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燃烧脂肪，喂养肌肉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

燃烧脂肪，喂养肌肉
☆☆☆☆☆
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〔美〕汤姆·韦努托
北京科学技术出版社
王亦飞
2019-9
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平装-胶订
9787571402211

图书标签: 瘦身  健身   

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发表于2024-12-31

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图书描述

畅销欧美16年，4周掌握精准熔化体脂的秘诀。

一本可以帮助你减掉多余体脂并塑造全新体形的书；

一套没有任何噱头、没有任何炒作的减脂方案；

一套扎实有效、无论你多大年纪或体形如何都能实现减脂愿望的方案。

科学减脂，从这里开始。

作者结合自己的经历，分析了减脂领域的各种错误认识和减脂失败的原因，并提出了以合理安排饮食为核心的、包含精神训练、营养、有氧训练和重量训练4种要素组成的减脂方法。其效果经过了154个国家、超过30万人的测试和证明，被很多读者誉为“减脂圣经”。

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著者简介

汤姆·韦努，畅销书作家、私人教练和减脂专家，登上《男士健身》（Men's Fitness）和《奥普拉杂志》（The Oprah Magazine）的健美运动员，曾获得美国宾夕法尼亚州、新泽西州和纽约州健美锦标赛冠军，地区性比赛“大西洋中部赛区”以及“自然东部经典比赛”所在重量级冠军，并在“自然美国先生”和“自然北美先生”两项比赛中获得亚军。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

第十四章 饮食计划 第十六章 重量训练遵循原则 第十七章 重量训练计划 热身 拉伸 增肌入门 新身体28计划

评分☆☆☆☆☆

细致周翔，尊尊教诲，一本健身瘦身书也能这样语重心长，很有实用性！

评分☆☆☆☆☆

就还行吧 没有给到多大的启发。零基础的看最合适 感觉。。鹅且 每次都要强调“在 燃烧脂肪 喂养肌肉 书中所提倡的…” blah blah 真的看的心烦 总是要强调自己的书名。。

评分☆☆☆☆☆

细致周翔，尊尊教诲，一本健身瘦身书也能这样语重心长，很有实用性！

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第十四章 饮食计划 第十六章 重量训练遵循原则 第十七章 重量训练计划 热身 拉伸 增肌入门 新身体28计划

读后感

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