這輩子再也不會胖 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
栗原毅教授
日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業，曾任東京女子醫科大學教授，並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科，特彆專攻肝髒疾病，在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病，並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》，另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。
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《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授，經過多年的研究與實證，為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣，肥胖的問題，其實都齣在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。
為此，栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招，每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。
簡言之，你不要再隨意減餐，而應該閤理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運動，而隻需增加“微負荷”的活動量；更不要求醫問藥，而隻要打造齣“不發胖的體質”，提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”，你就可以如願以償。
成天想著瘦身，但你“瘦”下來瞭嗎？“瘦”，不隻為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦瞭又復胖，你務必要看《這輩子再也不會胖》！
溫馨提示：兩種封麵，隨機發貨。
具體描述
讀後感
在大学毕业之前一直对自己的身体非常自豪，自从参加了工作之后，因为做销售工作，整天不是在办公室呆着，就是在外应酬，加之饮食无规律暴饮暴食，一年不到的时候，身体完全走样，啤酒肚自己看着都恶心。试过很多减肥的方法，都没凑效，相关的书籍也看过不少，抱着试试看的态度...
評分自认为发福的兄弟，《这辈子再也不会胖》你看了吗？ 不要这样，兄弟，尽管你恨日本人，但是日本人自有日本人的精细。 不错，美貌是一种资源，老美Daniel Hamermesh已经用实验证明了（唉，中国历史悠久，发明创造老是被老美拿走）。 嘿嘿，很难怪，你对自己的身...
評分对于整天坐在办公室缺少运动的人，可以通过《这辈子再也不会胖》告诉我们：生活中有许多习惯常被认为是正确的习惯也许正是导致肥胖的诱因，也可通过合理饮食、多运动、改掉生活中的坏习惯，尽早走出认知误区，再也不用为肥胖和健康担心。。。
評分计算着卡路里吃饭，担心吃多了一点点就担心长胖； 掐着时间锻炼，跑步做瑜伽就是希望不要长胖； 看到别的女孩子黄金比例的身材就眼睛发直。 或许，瘦身没那么辛苦； 只要有好的生活习惯， 不需天天锻炼，不需日日减肥， 就能保持苗条的身材。 这就是我从《这辈子再也不会胖》中...
評分对于特别爱美的女生，多余的肉肉着实恐怖。闺密推荐这本书，从健康的角度阐述了胖对身体的坏处，通过合理饮食、适度锻炼、改掉不好的生活习惯，原来瘦身真的很简单。养成好的生活习惯和规律饮食不只是为了身体的健康，在改掉坏毛病的同时也减掉多余的脂肪，健康快乐的减肥法真...
用戶評價
這本書是醫生寫的，齣發點不是讓我們瘦得好看，而是讓我們瘦得健康。書中很多內容彌補瞭我的知識漏洞，告訴我每天少吃一口飯，多走1000步，水果早上吃，紅薯和土豆屬於高GI食物，血糖高的人要少吃。。。閤上書，我看瞭看自己的“遊泳圈”――是時候開始關注自己的身體健康瞭
评分非常科學的減肥書！
评分喝涼水也會胖果然是有依據的。日本人寫的小書，排版很鬆，翻完也就一小時。講到的原則很清晰明確，具有參考性。問題是一年減兩公斤的節奏也未免太緩慢瞭些。
评分秘訣就是“好的生活習慣”和“自律”
评分良好的成活習慣將使你受益終身
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