具体描述
《瑜伽冥想(升级版)》内容简介：冥想的最终目的，是让我们浮躁的心灵静止下来，回复纯净和澄澈，这样才能找到真正的自我。印度《瑜伽经》明确指出：冥想是瑜伽练习的终极目的。中国瑜伽正迈入全新的时代，瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种生活方式，是一种哲学思想。《瑜伽冥想》的出版，正符合瑜伽修习从身体层面转向心灵层面的这一新趋势，符合现时图书市场上所稀缺的更高品位、更具深度、更富内涵的瑜伽图书的定位，是一本瑜伽文化精品书籍。不仅奉献给瑜伽练习者、瑜伽专业人士，更奉献给渴望超脱世俗名利、追求更高层次品位的精英人士。
作者简介
矫林江，国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。
《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。
目录信息
序言 瑜伽是一种生活方式
第一章 生命和宇宙的智慧之光
第二章 发现内在和世界的本质——三脉七轮
三脉
七轮
第三章 大地之坚实和宁寂——瑜伽坐姿和手印
瑜伽坐姿
瑜伽手印
第四章 风和生命的互动——瑜伽调息法
三种呼吸法
十种调息法
第五章 点燃潜在的能量光芒——收束法和契合法
第六章 点燃潜在的能量光芒——瑜伽洁净法
第七章 让身心在阳光和田野里栖息——瑜伽放松术
练习放松术的准备工作
瑜伽放松术的练习步骤
瑜伽放松引导词
瑜伽休息术引导词
第八章 月圆月缺的静思——瑜伽的断食与复食
五大元素
三种体型
综合型体质
食物的三种属性
选择善良属性的食物，终生受益
瑜伽断食
第九章 回归、冥想——梵我一如的逍遥之游
冥想是什么
钵颠阇利《瑜伽经》里的冥想
禅与定——静思与三摩地
制感——控制感官，为冥想做准备
总制——执持、静虑、三昧
人格冥想，打开的慧眼
非人格冥想，瑜伽的真实
噢姆唱颂冥想
其他一些唱颂冥想
语音冥想
烛光冥想与一点凝视冥想
事物本质双昧冥想
舞蹈冥想
睡眠冥想
心灵瑜伽冥想
智慧瑜伽冥想
练习冥想的注意事项
第十章 关于《薄伽梵歌》
印度史诗里的《薄伽梵歌》
阿周那的忧伤瑜伽
薄伽梵的行动瑜伽
智瑜伽
信瑜伽
王瑜伽
第十一章 《瑜伽经》里的八支分法瑜伽
第十二章 寻找真实的自我
附录《瑜伽经》简洁译文
《瑜伽经》二（修正版）
· · · · · · (收起)
读后感
矫林江导师历时三年创作的《瑜伽冥想》一书，与市面上教授瑜伽体位法（姿势）的瑜伽书炯然不同，教授瑜伽更高层的修习方法——冥想。印度《瑜伽经》明确指出：冥想是瑜伽练习的终极目的。从“身体”转向“心灵”，“冥想之父”矫林江超越“瑜伽之母”张蕙兰巨著，开创国人修习...
评分我是一位喜爱瑜伽的女孩，同时我崇尚善良！这本书能让我找寻那份内心的宁静与祥和，是瑜伽最高境界！我强力推荐喜爱瑜伽的朋友们好好读一下这本书！这本书介绍了瑜伽不仅仅是会做一些所谓的体位法，而是身心灵的洗涤，瑜伽，同样也是一种修行，让我们在这物欲横流的世界找到一...
评分我是一名瑜伽老师，瑜伽书也看了不少，最早是看张惠兰老师的《气功与冥想》，瑜伽界的领军 现在看到矫林江老师的《瑜伽冥想》一书，这才是瑜伽界的权威书，书中更详细的介绍了瑜伽冥想，是我本人受益匪浅，现在我在慢慢的把他融入到我的授课中，让我的会员也和我一样受益
评分我是一名瑜伽老师，瑜伽书也看了不少，最早是看张惠兰老师的《气功与冥想》，瑜伽界的领军 现在看到矫林江老师的《瑜伽冥想》一书，这才是瑜伽界的权威书，书中更详细的介绍了瑜伽冥想，是我本人受益匪浅，现在我在慢慢的把他融入到我的授课中，让我的会员也和我一样受益
评分这本《瑜伽冥想》值得一看，尤其是练习瑜伽的朋友们，好多我练习瑜伽的朋友们都在追求一些高难体位的练习，其实瑜伽真正能做到的是内心的那份平静与平和的面对这个世界的善恶美丑，这是我从书中学到的，瑜伽，也可以是一种信仰，我们平和的面对这个世界，这个世界便会平和起来！
用户评价
虽然这哥们看长相不太靠谱，不过还是准备照着书练一阵……
评分瑜伽的历史，分支，完整的系统讲解。同时包括从中国文化视角对瑜伽的一些理解
评分迄今读过的书里，最大程度上把瑜伽的概念、体系和精神讲得最清楚的一本，超出想象。对瑜伽和冥想的关系，给出了容易的理解，可以列为此领域必读书目。就是关于断食与复食那章的原理部分，恐怕完全无力招架现代食品营养学和医学常识的碾压，几处印刷和别字错误也是叫人拍桌。对了，这个开本真是好看不好拿，又宽又重。
评分瑜伽的历史，分支，完整的系统讲解。同时包括从中国文化视角对瑜伽的一些理解
评分这是一部传统文化与现代艺术相结合的书，书里花很多文字介绍了瑜伽的历史，功法方面配了许多美女靓照，同时书的材质也没的说，真是图文并茂，只可惜，除此意外，还没读出什么特别的东西出来，东拼西凑尔。
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