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通俗易懂，入情入理。

适合已经练习瑜伽一段时间后的朋友，感悟更深。

通过自身的教学经验，对瑜伽经的解释。因为没练习过瑜伽，所以很多内容看起来太平淡。无论瑜伽还是禅修，都是实践性很强的东西，如果不去亲证这样的书看得再多也不过是浪费时间。

适合已经练习瑜伽一段时间后的朋友，感悟更深。

2015.9.1～10.5

54 宗教是关于宇宙来源，性质及作用的信念，尤其涉及智慧高于人类的创造者。具体表现在敬虔奉献，仪式及遵守戒律，包括了对人类关系的道德规范。或是一群人或宗派，例如基督教或佛教，共同协议定下一套特定信念及行为规范。 不列颠百科全书：人类与他们奉为神灵，精灵之间的关...  

54 宗教是关于宇宙来源，性质及作用的信念，尤其涉及智慧高于人类的创造者。具体表现在敬虔奉献，仪式及遵守戒律，包括了对人类关系的道德规范。或是一群人或宗派，例如基督教或佛教，共同协议定下一套特定信念及行为规范。 不列颠百科全书：人类与他们奉为神灵，精灵之间的关...  

外在持戒： 不伤害：推己及人的快乐。 不偷盗：分享的快乐。 不纵欲：妥善保养生命的能量。 不欺骗：活出真我，内外和谐。 不贪婪：不取多于所需。 外在持戒，是与别人和社会维持融洽关系；内修，则是与自己的内心和更超越的体系（如宇宙）学习和谐一体。 内修： 洁净...  

以前曾在哪里读过一句话，说读书并不一定是学得新知识，而是在阅读的过程中去发现自己内心本就有的一些东西，这些东西尘封已久，因着某本书、某段文字而让其重见天日，于己就是一种茅塞顿开的感觉。这次读JANET的《瑜伽生活禅》，让我就有了这种顿悟的欣喜。 “瑜伽”在梵...

外在持戒： 不伤害：推己及人的快乐。 不偷盗：分享的快乐。 不纵欲：妥善保养生命的能量。 不欺骗：活出真我，内外和谐。 不贪婪：不取多于所需。 外在持戒，是与别人和社会维持融洽关系；内修，则是与自己的内心和更超越的体系（如宇宙）学习和谐一体。 内修： 洁净...