具体描述
A stunning new approach to how individuals can not only change their lives for the better in the workplace, but also their lives away from the office, including (but not limited to) finding ways to improve one's working relationship with others, one's overall health, outlook on life, and so on.
For example, why is it that 95% of all diet attempts fail? Why do New Year's Resolutions last no more than a few days? Why can't people with good intentions seem to make consistent and positive strides in the way they want to improve their careers, financial fitness, physical fitness, and so on?
Based upon the latest research in a number of psychological and medical fields, the authors of CHANGE ANYTHING will show that traditional will-power is not necessarily the answer to these strivings, that people are affected in their behaviors by far more subtle influences. CHANGE ANYTHING shows how individuals can come to understand these powerful and influential forces, and how to put these forces to work in a positive manner that brings real and meaningful results.
The authors present an array of everyday examples that will change and truly empower you to reexamine the way you go about your business and life.
作者简介
本书作者团队已出版过4 本荣登《纽约时报》畅销榜的图书：《关键对话》、《关键冲突》、《影响力2》和《改变一切》。
★科里• 帕特森(Kerry Patterson) 主持的培训项目广受赞誉，并负责过多个长期行为变化研究项目。2004 年，科里•帕特森因其在组织行为领域的杰出贡献，获得了美国杨百翰大学马里奥特管理学院迪尔奖。科里•帕特森在斯坦福大学完成了博士研究工作。
★约瑟夫•格雷尼(Joseph Grenny)是一位知名的演说家，也是在企业变革研究领域从业20多年的资深顾问。此外，约瑟夫•格雷尼还是Unitus的共同创始人，该组织致力于帮助世界贫困人口实现经济独立的目标。
★大卫• 麦克斯菲尔德 (David Maxfield)是著名的学者、企业顾问和演说家。他曾负责人类行为在医疗事故、安全隐患、项目执行中的相关作用的研究。大卫• 麦克斯菲尔德在斯坦福大学完成了心理学博士研究工作。
★罗恩• 麦克米兰(Ron McMillan)是一位广受欢迎的演说家和企业顾问。他是科维领导力中心的联合创始人之一，并曾任该中心研发部副总裁。罗恩• 麦克米兰与众多优秀的企业领导人合作过，其中既有来自第一线的经理人，也有来自《财富》500 强企业的高层领导。
★艾尔•史威茨勒(Al Switzler) 是一位著名的企业顾问和演说家，他与众多《财富》500 强企业的领导人合作过，主要为其提供培训和管理指导等服务。艾尔•史威茨勒同时也是密歇根大学行政开发中心的讲师。
目录信息
读后感
2019年读完的第一本书。完整的呈现了行为改变的鸡汤（一切行为都可以改变的可能性），鸡骨（行为改变的理论框架），和鸡肉（行为改变的具体实践办法）。全书以鸡汤开头，先给了一个关于个人行为都可以有效且持续改变的承诺，接着很快进入对行为改变的原则和技巧的介绍讨论。篇...
评分在我们每个人的工作与生活中，每到新年伊始，有抱负的上进人们就又开始惋惜去年定下的目标由于自己意志力不坚定没能坚持下来而导致行动失败，并定下新年的新的目标，开始对新年中要完成的目标开始新的一轮展望，匆匆一年又过去了，回头一看，要不就是还没出发，要不就是出发了...
评分开始会觉得书名有点大，怀疑是不是有点标题党。看完惊奇的发现一点都不。 我们并不擅长改变，戒烟，减肥总是败多胜少，输给自己，所以常常抱怨自己没有意志力，这不但于事无补，还使得自己信心很受打击。这部书，告诉我们改变的科学，除了意志力，还哪些因素会影响我们实现目...
评分这本书的宝贵在于，这是一个实验室在他们大量实践结果之上得到的结论。很有说服力。我已经开始按照书上的方法开始养成自己的一些习惯。 本书偏向改掉陋习（酗酒、吸毒、购物狂、肥胖等等），但个人认为大部分方法也是形成好的习惯。 没读过中文版，但比较相信湛庐...
评分这本书的宝贵在于，这是一个实验室在他们大量实践结果之上得到的结论。很有说服力。我已经开始按照书上的方法开始养成自己的一些习惯。 本书偏向改掉陋习（酗酒、吸毒、购物狂、肥胖等等），但个人认为大部分方法也是形成好的习惯。 没读过中文版，但比较相信湛庐...
用户评价
坦白说，《Change Anything》这本书对我而言，更像是一场深刻的自我探索的启蒙。它没有给出明确的“行动指南”，也没有预设“成功模板”，而是提供了一个全新的视角，让我能够以一种更宽广、更包容的眼光去审视自身。我曾试图通过各种方法来“克服”自己的缺点，却总是陷入一种“越挫越勇，越勇越挫”的怪圈。这本书打破了我固有的思维模式，让我意识到，很多时候，我们所谓的“缺点”，也许只是我们尚未被理解的特质，或者是在特定环境下产生的适应性反应。作者以一种非常哲学的高度，探讨了“改变”的本质，它并非是简单的“删除”或“替换”，而更像是一种“整合”与“升华”。我被书中对于“惯性思维”的深入剖析所吸引，它让我看到了自己是如何在不知不觉中被过往的经验和认知所束缚。通过阅读，我开始尝试去识别和挑战这些根深蒂固的思维模式，尽管这个过程充满了不确定性，但却充满了令人振奋的可能性。它鼓励我，不要害怕犯错，不要害怕失败，因为每一次的尝试，都在为更深刻的理解和更持久的改变打下基础。
评分《Change Anything》这本书，在我反复阅读的过程中，每次都能给我带来新的启发。它不是那种“一次性”的阅读体验，而是一种“动态”的成长过程。作者的文字，如同一泓清泉，滋养着我干涸的心灵。我曾一度认为，改变意味着“否定”过去，而《Change Anything》却让我明白，改变的根基，恰恰在于“接纳”过去。它鼓励我，去理解那些曾经让我们痛苦的经历，去从中学习，去从中成长。我被书中关于“自我认知”的深入探讨所吸引。它让我看到了自己是如何在潜意识中被过去的经验和模式所塑造，而这些塑造，又如何影响着我当下的选择。通过阅读，我开始尝试去识别和解构这些潜在的模式，从而获得更大的自由。这本书，让我不再是被动地接受命运的摆布，而是主动地去创造自己的未来。它给了我力量，去挑战那些看似不可撼动的障碍，去实现那些曾经不敢想象的梦想。
评分《Change Anything》这本书，给我带来的最深刻的感受，是一种“释然”。我曾一度背负着沉重的“应该”和“必须”的包袱，试图去达到某种理想化的状态。这本书让我意识到，很多时候，我们内心的痛苦和挣扎，都源于我们对“改变”的错误理解。作者以一种非常温和却又极其有力的方式，引导我重新审视了“改变”的定义。它不再是那种刀山火海式的壮举，而更像是一种悄无声息的渗透，一种细水长流的滋养。我特别喜欢书中关于“耐心”的阐述。它让我明白，真正的改变，需要时间的沉淀，需要耐心的等待，需要温柔的耕耘。我不再急于求成，也不再因为短暂的停滞而感到沮丧。我开始学会去欣赏每一个微小的进步，去感恩每一次的尝试。这本书，让我放下了很多不必要的执念，也让我重新找回了内心的平静。我不再害怕改变，也不再抵触改变，我开始以一种更加开放和接纳的心态，去拥抱生活中的每一个可能性。
评分《Change Anything》给我带来的震撼，与其说是知识上的启迪，不如说是情感上的共鸣。我承认，在阅读过程中，有好几次我都被书中的某个片段深深触动，甚至眼眶有些湿润。作者用一种极其人性化的方式，探讨了人类在面对生活中的挑战和困境时，内心深处的脆弱和渴望。它没有回避我们作为个体所可能遇到的失败和痛苦，反而将这些“不完美”的部分温柔地接纳，并从中提炼出成长的养分。我曾一度以为，所谓的改变就是要变得“更强大”，更坚韧，更不容易受伤。但《Change Anything》却让我认识到，真正的改变，或许恰恰在于接纳自己的脆弱，理解自己的恐惧，并学会与它们和平共处。书中的案例分析，总是能精准地击中我曾经的经历，让我不禁感叹，“原来我不是一个人在战斗”。作者并没有将这些案例简单地呈现，而是深入挖掘了人物内心深处的动机和驱动力，这使得整个阅读过程充满了一种抽丝剥茧的乐趣。我开始重新审视自己过去的一些决定和行为，不再是带着批判和自责，而是带着一种理解和慈悲。这本书让我明白，改变从来不是一蹴而就的，它是一个漫长而充满曲折的旅程，而在这个旅程中，最重要的事情，或许就是善待那个想要改变的自己。
评分《Change Anything》这本书，在我阅读过的所有同类题材的书籍中，给我留下了最深刻的“沉浸感”。它不是那种读完之后就束之高阁的书，而是会让你在合上书本后，仍然在脑海中反复咀嚼，不断回味。作者的文字功底深厚，每一个词语都仿佛经过精心雕琢，却又自然流畅，没有一丝斧凿的痕迹。它没有使用过于晦涩的专业术语，也没有故作高深的理论，而是用最朴实、最真诚的语言，与读者进行着一场心与心的交流。我曾一度认为，改变需要付出巨大的努力和牺牲，需要“痛定思痛”的决心。然而，《Change Anything》却让我看到了改变的另一种可能性，一种更加柔和、更加可持续的方式。书中强调的“内在驱动力”，对我而言，是一个极具启发性的概念。它让我意识到，外在的压力和诱惑，往往只能带来短暂的改变，而只有源自内心的渴望，才能驱动我们走向更深层次的转变。我开始反思，我真正渴望的是什么？我的内心深处，又有着怎样的声音在呼唤？这本书，像一面镜子，照出了我内心最真实的想法，也让我更加清晰地看到了自己前行的方向。
评分《Change Anything》这本书，在我的人生旅途中，扮演了一个“催化剂”的角色。它没有直接给我解决问题的“答案”，却让我学会了如何去“提问”，如何去“探索”。我一直以来都对“改变”这件事感到困惑和无力，总觉得自己在和命运进行一场不对等的搏斗。这本书的出现，如同一缕阳光，照亮了我前行的道路。它让我明白，改变并非是与外界的对抗，而是与内在的对话。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了我们内心深处可能存在的各种“阻力”，而这些阻力，往往是我们自己制造出来的。我特别欣赏书中关于“自我同情”的观点，它让我意识到，我们对待自己的方式，往往比我们对待他人的方式更加严苛。这本书鼓励我，去拥抱自己的不完美，去理解自己的局限，并在这个基础上，找到属于自己的改变之路。我不再将改变视为一种“任务”，而更像是一种“生长”，一种自然的、有机的过程。这种观念的转变，对我而言，是巨大的。它让我卸下了许多不必要的包袱，也让我重新找回了对生活的热情和掌控感。
评分《Change Anything》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于“如何改变”的书，更是一本关于“如何成为自己”的书。它没有给我设定任何“应该”或“不应该”的标准，而是鼓励我去发现和接纳真实的自己。我曾一度迷失在各种社会期望和他人评价之中，试图去扮演一个“完美”的角色。这本书就像一位睿智的长者，轻轻地告诉我，真正的价值，在于成为独一无二的自己。作者用一种非常生动的方式，阐述了“内在一致性”的重要性。它让我明白，只有当我们的行为与内心的价值观相符时，我们才能获得真正的力量和幸福。我开始反思，我所追求的“改变”，是否真的源于我内心的渴望，还是仅仅为了迎合外界的期望？这种反思，让我更加清晰地看到了自己真正的需求，也让我更加坚定地走向内心深处。这本书，没有给我提供任何“捷径”，但它却给了我一条“正道”，一条通往真正自我实现的道路。它鼓励我，勇敢地去探索，勇敢地去尝试，去活出那个最真实的自己。
评分《Change Anything》这本书，给我的感觉，就像是一位老朋友在娓娓道来。它没有居高临下的说教，也没有空洞乏味的理论，而是用一种真诚、温暖、充满理解的语调，与我进行着一场深刻的对话。我曾一度以为，改变是件“痛苦”的事情，需要经历“蜕变”的煎熬。然而，《Change Anything》却让我看到了改变的“美好”，看到了改变带来的“成长”。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了我们内心深处的渴望和需求，也为我们提供了通往内心平和与幸福的道路。我被书中关于“内在的和谐”的阐述所打动。它让我意识到，真正的改变，并非是追求外在的成功，而是追求内心的平衡与和谐。这本书，让我重新审视了自己的人生目标，也让我更加清晰地看到了自己前行的方向。我不再被外界的喧嚣所裹挟，我开始倾听内心的声音，去活出那个更加真实、更加美好的自己。
评分初次翻开《Change Anything》，我并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于自我提升的书籍琳琅满目，很多都充斥着空洞的理论和不切实际的口号。然而，这本书以一种出人意料的温和却又深刻的方式，触动了我内心最柔软的部分。它没有上来就强迫我改变，也没有给我列出一长串需要完成的任务清单，而是循序渐进地引导我审视自己，去理解“为什么”我似乎总是陷入原地踏步的循环。作者以极其细腻的笔触，描绘了我们每个人在面对改变时可能产生的种种内心挣扎和自我设限。那些曾经让我感到无助和挫败的时刻，在书中的字里行间被一一剖析，让我恍然大悟，原来我一直以来都在与自己的某些固有模式对抗，而这本书就像一位经验丰富的向导，教会我如何与这些模式“握手言和”，而不是一味地压制。它没有提供“速成”的秘诀，而是强调了一个持续的过程，一个需要耐心和自我关怀的过程。我尤其喜欢书中提到的“微小胜利”的重要性，它让我明白，每一次微小的进步都值得被看见和肯定，这种累积的力量最终会汇聚成巨大的改变。读这本书的过程，与其说是在学习，不如说是在进行一场自我对话，一次灵魂的洗涤。它让我看到了自己潜藏的可能性，也让我更加珍视当下的每一点点滴滴的成长。
评分《Change Anything》这本书，对我而言，是一次“颠覆性的”阅读体验。它彻底改变了我对“改变”这件事的认知。我曾一度认为，改变需要强大的意志力，需要不断地与自己“斗争”。然而，《Change Anything》却让我看到了改变的另一种可能，一种更加轻松、更加自然的方式。作者以一种极其巧妙的方式，将深奥的心理学原理，融入到生动的生活案例之中，让读者在不知不觉中，就能领悟到改变的精髓。我特别欣赏书中关于“环境的影响”的阐述。它让我明白，改变并非是孤立的个人行为，而是一个与周围环境相互作用的过程。通过调整自己的外部环境，我能够更有效地驱动内在的改变。这本书，就像一位经验丰富的引路人，为我指明了方向，也为我提供了工具。我不再感到迷茫和无助，我开始对自己的改变充满信心，也对未来充满期待。
评分几个很聪明的人Bs的很无聊的书
评分有些点写得不错，可是太啰嗦重复了，超有种凑数拿稿费的感觉、。、
评分Haven't read it to the end, as I find the book repeating the same argument over and over.
评分开始的时候讲得一套套的，后来觉得也就俗了。。。看完吧，却觉得还是willpower的问题嘛。。。
评分有些点写得不错，可是太啰嗦重复了，超有种凑数拿稿费的感觉、。、
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