艾扬格瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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艾扬格

天津社科院

莫慧春

2011-2

432

198.00元

精装

9787806886182

图书标签: 瑜伽艾杨格健康 yoga 瑜珈 YOGA 艾扬格工具书

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发表于2024-11-21

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图书描述

如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，最不得不收藏的便是这本《艾扬格瑜伽》。《艾扬格瑜伽》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子，映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。《艾扬格瑜伽》采用了全彩页的形式，是一本大部头的百科全书。《艾扬格瑜伽》对每一个重要体式的辅助方法的详细讲解和清晰图示，可以使一个完全没有接触过艾扬格瑜珈的人，也能迅速找到适合自己的帮助。除了单独体式的讲解，《艾扬格瑜伽》还包含了很多种理疗序列，并且《艾扬格瑜伽》中的理疗序列都是按照辅助瑜珈的形式编排设计的，所以即便没有任何瑜珈功底的初学者，也可以轻松完成整个修复过程。《艾扬格瑜伽》绝对是全世界人民的健康褔音书。《艾扬格瑜伽》是一本艾扬格亲授的书，与我们分享他70余年独特而全面的经验。对于艾扬格而言，瑜伽是一种有益于身心灵的整体体验。在本书中，他讲述了自己习练的经历，解释了这门古老习练背后的哲学和理念，以及如何运用瑜伽改变一个人的健康和生活。《艾扬格瑜伽》为不同能力、年龄和身体状况水平的人分别设计，针对初、中、高级习练者都有详细的指导，分步骤、流程图解如何正确地使用每一个瑜伽体式。而独一无二的最终体式的360度全景图片精确地展示了身体每个部分的位置。特别值得一提的是，“辅助工具”一章，介绍了艾扬格如何创造性地使用辅助工具。这样，即便初学者或身体不太灵活的人，也能够借助辅助工具轻松而有效地练习瑜伽的经典体式。“瑜伽治疗”一章，图解系列体式流程，帮人们预防或治疗疾病。同时，增加了一份由艾扬格亲自制定的《20周瑜伽课程》，详解从简单到富于挑战体式的习练过程。

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著者简介

B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。其瑜伽习练以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材及公开着重介绍呼吸法的等特色形成一种独特风格的瑜伽体系，即Iyengar瑜伽，是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽派系。(欧美最流行的瑜伽练习方法。)

1966年，他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径。”此书成了瑜伽体式锻炼的“圣经”，已被译成19种文字在全球出版。2003年，英国牛津词典将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。英国BBC电台称之为“瑜伽的米开朗琪罗大师。”2004年美国《时代》周刊将他评为“一百位全世界最有影响力100人”之一(TIME's Top 100 People)，赞扬他“不遗余力地教授和推广，才使瑜伽成为全球的健身运动”。

图书目录

前言第1章生活与工作艾扬格的故事艾扬格大师的一天善行教师家庭女性瑜伽瑜伽适合每一个人第2章瑜伽为你而设瑜伽的目的通向健康之路体式的益处瑜伽与压力瑜伽与健康第3章瑜伽哲学瑜伽的含义体式哲学心的境界瑜伽八分支呼吸控制气轮古鲁与瑜伽修行者第4章体式为你服务经典体式站立体式山式三角伸展式战士第二式三角侧伸展式加强侧伸展式下犬式加强脊柱前曲伸展式战士第一式坐立体式手杖式英雄式束角式前曲体式头碰膝前曲伸展坐式半英雄前曲伸展坐式背部前曲伸展坐式扭转体式巴拉瓦伽扭转式玛里琪扭转式倒立体式头倒立肩倒立犁式后弯体式骆驼式轮式躺卧体式卧英雄式挺尸式第5章瑜伽解压理解压力现代社会食物与营养正面压力与负面压力体式与解压使用辅助工具练习体式辅助工具体式解压稳固的山式双臂向上伸展的山式十指相交的山式双臂背后相叠的山式双手背后合十的山式双手相扣成牛面式的山式三角伸展式加强侧伸展式半月式站立前曲式加强腿部伸展式（双角式）下犬式手杖式英雄式脸朝上曲膝式束角式吉祥坐完全船式坐角式加强背部伸展式脸朝下加强背部伸展式头碰膝前曲式脸朝下的英雄式脸朝下盘腿式巴拉瓦伽扭转式（椅上）巴拉瓦伽扭转式玛里琪扭转式加强玛里琪扭转式英雄坐侧扭转式肩倒立犁式倒剪式桥式倒手杖式骆驼式仰卧手抓脚趾腿部伸展式仰卧束角式卧英雄式挺尸式第6章呼吸控制（使用辅助工具）呼吸控制的重要性乌加依呼吸控制法间断呼吸控制法第7章瑜伽疗法瑜伽疗法心脏与血液循环系统呼吸系统消化系统泌尿系统荷尔蒙系统免疫系统肌肉、骨骼和关节皮肤大脑与神经系统心理与情绪妇科疾病男性健康第8章艾扬格瑜伽课程瑜伽练习指南 20周瑜伽习练课程解剖指南词汇表体式名称表后记及附录（关于部分词汇的翻译及理解）
· · · · · · (收起)

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用户评价

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改变阅读思路完成了这本书阅读瑜伽继续钻研

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不断摸索，练习，提高。瑜伽宝藏书

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已购。大师83岁时所著，详细亲和，体式竟然有360度的照片图解，太有用了。不过瑜伽还是要跟老师学的吧。艾扬格瑜伽学校在国内就广州、北京、杭州三处。。。

评分☆☆☆☆☆

无论是瑜珈，还是太极，抑或截拳道，都是身体生理能量的激发方式，而且本质是一样的，只是表现形式不一样而已。

评分☆☆☆☆☆

: R214/4454

读后感

评分☆☆☆☆☆

http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.4004-142801678.20.atYoKC&id=16558982555 艾扬格大师畅销巨著。强烈推荐。瑜伽练习者必备图书

评分☆☆☆☆☆

这本书不是普通的瑜珈体式书，是一本治愈型，针对性很强的书，书中艾扬格大师研究多年的简易工具可以让瑜珈达到人人可以练，轻松安抚你的身体，心智，不会造成扭伤拉伤。本人瑜珈书看了很多，但这一本是最科学实用的。

评分☆☆☆☆☆

对于初学者、瑜伽教师还有自学瑜伽PS:还是不要自学了。免得体式不准。来说算是不错的一本书。体式分解说明之后还有回收的解释。我本来是个入门的初学者。也觉得很受用。很喜欢。如果不是太沉真的会希望背着去馆里随时看。。。。

评分☆☆☆☆☆

没有看英文版的（英文版原名是Yoga the Path to Holistic Health）。因为是初学瑜伽，直接买了这本中文版。内容主要是关于体式方面的，还有些根据不同身体情况一些器官有问题的人的不同方案建议。前面23个体式的360度图很受用，还有后面其他更多体式中的工具使用细节，让新手可...

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