具体描述
In this landmark book, first published in English in 1958, renowned scholar of religion Mircea Eliade lays the groundwork for a Western understanding of Yoga. Drawing on years of study and experience in India, Eliade provides a comprehensive survey of Yoga in theory and practice from its earliest antecedents in the Vedas through the twentieth century. There is a new introduction by David Gordon White that provides invaluable insight into Eliade's life and work, highlighting the key moments in Eliade's academic and spiritual education, as well as the personal experiences that shaped his worldview. "Yoga" is not only one of Eliade's most important books, it is also his most personal - the only one to analyze a religious tradition that he had truly lived.
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用户评价
这本书，说实话，拿到手里的时候，我其实是有点期待落空的。封面设计得挺素雅，但内页的排版和字体选择，怎么说呢，感觉像是上个世纪八十年代那种老旧的健康指南。内容上，我本以为会有一套系统性、循序渐进的体式指导，毕竟市面上这类书籍汗牛充栋，总该有些独到之处吧。然而，它更像是一本知识点的堆砌，对初学者极度不友好。比如，讲到“下犬式”的细节时，作者用了大量晦涩难懂的专业术语，什么“骶骨的轻微后倾”、“髂骨的自然对齐”，我作为一个刚接触瑜伽的朋友，根本抓不住重点，只能对着图示比划半天，效果适得其反。更让我抓狂的是，很多重要的安全提示，比如呼吸与动作的配合时机，讲得极其含糊。我尝试跟着书里的描述做了一组“拜日式”，结果第二天肩膀就隐隐作痛。这让我不得不怀疑作者的教学经验，或者说，他/她是否真正理解了“将理论付诸实践”的关键性。如果只是想了解一些瑜伽的历史和哲学概念，这本书或许勉强能看，但若指望它能成为你的日常练习手册，那我劝你还是再多翻几家。它缺乏的是那种温柔的引导力，让人感觉像是在对着一本冰冷的说明书操作一台复杂的机器，缺少了人情味和对身体细微感受的关注。
评分我必须要指出这本书在插图和摄影方面的巨大缺陷。在这个视觉主导的时代，一本教授身体姿态的书籍，图片质量简直是决定性因素。很遗憾，这本书的配图完全像是用一个老旧的傻瓜相机在自然光线下匆忙拍摄的。首先，动作的清晰度很差，很多关键部位的关节角度根本看不清楚。比如，在展示“战士二式”时，我需要确认前腿膝盖是否超过脚踝，但图上的阴影和模糊的边缘让我无从判断。其次，模特的肢体语言也很有问题，有些姿势看起来非常僵硬和勉强，反而给人一种“做不到”的压迫感，而不是鼓励感。我甚至怀疑书中的某些体式是否真的被正确地展示了出来。比起那些专业的瑜伽书籍，动辄采用高清特写和多角度辅助线来解析肌肉发力点，这本书简直是石器时代的产物。我不得不频繁地去网上搜索同一体式的视频来对比确认，这大大削弱了阅读实体书的连贯性和乐趣。一本好的指导书，图片应该起到“无声的老师”的作用，但这本更像是一个模糊的线索，让人不得不自己去摸索真相。
评分这本书的哲学探讨部分，可以说是全书最让我感到无聊的地方。我买书是想学动作，想找到身体的平衡点，而不是来听一场关于“脉轮能量流转”的冗长讲座。作者似乎过于沉迷于那些玄而又玄的概念，用了很多我无法代入的词汇来描述内在的体验。什么“阿那哈塔轮的开启”、“昆达里尼的上升通道”，读起来就像是读一篇晦涩的古文，需要反复查阅注释才能勉强理解作者想要表达的大致意思，但即便理解了，也无法在实际的练习中找到对应的感觉。说实话，我宁愿花时间去感受一下身体在拉伸时的细微变化，也不想去啃这些理论大部头。更何况，书中对体式的讲解常常戛然而止，似乎默认读者已经对这些理论了如指掌。举个例子，当讲到冥想技巧时，作者只是轻描淡写地提了一下“观想光球”，却没有具体指导如何稳定心神、如何处理纷乱的思绪。这种不负责任的敷衍，让我对整本书的专业度产生了极大的怀疑。它更像是一位学者坐在象牙塔里，将自己对瑜伽的理解倾泻而出，却忘了大多数读者只是想通过练习来缓解久坐带来的僵硬和精神压力。
评分整本书的编排逻辑混乱得令人发指。它没有按照初级、中级、高级这样的难度梯度来划分，也没有根据身体的部位（比如从腿部到肩颈）进行系统性的组织。有时候，前一页还在讲一个非常基础的拉伸动作，下一页突然就跳到了一个需要极高柔韧性的后弯体式，中间没有任何过渡或解释，让人感觉这本书像是随机抽取了不同练习者的笔记拼凑而成。这种跳跃性导致我完全无法制定一个有效的练习计划。我尝试按照书中的“推荐流程”来做，结果就是一会儿拉伸腿筋，一会儿又尝试做复杂的平衡体式，整个过程下来，身体没有得到舒展，反而像是在进行一场毫无章法的肢体杂耍。如果作者的意图是让读者根据自己的需要自由选择，那么也应该在每个体式前明确标注出其难度等级和主要针对的身体区域。遗憾的是，这本书在这方面完全缺失了必要的结构化引导，使得它作为一本“工具书”的实用价值大打折扣，更像是一本厚厚的、不知该从何翻起的参考资料集。
评分我认为这本书最大的败笔在于其对“呼吸”这一核心要素的处理——几乎是避重就轻的态度。瑜伽练习中，呼吸是连接身体和心灵的桥梁，是动作的节奏器。然而，在这本书中，呼吸的指导被简化成寥寥数语，经常是：“保持自然呼吸”或者“吸气延展，呼气收缩”。这种描述对于一个新手来说，简直是苍白无力。我尝试去模仿，结果就是动作做到一半，为了配合文字描述的那个“吸气”，我不得不停下来换气，导致整个练习的流畅性被彻底打断。真正的优秀指导会明确指出，什么时候应该采用腹式呼吸（Ujjayi），什么时候需要配合特定的屏息技巧，以及如何通过调整呼吸的深度和频率来控制心率和专注度。这本书仿佛觉得呼吸只是一个附属品，而不是练习的主体。这让我不得不怀疑作者是否真的理解了“Prana”（生命能量）的重要性，毕竟没有对呼吸的深入指导，瑜伽练习就退化成了单纯的拉伸体操，失去了它独特的深度和治愈力。因此，对于追求身心合一练习体验的人来说，这本书提供的帮助微乎其微。
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