图书标签: 心理学 注意力 拖延症 分心 ADHD ADD 心理 个人提升-注意力
发表于2024-12-23
分心不是我的错 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
一直以来,人们总是给那些爱走神、易冲动的人贴上“分心”的标签,并认为这些人只要努力,就能克服分心。其实,分心不是他们的错,分心只是一种病。如果善用其利,分心者可以拥有美好的人生;而误用其弊,分心者的一生将是阴霾的。真心希望这套“分心”丛书能够给分心者带来希望。
本书描述了各种不同的注意力缺失症状及疗效,包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。两位作者都患有注意力缺失症,但是都成为成功的心理医生,他们写这本书是想帮助其他分心者,使他们也能发挥潜力,拥有一个有意义的人生。
国内首套分心丛书,畅销全球16年,注意力缺失领域顶尖专家打造。北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。
爱德华•哈洛韦尔
在哈佛医学院任教20多年,现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负人。
他是注意力缺失领域的顶尖专家,他的书是该领域最畅销的著作。
约翰•瑞提
哈佛医学院精神科副教授,曾是哈洛韦尔的老师,后两个人成为挚友。
他是注意力缺失领域最受欢迎的演讲者和作者。
很生动详细的介绍了形形色色的注意力障碍,值得一读。只是我有个疑问,为什么看起来感觉所有人都有注意力障碍呢?这的确是个好借口。
评分救命神书!如书中所说,诊断就是治疗的一种方法,认识到自己原来并非缺点缠身,接受自我才是正经事。症状:从小不由自主的走神,上课不听做白日梦,作业、工作必须deadline,爱好过于广泛患者,晚上不睡早晨不起,迟到大王,难启动(拖延),专注时效率高但专注时间短,抗干扰能力差,需要被提醒,自我评价低(永远觉得自己做的不够好)……
评分分心是因为好奇心,冲动是因为充满创造力,好动是因为精力充沛。 1.教育。提高患者对自身症状的觉察,对ADD的元认知。(内部) 2.药物。(内部) 3.建立结构。清单、计划、记事本,不仅是记忆的外部化,也是注意力管理指令的外部化。(外部秩序) 4.教练。鼓励、人际支持,借助外部力量来管理。什么时候该做什么事。(外部) 《分心不是我的错》
评分精神问题,变神经问题,再变成生理问题。背后的支点:人是纯生物的!
评分反正也治不好,不如坦率接受 。
它是2018年,也可能是有生以来,最好的礼物吧。 遇到这本书之前的无数个白天,即使阳光普照,困锁的自我仍旧周身阴云密布,偶尔会黑云压顶电闪雷鸣。 而遇到这本书和这个概念的这个夜晚,虽然我在关了灯的黑暗房间,心里豁然的万丈光芒却瞬间溢满我的双眼。 我在一本藏着自己前...
评分作为科普性介绍文章,可以给4星。但是再认真的一点的话,看完这本书,缺乏指导性功能。 针对ADD的指标,我个人符合一些,比如说时常缺乏注意力,拖延症,没有条理,害怕与人沟通。但是同时我在读大学之前,学习成绩都十分优秀,在一个有有威慑性的人来赋予我结构...
评分我是在上海市精神卫生中心确诊的。做为一名注意力失调患者,这是我第一次手不释卷的一口气看完一本书。还在kindle上留下了史无前例长达十页的书签。这些案例简直要把我看哭了,几乎每个都有我的影子。 注意力失调(AttentionDeficitDisorder,ADD),是一种缘于神经系统的疾病。...
评分本来以为自己是,但看完书觉得自己就算是ADD, 也还算轻度。 不过希望通过此书,了解到什么方式可以改善分心,怎样通过练习,更专注。 让我们开始边读边笔记吧! 这些笔记差不多就是把心理师描述例子去掉后的干货吧。 ===第1章 聪明,却一事无成=== 分心的真相 别把分心看成人...
评分贴一个分心系列四本的链接: 1、《分心不是我的错》,http://book.douban.com/subject/6516304/ 罗永浩强推的就是这本! 之前浙江教育出版社《无辜的挣扎》http://book.douban.com/subject/1911655/版权到期,重新做的。 台湾也出了一版《分心不是我的错》http://book.douban.c...
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