛苦的忍耐，而是将其升华成一种自我超越和探索的过程。他讲述了如何在困难面前，保持内心的平静，如何通过一次次的微小进步，最终实现大的目标。这种积极向上的态度，让我觉得非常受鼓舞。 我注意到，作者在描写跑步时的细节，是非常生动而富有感染力的。他不仅仅描述了身体的感受，比如肌肉的酸胀，呼吸的急促，还描绘了跑步过程中所处的环境，比如清晨的微风，傍晚的阳光，以及在跑步中遇到的各种人和事。这些细节的运用，让整个阅读过程，仿佛变成了一场身临其境的体验。 让我感到惊喜的是，这本书并没有回避跑步可能带来的负面因素，比如伤病。作者以一种非常坦诚的态度，分享了自己以及他认识的一些跑者曾经经历过的伤痛，以及如何应对和从中恢复的过程。这种真实而全面的呈现，让我觉得这本书非常可靠，它没有回避现实，而是提供了一种积极面对困难的视角。 书中关于“慢下来”的论述，也引起了我强烈的共鸣。作者鼓励读者在跑步时，不仅要关注速度和距离，更要学会去感受身体的变化，去倾听内心的声音。这种“慢下来”的哲学，不仅仅适用于跑步，同样适用于生活的方方面面，让我受益匪浅。 我发现，作者的文字风格非常多元。有时候，它像一个经验丰富的导师，用清晰的逻辑和专业的知识来指导你；有时候，它又像一个亲切的朋友，用真诚的语言和你分享生活中的点滴感悟。这种风格的切换，让阅读过程充满了新鲜感，也让我始终保持着高度的兴趣，不愿意停下来。 书中关于“观察”的章节，也给我留下了深刻的印象。作者鼓励我们在跑步时，多去留意身边的环境，去发现那些平时被忽略的美好。这种“用眼睛去跑步”，用“心去感受”的理念，让我意识到，跑步不仅仅是身体的运动，更是一种对生活的热爱和对世界的探索。 总的来说，《跑步》这本书，对于我这样的读者来说，是一份难得的精神食粮。它以一种温和而坚定的力量，引导我去探索跑步的乐趣，去理解它所能带来的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己和谐相处的人生哲学。
评分当我翻开《跑步》这本书，我并没有预设它会给我带来什么，只是被它名字中那种纯粹的力量所吸引。在如今信息泛滥的世界里，一本如此简洁的书名，反而显得尤为珍贵。我一直相信，真正的力量往往蕴藏在最朴素的事物中，而跑步，恰恰就是这样一种简单而又深刻的运动。 作者的文字，一开始就展现出一种非常独特的魅力。他没有上来就剖析跑步的科学原理，也没有罗列那些枯燥的数据，而是以一种非常人文关怀的视角，讲述了跑步如何成为他生命中一股重要的力量。他描绘了那些在跑步中，身体逐渐疲惫，但心灵却愈发坚韧的过程，那些在迷茫中，跑步如何成为他指引方向的灯塔。这些叙述，让我深陷其中，仿佛看到了自己生命中的影子。 我特别欣赏书中关于“倾听”的论述。作者认为，跑步不仅仅是身体的运动，更是与自己对话、与世界对话的过程。他鼓励读者要去倾听身体发出的信号，去感受每一次心跳的律动，去体会每一次呼吸的深浅。这种对“倾听”的强调，让我意识到，在快节奏的生活中，我们常常忽略了自己身体最真实的需求。 书中对“自然”的描绘也让我印象深刻。作者用充满诗意的语言，描绘了在山林间奔跑时，阳光透过树叶洒下的斑驳光影，在海边奔跑时，海风拂面，海浪拍打着礁石的声音。这些场景的描绘，让我仿佛置身其中，也激起了我对探索自然跑步的渴望。这种将跑步与自然融为一体的视角，让我觉得跑步的意义更加深远。 让我感到惊喜的是，作者在书中并没有回避跑步可能带来的挑战，比如伤病。他以一种非常坦诚的态度，分享了自己以及他认识的一些跑者曾经经历过的伤痛，以及如何应对和从中恢复的过程。这种真实而全面的呈现，让我觉得这本书非常可靠，它没有回避现实，而是提供了一种积极面对困难的视角。 我注意到，作者的文字风格非常具有感染力。他善于运用比喻和类比，将抽象的跑步感受具象化。比如，他用“跑步就像一段关于自我发现的旅程，每一步都让我们更接近真实的自己”来形容跑步的体验，这句话让我记忆犹新。这种生动的语言，让原本可能枯燥的运动理念，变得引人入胜。 书中关于“过程”的论述，也给我带来了很大的启发。作者并没有将焦点放在跑步的终点，而是强调享受奔跑的过程本身。他认为，每一次的呼吸，每一次的律动，每一次的坚持，都是生命中宝贵的经历。这种将注意力从结果转移到过程的理念，让我觉得非常受用，也让我对生活中许多事情，有了新的看法。 我发现，作者在叙事过程中，并没有使用那些过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的跑步理念传达给读者。即使是对于跑步新手来说，也能够轻松理解，并且从中获得启发。这种“化繁为简”的能力，也是这本书难能可贵之处。 书中关于“自由”的理解，也给我留下了深刻的印象。作者认为，当一个人在奔跑时，身体得到了解放，心灵也随之自由。那种摆脱束缚、随心所欲地奔跑的感觉，是他在生活中其他任何活动中都无法获得的。这种对自由的深刻理解，让我对跑步这项运动有了全新的认识。 总的来说，《跑步》这本书，对于我这样的读者来说，是一份非常宝贵的精神食粮。它以一种温和而坚定的力量，引导我去探索跑步的乐趣，去理解它所能带来的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己和谐相处的人生哲学。
评分这本书的名字叫做《跑步》，我拿到这本书的时候，其实并没有抱太大的期望，我本身也不是一个特别痴迷于跑步的人，只是偶尔会在周末跑跑步，算是作为一种放松和锻炼的方式。所以，当朋友推荐我这本书，并且告诉我它讲的不仅仅是跑步的技术和训练方法的时候，我还是有点好奇的。翻开书，我首先被它的封面设计所吸引，那种朴素却充满力量的设计，似乎在诉说着一种简单而纯粹的坚持。 书的内容，一开始就抓住了我的注意力。作者并没有直接跳到那些枯燥的跑步数据或者科学的训练计划，而是从一种非常人文的角度切入，探讨了跑步这项运动背后所蕴含的哲学和意义。我读到了一些关于跑步如何改变一个人心态的章节，作者用非常生动的语言描述了那种在跑步中逐渐摆脱杂念、进入“心流”状态的体验。这种描述让我感同身受，因为我自己在跑步的时候，也常常会在跑到一定程度后，感觉到大脑变得越来越清晰，烦恼似乎也随之消散。 我尤其喜欢其中关于“坚持”的论述。作者并没有将坚持描绘成一种痛苦的忍耐，而是将其升华为一种自我超越和探索的过程。他分享了自己曾经遇到过的瓶颈期，身体的疲惫、精神的懈怠，但最终是如何通过内心的对话和对跑步本身的热爱，一步步克服的。这让我意识到，跑步不仅仅是身体的运动，更是意志的锻炼。这本书并没有给我灌输任何“跑多少公里才能算成功”的标准，而是引导我去关注跑步过程本身带来的改变和成长。 在阅读过程中，我发现作者的文字非常有感染力。他善于运用比喻和类比，将抽象的跑步感受具象化。比如，他用“跑步就像一段对话，与自己的身体，与周围的世界”来形容跑步的体验，这句话让我印象深刻。在城市里匆忙的生活节奏中，我们很少有机会真正地倾听自己的身体，也很少有机会去感受脚下的土地，去观察路边的风景。跑步，在某种程度上，提供了一个这样的契机。 书中还穿插了一些关于跑步历史和文化的内容，这让我对这项运动有了更深的认识。我了解到，跑步在人类文明中扮演了重要的角色，它不仅仅是一种生存技能，更是一种象征，代表着自由、速度和人类的探索精神。这些内容，让原本可能枯燥的运动知识变得引人入胜，也让我觉得跑步这项活动，似乎承载了更深厚的意义。 让我感到惊喜的是，这本书并没有回避跑步可能带来的负面影响，比如伤病。作者以一种非常坦诚的态度，分享了自己以及他认识的一些跑者曾经经历过的伤痛，以及如何应对和从中恢复的过程。这让我觉得这本书非常真实，它没有回避现实，而是提供了一种积极面对困难的视角。这比那些只宣传美好一面的书籍，更加可靠和有价值。 我发现，作者在书中反复强调的，是“倾听身体的声音”。在很多人看来，跑步就是一种意志力的比拼，越痛苦越好。但作者却认为，这是一种误解。他鼓励读者要去感受身体的细微变化，去理解身体发出的信号，并根据身体的状况来调整跑步的强度和距离。这种循序渐进、尊重身体的方式，让我觉得非常科学和人性化，也让我对未来的跑步计划，有了更清晰的认识。 这本书的书写风格非常多元。有时候，它像一个经验丰富的导师，用清晰的逻辑和专业的知识来指导你；有时候，它又像一个亲切的朋友，用真诚的语言和你分享生活中的点滴感悟。这种风格的切换，让阅读过程充满了新鲜感，也让我始终保持着高度的兴趣，不愿意停下来。 我尤其欣赏作者在描写跑步时的细节。他不仅仅描述了跑步时身体的感受，比如肌肉的酸痛、呼吸的节奏，还描绘了跑步时所处的环境，比如清晨的微风、傍晚的余晖，以及在跑步过程中遇到的各种人和事。这些生动的细节，让读者仿佛身临其境，能够真切地感受到跑步带来的丰富体验。 总的来说，这本书《跑步》给我带来了很多意想不到的启发。它不仅仅是一本关于跑步的书，更是一本关于生活、关于自我探索的书。它用一种非常温和而坚定的力量，鼓励我去拥抱这项运动，去发现其中的乐趣，去理解它所能带来的改变。即使你不是一个狂热的跑者，我相信你也能从中找到属于自己的那份感动和力量。
评分当我翻开《跑步》这本书，我并没有期待它会像一本训练手册那样，提供给我一套立竿见影的跑鞋选择指南或者精准到秒的配速建议。我只是单纯地被它所散发出的某种静谧的能量所吸引，一种似乎能够穿透纸页，直抵内心深处的平静。读者的我，往往是被那些能够触及灵魂的故事所打动，而非那些冰冷的数据堆砌。这本书，在这方面，做得相当出色。 作者在开篇就抛出了一个关于“为什么跑”的命题，这立刻引起了我的思考。在这个快节奏的时代，很多人跑步是为了减肥、为了健康，这些都是显而易见的理由。但是，作者却将视线引向更深层次的精神需求。他讲述了自己曾经在生活中遇到的迷茫和困境，以及跑步如何成为他走出阴霾、重新找回自我的重要途径。这种坦诚的叙述，让我看到了一个真实的人，而非一个高高在上的“跑步大师”。 我特别喜欢书中关于“独处”与“陪伴”的章节。作者并没有将跑步描绘成一种孤独的苦行，而是将其看作一种与自我对话的宝贵时光。他描述了在清晨独自奔跑时，脑海中涌现出的各种念头，那些平时被工作和生活琐事淹没的想法，在跑步的节奏中，变得清晰而有条理。同时，他也提到了和跑友一起跑步的快乐，那种默契的配合，那种互相鼓励的温暖，都构成了跑步丰富而多元的体验。 书中对“自然”的描绘也相当细腻。作者并没有将跑步局限于城市的水泥丛林，而是鼓励读者去探索山野、海边，去感受不同环境带来的跑步体验。他用富有诗意的语言，描绘了在森林中奔跑时，阳光穿过树叶洒下的斑驳光影，在海边跑步时，海风拂面，海浪拍打着礁石的声音。这些场景的描绘，让我仿佛置身其中，也激发了我想要去探索更多自然跑步路线的渴望。 让我印象深刻的是，作者在书中反复强调“过程重于结果”的理念。很多人在跑步初期，会因为达不到预期的速度或距离而感到沮丧。但是，作者却认为，每一次的奔跑，每一次的呼吸，每一次的跌倒又爬起，都是生命中宝贵的经历。他鼓励读者去享受跑步本身带来的乐趣，去感受身体的律动，去欣赏沿途的风景，而不是仅仅将目光聚焦在终点线。 在阅读的过程中，我发现作者的文字功底非常深厚。他善于运用各种修辞手法，让原本可能平凡的跑步场景变得充满艺术感。比如，他用“跑步就像在与自己的影子赛跑，既是对手，也是最忠实的伙伴”来形容跑步的孤独感和陪伴感。这种生动的比喻，让我对跑步有了更深刻的理解。 书中关于“倾听身体的信号”的论述，也是我非常看重的。作者并没有鼓吹“咬牙坚持”的精神，而是强调要学会与身体和谐相处。他分享了自己如何通过观察身体的反应来调整训练计划，如何避免因过度训练而导致伤病。这种科学且人性化的指导，对于想要长期坚持跑步的人来说，尤为重要。 我注意到，这本书的叙事方式非常独特。它并不是以时间线索为主，而是根据不同的主题和感悟来组织内容。这样一来，读者可以在任何一个章节开始阅读，都能获得启发。这种非线性的叙事方式，也使得本书更具可读性和收藏价值。 作者在书中还探讨了跑步与“自由”的关系。他认为，当一个人在奔跑时，身体得到了解放，心灵也随之自由。那种摆脱束缚、随心所欲地奔跑的感觉，是他在生活中其他任何活动中都无法获得的。这种对自由的深刻理解，让我对跑步这项运动有了全新的认识。 总的来说，《跑步》这本书，对于我这样的普通读者来说，是一份难得的精神食粮。它没有给我强加任何目标，也没有让我感到压力。相反，它像一位循循善诱的长者，用温暖而有力的语言，引导我去探索跑步的奥秘，去发现它带给生活的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己相处的人生哲学。
评分当《跑步》这本书摆在我面前时，我并没有立刻感受到一种跑步的冲动，更多的是一种对“为什么”的好奇。在这个普遍追求效率和结果的时代，一本关于“跑步”的书，究竟能带给我们些什么？我希望它能提供一些不落俗套的见解，一些能够引发深度思考的内容，而不仅仅是机械的训练指导。 书的开篇，作者就以一种非常个人化的叙事方式，娓娓道来。他没有上来就谈论跑鞋的品牌或者最佳的训练周期，而是从一种非常哲学的高度，探讨了跑步与人类生存、与心灵自由的关系。他用一种非常细腻的笔触，描绘了那些在奔跑中，身体与心灵逐渐融合的奇妙体验。这些文字，让我感觉作者是在和我进行一场心灵的对话，而不是在单方面地灌输知识。 我特别喜欢书中关于“孤独”与“陪伴”的章节。作者并没有将跑步描绘成一种单纯的孤独的活动，而是将其看作一种与自我深度连接的机会。他描述了在独自奔跑时，内心的各种思绪如何被唤醒，那些平时被忽略的感受和想法，在宁静的奔跑中，变得清晰而鲜活。同时，他也描绘了与跑友并肩作战时，那种互相支持、互相鼓励的温暖。这种对跑步多重维度的解读，让我觉得非常立体和真实。 让我印象深刻的是，作者在书中反复强调“倾听身体的声音”。他并没有鼓吹“痛苦即是成长”的观念，而是提倡一种尊重身体、与身体和谐相处的方式。他分享了如何通过细致的观察，去理解身体发出的信号，如何根据身体的状况来调整跑步的强度和距离。这种科学且人性化的指导，对于想要长期坚持跑步的人来说，尤为重要，也让我觉得这本书非常实用。 书中对“自然”的描绘也相当出色。作者并没有将跑步局限于城市的环境，而是鼓励读者去探索更广阔的天地。他用富有画面感的语言，描绘了在山林中奔跑时，空气中弥漫的泥土芬芳，在海边奔跑时，海风拂面，海浪击打着沙滩的声音。这些场景的描绘，让我仿佛置身其中，也激发了我想要去探索更多自然跑步路线的渴望。 我注意到，作者的文字风格非常具有感染力。他善于运用比喻和类比，将抽象的跑步感受具象化。比如，他用“跑步就像一段没有终点的旅程，每一步都是风景”来形容跑步的体验，这句话让我记忆犹新。这种生动的语言，让原本可能枯燥的运动理念，变得引人入胜。 书中关于“过程”的论述，也给我带来了很大的启发。作者并没有将焦点放在跑步的终点，而是强调享受奔跑的过程本身。他认为，每一次的呼吸，每一次的律动，每一次的坚持，都是生命中宝贵的经历。这种将注意力从结果转移到过程的理念，让我觉得非常受用，也让我对生活中许多事情，有了新的看法。 我发现，作者在叙事过程中，并没有使用那些过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的跑步理念传达给读者。即使是对于跑步新手来说，也能够轻松理解，并且从中获得启发。这种“化繁为简”的能力，也是这本书难能可贵之处。 书中关于“自由”的理解，也给我留下了深刻的印象。作者认为，当一个人在奔跑时，身体得到了解放，心灵也随之自由。那种摆脱束缚、随心所欲地奔跑的感觉，是他在生活中其他任何活动中都无法获得的。这种对自由的深刻理解，让我对跑步这项运动有了全新的认识。 总而言之，《跑步》这本书，对于我而言，是一份非常有价值的精神读物。它以一种温和而坚定的力量，引导我去探索跑步的乐趣，去理解它所能带来的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己和谐相处的人生哲学。
评分初次拿到《跑步》这本书，我并没有期待它会给我带来多么大的冲击，但隐约有一种预感，它会给我一些不一样的东西。在信息爆炸的年代，一本以“跑步”为名的书，如何能在我的脑海中留下深刻的印记，这是我所好奇的。我希望它能像一次悠长的跑，让我渐渐品味其中的甘甜。 书中的内容，并没有像我想象中的那样，充斥着复杂的训练计划或者冰冷的科学数据。相反，作者用一种非常细腻、非常贴近生活的方式，讲述了他与跑步的故事。他描绘了在生活中遭遇困境时，跑步如何成为他心灵的避风港；他分享了在疲惫不堪时，跑步如何激发他坚持下去的动力。这些故事，让我感受到了一种非常真实的人性关怀，仿佛作者是在和我进行一次心灵的对话。 我特别喜欢书中关于“臣服”的论述。作者认为，跑步不仅仅是对身体的挑战，更是对自我的一种臣服。他描绘了在奔跑中，当身体达到极限时，如何学会放下执念，去感受身体的每一次律动，去体会每一次呼吸的深浅。这种对“臣服”的强调，让我觉得跑步不仅仅是一种克服困难的方式，更是一种与自我和解的过程。 书中对“风景”的描绘也让我印象深刻。作者用一种非常诗意的语言，描绘了在不同的季节，在不同的地点，跑步所能带来的视觉享受。他描述了在清晨奔跑时，感受旭日东升的壮丽；在傍晚奔跑时，体会晚霞染红天际的美丽。这些对“风景”的细致描绘，让我意识到，跑步不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种对生活的热爱。 让我感到惊喜的是，作者在书中并没有回避跑步可能带来的挑战，比如孤独和迷茫。他以一种非常坦诚的态度，分享了自己曾经想要放弃的时刻，以及如何通过内心的力量，重新找回坚持下去的动力。这种对挑战的真实描写，让我觉得这本书非常可靠，它没有回避现实，而是提供了一种积极面对困难的视角。 我注意到，作者的文字风格非常具有感染力。他善于运用比喻和类比，将抽象的跑步感受具象化。比如，他用“跑步就像一场与时间的赛跑，每一次的奔跑都是对生命的珍视”来形容跑步的体验，这句话让我记忆犹新。这种生动的语言，让原本可能枯燥的运动理念，变得引人入胜。 书中关于“存在”的论述，也给我带来了很大的启发。作者认为，当一个人在奔跑时，能够更清晰地感受到自己的存在。身体的每一次律动，每一次呼吸，都在提醒着我们，我们是真实地活在这个世界上。这种对“存在感”的强调，让我觉得跑步不仅仅是一种活动，更是一种对生命的感知。 我发现，作者在叙事过程中，并没有使用那些过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的跑步理念传达给读者。即使是对于跑步新手来说，也能够轻松理解，并且从中获得启发。这种“化繁为简”的能力，也是这本书难能可贵之处。 书中关于“自由”的理解，也给我留下了深刻的印象。作者认为，当一个人在奔跑时，身体得到了解放，心灵也随之自由。那种摆脱束缚、随心所欲地奔跑的感觉，是他在生活中其他任何活动中都无法获得的。这种对自由的深刻理解，让我对跑步这项运动有了全新的认识。 总的来说，《跑步》这本书，对于我这样的读者来说，是一份非常宝贵的精神食粮。它以一种温和而坚定的力量，引导我去探索跑步的乐趣，去理解它所能带来的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己和谐相处的人生哲学。
评分拿到《跑步》这本书，我并没有立刻感受到一种想要立刻出门奔跑的冲动，更多的是一种好奇，一种想要探究其背后究竟蕴含着怎样的故事的好奇。在这个信息爆炸的时代，一本如此朴实的书名，究竟能带给我们怎样的思考，这是我所期待的。我希望它能够像一次长跑一样，让我渐渐沉浸其中，体会到其中蕴含的深意。 书中作者的叙述方式，并没有给我一种高高在上的说教感，反而像是一位老朋友，用非常真诚的语言，与我分享他与跑步的点滴故事。他没有上来就分享那些专业的训练技巧，而是从一种非常个人化的视角，讲述了跑步如何一步步改变了他的生活，如何帮助他度过人生的低谷。这些故事，让我感到非常贴近，仿佛看到了自己在面对困难时的挣扎和坚持。 我特别喜欢书中关于“接纳”的论述。作者并没有鼓吹那种“只有达到某个目标才算成功”的观念，而是强调要学会接纳自己的不完美，接纳身体的局限。他鼓励读者去感受每一次奔跑带来的快乐，去体会每一次呼吸的舒畅，而不是仅仅将目光聚焦在那些遥不可及的目标上。这种对“接纳”的强调，让我觉得非常温暖和治愈。 书中对“时间”的解读也让我印象深刻。作者认为，跑步不仅仅是身体的运动，更是与时间进行一场对话。他描绘了在清晨奔跑时，感受黎明破晓的宁静；在傍晚奔跑时，体会夕阳西下的壮丽。这些对时间的细致描绘，让我意识到，跑步不仅仅是一种对身体的锻炼，更是一种对生命流逝的感知。 让我感到惊喜的是，作者在书中并没有回避跑步可能带来的挑战，比如对意志力的考验。他以一种非常坦诚的态度，分享了自己曾经想要放弃的时刻，以及如何通过内心的对话，重新找回坚持下去的动力。这种对意志力考验的真实描写，让我觉得这本书非常真实，它没有回避现实，而是提供了一种积极面对困难的视角。 我注意到，作者的文字风格非常具有感染力。他善于运用比喻和类比，将抽象的跑步感受具象化。比如，他用“跑步就像一面镜子，映照出我们内心最真实的模样”来形容跑步的体验，这句话让我记忆犹新。这种生动的语言，让原本可能枯燥的运动理念，变得引人入胜。 书中关于“观察”的论述，也给我带来了很大的启发。作者鼓励我们在跑步时，多去留意身边的环境，去发现那些平时被忽略的美好。这种“用眼睛去跑步”，用“心去感受”的理念，让我意识到，跑步不仅仅是身体的运动，更是一种对生活的热爱和对世界的探索。 我发现，作者在叙事过程中，并没有使用那些过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的跑步理念传达给读者。即使是对于跑步新手来说，也能够轻松理解，并且从中获得启发。这种“化繁为简”的能力，也是这本书难能可贵之处。 书中关于“自我对话”的理解，也给我留下了深刻的印象。作者认为，当一个人在奔跑时，有机会与真实的自己进行对话。那些平时被社会压力、他人期望所压抑的想法和感受，在跑步的宁静中，得以释放和显露。这种对自我认知的探索，让这本书的价值，超越了单纯的运动指南。 总的来说，《跑步》这本书，对于我这样的读者来说，是一份非常宝贵的精神食粮。它以一种温和而坚定的力量，引导我去探索跑步的乐趣，去理解它所能带来的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己和谐相处的人生哲学。
评分当我拿起《跑步》这本书，我并没有预设它会给我带来怎样的惊喜，只是被它名字中那种纯粹而又充满力量的意象所吸引。在这个充斥着复杂概念和浮华信息的时代，一本专注于“跑步”的书，究竟能传递怎样一种简单而又深刻的道理，这是我所好奇的。我希望它能提供一种不一样的视角，一种能够触及心灵的温暖。 书的开篇，作者并没有直接切入跑步的技巧，而是以一种非常温情的笔触，讲述了他与跑步结缘的最初动机。他描绘了在生活中遭遇挫折和迷茫时，跑步如何成为他心灵的避风港，如何帮助他重新找回内心的平静。这些故事，让我感受到了一种非常真实的情感连接，仿佛作者是在和我分享他最私密的经历。 我特别喜欢书中关于“释放”的论述。作者认为，跑步不仅仅是身体的运动，更是情感的释放。他描绘了在奔跑中，那些积压在心头的烦恼和压力，如何随着汗水一同排出体外。这种对“释放”的强调，让我觉得跑步不仅仅是一种锻炼，更是一种心理疗愈的方式。 书中对“节奏”的描绘也让我印象深刻。作者用一种非常优美的语言，描绘了跑步时身体的律动，呼吸的起伏，以及与周围环境的和谐共振。他认为，找到最适合自己的跑步节奏，是一种与身体对话的过程，也是一种与自然融为一体的体验。这种对“节奏”的细致描绘，让我对跑步有了全新的认识。 让我感到惊喜的是，作者在书中并没有回避跑步可能带来的挑战，比如疲惫和沮丧。他以一种非常坦诚的态度，分享了自己曾经想要放弃的时刻，以及如何通过内心的力量，重新找回坚持下去的动力。这种对挑战的真实描写，让我觉得这本书非常可靠，它没有回避现实，而是提供了一种积极面对困难的视角。 我注意到，作者的文字风格非常具有感染力。他善于运用比喻和类比，将抽象的跑步感受具象化。比如，他用“跑步就像一次与自己的心灵约会，每一次的奔跑都是一次对自我的重新认识”来形容跑步的体验，这句话让我记忆犹新。这种生动的语言，让原本可能枯燥的运动理念，变得引人入胜。 书中关于“存在”的论述，也给我带来了很大的启发。作者认为，当一个人在奔跑时，能够更清晰地感受到自己的存在。身体的每一次律动，每一次呼吸，都在提醒着我们，我们是真实地活在这个世界上。这种对“存在感”的强调，让我觉得跑步不仅仅是一种活动，更是一种对生命的感知。 我发现，作者在叙事过程中，并没有使用那些过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的跑步理念传达给读者。即使是对于跑步新手来说，也能够轻松理解，并且从中获得启发。这种“化繁为简”的能力，也是这本书难能可贵之处。 书中关于“自由”的理解，也给我留下了深刻的印象。作者认为，当一个人在奔跑时，身体得到了解放，心灵也随之自由。那种摆脱束缚、随心所欲地奔跑的感觉，是他在生活中其他任何活动中都无法获得的。这种对自由的深刻理解，让我对跑步这项运动有了全新的认识。 总的来说，《跑步》这本书，对于我这样的读者来说，是一份非常宝贵的精神食粮。它以一种温和而坚定的力量，引导我去探索跑步的乐趣，去理解它所能带来的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己和谐相处的人生哲学。
评分初次拿到《跑步》这本书，我并没有抱有太高的期望，只是觉得这个名字有一种莫名的吸引力，仿佛能够触及内心深处最原始的渴望。在快节奏的生活中，我渴望找到一种能够让我放慢脚步，重新审视生活的方式，而跑步，似乎就是这样一种契机。 书中的内容，出乎意料地没有充斥着冰冷的训练数据和复杂的生理学原理。相反，作者更侧重于从人文关怀的角度，去探讨跑步这项运动背后所承载的意义。他用一种非常接地气的方式，讲述了自己在跑步过程中所经历的种种心路历程。那些在深夜里独自奔跑的孤独感，那些在疲惫时产生的自我怀疑，以及最终如何通过坚持和自我对话，重新找回力量的故事，都让我感同身受，仿佛看到了自己在跑步中的缩影。 我尤其欣赏作者对“过程”的理解。他并没有简单地将跑步视为一种速度的比拼，而是将其描绘成一种与身体、与自然和谐共鸣的过程。他描述了如何通过调整呼吸的频率，感受心跳的律动，来找到最适合自己的跑步节奏。这种对细节的关注，让我意识到，跑步不仅仅是四肢的运动，更是身体与心灵的协同合作。 书中还穿插了许多关于跑步历史和文化的趣闻轶事，这让我在阅读的过程中，既得到了精神上的启迪，也增长了知识。我了解到，跑步在人类文明的发展过程中，扮演了多么重要的角色，它不仅仅是一种生存的手段，更是一种象征，代表着人类的进取精神和对远方的向往。这些内容，为我理解跑步这项运动，增添了更加深厚的历史厚度。 让我感到耳目一新的，是作者对“失败”的看法。他并没有将跑步中的挫折视为一种终结，而是将其看作是成长的催化剂。他坦诚地分享了自己曾经受伤的经历，以及如何从中吸取教训，并最终重新站起来的过程。这种积极面对困难的态度，让我觉得这本书非常有价值，它鼓励我们勇敢地面对生活中的挑战。 我发现，作者的文字风格非常多变。有时候，他会用一种非常抒情的笔调，描绘出跑步的美妙场景；有时候，他又会用一种非常理性、逻辑严谨的方式，分析跑步中的一些现象。这种风格的切换，让整本书读起来既有艺术的美感，又不失科学的严谨性，使得阅读体验更加丰富。 书中关于“慢下来”的论述，也引起了我强烈的共鸣。作者鼓励读者在跑步时，不仅要关注速度和距离，更要学会去感受身体的变化，去倾听内心的声音。这种“慢下来”的哲学，不仅仅适用于跑步，同样适用于生活的方方面面，让我受益匪浅。 我注意到，作者在叙事过程中，并没有使用那些过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的跑步理念传达给读者。即使是对于跑步新手来说，也能够轻松理解，并且从中获得启发。这种“化繁为简”的能力，也是这本书难能可贵之处。 书中关于“自由”的理解，也给我留下了深刻的印象。作者认为，当一个人在奔跑时，身体得到了解放，心灵也随之自由。那种摆脱束缚、随心所欲地奔跑的感觉，是他在生活中其他任何活动中都无法获得的。这种对自由的深刻理解，让我对跑步这项运动有了全新的认识。 总的来说，《跑步》这本书，对于我这样的读者来说，是一份难得的精神食粮。它以一种温和而坚定的力量，引导我去探索跑步的乐趣，去理解它所能带来的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己和谐相处的人生哲学。
评分初次拿到《跑步》这本书，我便被它那朴实无华的书名所吸引。在如今充斥着各种花哨标题的书籍市场中，这样一个简洁明了的名字，反而显得格外珍贵。我本身并非一个狂热的跑步爱好者，但却对那些能够引发内心共鸣、带来思考的书籍情有独钟。我期待这本书能够像一次长跑一样，让我渐渐沉浸其中，体会到其中蕴含的深意，而非仅仅是表面的信息传递。 书中的内容，出乎意料地没有充斥着冰冷的训练数据和复杂的生理学原理。相反，作者更侧重于从人文关怀的角度，去探讨跑步这项运动背后所承载的意义。他用一种非常接地气的方式，讲述了自己在跑步过程中所经历的种种心路历程。那些在深夜里独自奔跑的孤独感，那些在疲惫时产生的自我怀疑，以及最终如何通过坚持和自我对话，重新找回力量的故事，都让我感同身受，仿佛看到了自己在跑步中的缩影。 我尤其欣赏作者对“节奏”的理解。他并没有简单地将跑步视为一种速度的比拼，而是将其描绘成一种与身体、与自然和谐共鸣的过程。他描述了如何通过调整呼吸的频率，感受心跳的律动，来找到最适合自己的跑步节奏。这种对细节的关注，让我意识到，跑步不仅仅是四肢的运动，更是身体与心灵的协同合作。 书中还穿插了许多关于跑步历史和文化的趣闻轶事，这让我在阅读的过程中，既得到了精神上的启迪，也增长了知识。我了解到，跑步在人类文明的发展过程中，扮演了多么重要的角色，它不仅仅是一种生存的手段，更是一种象征，代表着人类的进取精神和对远方的向往。这些内容，为我理解跑步这项运动，增添了更加深厚的历史厚度。 让我感到耳目一新的，是作者对“失败”的看法。他并没有将跑步中的挫折视为一种终结，而是将其看作是成长的催化剂。他坦诚地分享了自己曾经受伤的经历，以及如何从中吸取教训，并最终重新站起来的过程。这种积极面对困难的态度，让我觉得这本书非常有价值，它鼓励我们勇敢地面对生活中的挑战。 我发现，作者的文字风格非常多变。有时候，他会用一种非常抒情的笔调，描绘出跑步的美妙场景；有时候，他又会用一种非常理性、逻辑严谨的方式，分析跑步中的一些现象。这种风格的切换，让整本书读起来既有艺术的美感，又不失科学的严谨性，使得阅读体验更加丰富。 书中关于“观察”的论述，也引起了我强烈的共鸣。作者鼓励读者在跑步时，放慢脚步，去留意身边的细节。去观察路边的花草树木，去感受不同季节的气候变化，去倾听周围的声音。这种“慢下来”的观察，让我意识到，我们常常在忙碌的生活中，忽略了身边的美好，而跑步，恰恰提供了一个重新发现美好的契机。 让我印象深刻的是，作者在书中反复强调“倾听内心的声音”。他认为，在跑步的过程中，我们有机会与真实的自己进行对话。那些平时被社会压力、他人期望所压抑的想法和感受，在跑步的宁静中，得以释放和显露。这种对自我认知的探索，让这本书的价值，超越了单纯的运动指南。 我注意到，作者在叙述过程中，并没有使用那些过于专业或晦涩的术语，而是用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的跑步理念传达给读者。即使是对于跑步新手来说，也能够轻松理解，并且从中获得启发。这种“化繁为简”的能力，也是这本书难能可贵之处。 总的来说，《跑步》这本书，对于我而言，不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于人生、关于成长的书籍。它以一种温和而坚定的力量，引导我去探索跑步的乐趣，去理解它所能带来的积极改变。我从中获得的，不仅仅是关于跑步的知识，更是关于如何更好地生活、如何与自己和谐相处的人生哲学。
评分路漫漫。。
评分谈跑步谈得很浅薄，像是闲聊一样，不实用，也没有什么道理吸引人。
评分书中提到一个网站满有意思：http://www.gthhh.com/ 另外这本书要速度看，不要拘泥于细节，可以体会到很多人生哲理，这本书虽然是写50岁以上的跑步者，但是想像下人生的后半程，更觉得年轻的可贵
评分G822.01 2
评分路漫漫。。
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