脊背矯形瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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張鈺

2010-12

151

39.90元

9787538449587

圖書標籤: 瑜伽美體養生 yoga 解剖學健康 R

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发表于2024-12-24

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脊背矯形瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《脊背矯形瑜伽：體式訓練解剖圖譜》為讀者提供關於瑜伽各種不同體式的圖片和文字解析，同時也指導讀者如何進行練習以及如何安全有效地矯正體態保持健康。

《脊背矯形瑜伽：體式訓練解剖圖譜》分為兩部分內容：第一部分介紹瞭解剖學定義和一些專用術語以及姿勢、冥想、呼吸和人體各氣輪的概述。這就使得在第二部分中使用到的詞語不會顯得那麼神秘與陌生，更容易理解。第二部分有四個章節，第一章是關於駝背，第二章是關於脊椎前凸，第三章是關於平背，第四章是關於搖擺背。每個體式介紹中，都有一部分“如何進行練習”的內容來指導讀者進行一係列的訓練，同時附上圖示和專業分析，顯示哪塊肌肉得到瞭伸展以及哪塊肌肉處於活躍狀態。每個體式都有詳細的描述和專業的技巧提示。

《脊背矯形瑜伽：體式訓練解剖圖譜》旨在幫助您矯正姿勢，增強活力，增進健康，供廣大熱愛健康的朋友們閱讀學習。

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著者簡介

尼基·詹金斯，在過去的十年當中，尼基·詹金斯一直緻力於瑜伽的研究與教學。她擁有自己的輸伽工作室，教授不同程度的瑜伽課程。她特彆關注身體的各種運動與姿態平衡；人體內在的穩定性、背部的柔韌度與力度：肌肉平衡以及不良姿態的矯正問題，以幫助瑜伽練習者在從初級到高級轉變的過程中改善身體靈活度的同時，最大程度地預防生理傷謇。此外尼基·詹金斯也倡導整體平衡的生活方式．並幫助指導人們進行健身塑形。她推崇的CHEK協會是以正確性（Corrective），整體性（Holistic）、有效練習（Exercise）以及逅動機能學理論（Kinesiology）為宗旨的教學機構。為人們提供改善健康狀況，提高運動水平的專業訓練。尼基·詹金斯堅信，人們在瑜伽課程中學到的功能性動作以及保持脊柱自然狀態的方法。無論對於他們的練習還是日常生活都是尤為重要的。因為它能在潛移默化中改變您的身體，讓您擁有健康。