图书标签: 瑜伽 yoga 健身 Professional Life HAVE
发表于2024-12-24
瑜伽练习指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
了解自己的身体,就会懂得用最好的方式对待它
你将通过本书了解到这些内容:
练习瑜伽练到全身酸痛并不一定是正常现象,还可能是因为动作不到位!
如果不知道自己的身体状况,即便是最简单的动作也可能导致严重的筋骨拉伤或关节磨损!
让瑜伽动作和身体姿势完全协调,就能起到事半功倍的 效果!
解剖学是一门研究人体结构的科学。正如学习语言首先要学会字母——组成单词的基本单位,然后才能学习单词。解剖学通过研究建筑人体大厦的每一块砖石,进而了解庞大复杂的人体组织结构。人体运动学则是研究身体在空间的运动规律,就像把每个独立的字母组成一个完整单词的过程。如果缺乏人体基本结构的相关知识,那么,你将对瑜伽体式的运动学原理一无所知。
本书将着重介绍与瑜伽体式练习和教学相关的解剖学和运动学知识。一旦全面了解人体运动系统的组成,以及身体各个部分的功能,你在练习体式时将达到事半功倍的效果。在教学过程中将更具针对性,对学员的指导也更加有效。同时你还能够迅速总结出一套独具特色并适合学员、更加有趣、难度更低、疼痛感更少的教学方法。
本书探讨的是宏观解剖学,即从宏观的角度对人体的主要结构进行研究。而与之相对应的细胞解剖学,涉及细胞结构和肌肉特殊纤维等内容将不在本书的探讨之列。我在写书时感觉仿佛在给读者上一堂鲜活生动的解剖学课程。希望本书能够成为联系你我的纽带,帮助你直接深入瑜伽体式的精髓,探索其中的奥秘。也希望它在为你呈现身体真相的同时,还能够为瑜伽练习和教学带来生动有趣、安全实用的建议和指导。尽管书中的内容无法涵盖完整的人体解剖学,但我相信它值得你花时间去好好研读,也希望你在阅读时享受到奥秘的人体瑜伽带来的快乐和享受。
比较难懂,但是还是看了一些有用的知识,建议有时间多学习学习,避免运动伤害。
评分比较难懂,但是还是看了一些有用的知识,建议有时间多学习学习,避免运动伤害。
评分①我没文化,很多字都不认识。②普通瑜伽爱好者看这个有点深,瑜伽教练们可以看看。那马斯得~
评分比较难懂,但是还是看了一些有用的知识,建议有时间多学习学习,避免运动伤害。
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