具体描述
《鲍尔学习法(第3版)》是北美和欧洲最有影响的传授学习法的著作之一，它方法新颖，思想独特，语言生动。通过《鲍尔学习法(第3版)》的学习和操练，学生们可以在较短时间内掌握各种先进的学习策略和技能，从而帮助他们取得学业成功，进而为未来的职业成功打下坚实的基础。全书共分十四章，分别阐述了各种非常实用的学习技能，并且提供了学习和掌握这些技能的种种策略。
如同国外一样，《鲍尔学习法(第3版)》可以作为大学生的必修课教材，且对那些希望改善自己的学习技能（如阅读技能、写作技能、批判性思维技能等）的所有人，包括各类教师、中学生和社会人士，《鲍尔学习法(第3版)》都是极好的选择。另外，《鲍尔学习法(第3版)》也是各类教育教学理论研究人员很好的参考资料之一。
作者简介
罗伯特·S·费尔德曼是美国心理学联合会(American Psychological Association)和美国心理学学会(American PsychologicalSociety)的会员。他是富布莱特资深研究学者和讲师奖获得者，并且已经撰写了大约100篇(部)科学论文、著作章节和著作，部分已被翻译成西班牙文、法文、葡萄牙文和中文。他的研究兴趣包括日常生活中的诚实与真实研究、孩子们非语言行为的发展以及教育社会心理学。
译者简介
林荣日，男，福建平和人，现在复旦大学高教所工作，教授，法学博士，曾在加拿大多伦多大学访学一年，发表文章150余篇，出版著译作7部，获奖成果4项。
曹珍芬，女，江苏无锡人，复旦大学出版社副编审，上海市翻译家协会会员。
目录信息
第一部分 开篇
第一章 鲍尔学习法：成为一名内行的学生
展望
为什么上大学？
试试看1：我为什么要上大学？
随程反思：我的学校经历
鲍尔学习法：取得成功的五个关键步骤
准备
试试看2：我怎样进入大学
组织
试试看3：课程目标
课程连接：从全局着眼
实施
评价
试试看4：小组讨论：探讨成功与失败的原因
反思
职场连线：鲍尔学习法满足工作世界
你准备好在大学取得成功了吗？
试试看5：创建一个鲍尔概图
畅谈成功：列弗·斯费里多夫
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关键术语和概念
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案例……在西雅图毫无头绪
第二章 充分利用你的时间
展望
为取得成功而支配时间
准备：知道时间的去处
试试看1：个人风格：找出你的时间风格
随程反思：我的时间花到哪里去了？
试试看2：创建一个时间日志
试试看3：识别时间管理的黑洞
课程连接：学习时间：多少才算足够？
组织：主宰时间
试试看4：设定优先事项
实施：掌控时间
试试看5：测测你的拖延商值
评价：审查你的时间
职场连线：从长远角度看待时间
反思：反思你的个人时间管理风格
畅谈成功：杰斯明·罗萨里奥
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关键术语和概念
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案例……他的生活时间
第三章 认清你如何学习、你是谁和你注重什么？
展望
发现你的学习方式
随程反思：我怎样学习
试试看1：个人风格：你的接受型学习方式是什么？
试试看2：评价你的分析型和关联型学习方式
试试看3：小组讨论：教师风格
自我观念：“我是谁？”
课程连接：把你的学习方式和老师的学习方式联系起来
试试看4：测量你的自尊（程度）
准备一份个人任务说明书
准备：识别你的价值
组织：给激励你的因素排序
实施：制作一份个人任务说明书
评价：评价你的个人任务说明书
反思：重审你的选择
真正忠诚于自己：除了你自己，没有人会对你的人生负责
试试看5：写一份任务说明书
职场连线：识别你的兴趣
畅谈成功：比尔·考斯比
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关键术语和概念
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案例……说得太多的老师
第二部分 运用鲍尔取得学业成功
第四章 记笔记
展望
在课堂上记笔记
准备：考虑你的目标
组织：备全记笔记的工具
随程反思：我如何记笔记？
实施：加工——而非复制——信息
试试看1：个人风格：确定你的倾听类型
试试看2：小组讨论：给一堂课写提纲
试试看3：在讨论期间记笔记
课程连接：在课堂上提问题
评价：批判性地思考你的笔记
试试看4：评价你的课堂笔记
反思：强化你的记忆
在你学习时记笔记
试试看5：练习你记笔记的技巧
职场连线：在工作中记笔记：有头脑的会议
畅谈成功：凯特·恩德里斯
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关键术语和概念
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案例……人们的听写机器
第五章 参加考试
展望
做好准备
随程反思：我对考试的感受如何
准备：准备好你的应考策略
试试看1：完成一份备考清单
试试看2：个人风格：测试你的应试风格
课程连接：对付数学焦虑的特殊技巧
试试看3：小组活动：组成学习小组
组织：面对考试那一天
参加考试
实施：应付考试
试试看4：理解论述题中的动词
评价：做好自己最后的检查工作
职场连线：终身考试
反思：学习的真正考试
试试看5：做一做应试测验
畅谈成功：特里萨·温布里纳
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关键术语和概念
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案例……题目太多，时间太少
第六章 锻炼你的阅读技巧
展望
磨砺你的阅读技巧
随程反思：我的阅读嗜好
试试看1：个人风格：探究你的阅读风格
为记忆阅读，而非讲求速度
准备：处理书面文字
试试看2：探究预先组织的作用
组织：备全相关工具
试试看3：阅读前景材料
试试看4：创建一个预先组织
实施：充分利用你的阅读
试试看5：个人风格：探究你的注意力时间跨度
课程连接：课本小技巧：从正确的页面开始
试试看6：小组活动：标注书页
克服学习障碍
评价：它是什么意思？我知道了什么？
职场连线：阅读性工作
反思：重温
畅谈成功：约翰·欧文
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案例……《战争与和平》
第七章 写作与演讲
展望
写作过程
随程反思：我对写作的感受如何
准备：面对空白纸
试试看1：释放你自己：自由体写作
试试看2：小组讨论：灵机一动：自由讨论滋生新想法
组织：构建文章架构
试试看3：确定要点：撰写论题陈述
实施：撰写作品
课程连接：课堂上写作：写好这种作品的方法
评价：做你自己最好的批评者
反思：反思你完成的作品
职场连线：文笔表达
承认他人的观点：学术的诚实与剽窃
说出你的心里话
试试看4：概述，而非抄袭
试试看5：个人风格：确定你的害羞程度
试试看6：让我们说出来
试试看7：小组讨论：使自己处于难堪地步
畅谈成功：绍米·熊
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案例……勉强的演说者
第八章 记忆
展望
记忆的秘诀
准备：记住正确的材料
组织：将新的材料与你已知的东西联系起来
试试看1：记住它
试试看2：组织你的记忆
实施：用有效的策略记住新资料
随程反思：我拥有什么记忆类型——及我想要什么记忆类型？
试试看3：小组活动：自己动手制作首字母缩拼词和离合诗
试试看4：个人风格：确定你的记忆风格
试试看5：把各种可能性形象化
评价：测试你对新信息的记忆效果
课程连接：对特殊课程的一些特殊记忆策略
试试看6：回忆德曼
职场连线：工作中的记忆
反思：巩固记忆
畅谈成功：拉马尔·赫克史特尔
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案例……记住阿拉摩
第九章 选择你的课程和专业
展望
做学业选择
准备：熟悉你的选项和要求
试试看1：了解你的大学辅导员
组织：检查你已做过的和需要去做的事情
试试看2：创建一张课程要求表
实施：选择下学期的课程
课程连接：课程到底像什么？隐性的大学目录
试试看3：选择你的课程
评价：判断你是否选对了课程
反思：学你所爱和爱你所学
试试看4：小组讨论：反思你的大学经历
社会实践：助人助己
试试看5：探寻社会实践机会
选择你的专业
试试看6：个人风格：判别专业取向
随程反思：关注你的兴趣
职场连线：选择一个适合你的职业
对你的学业成绩负责
畅谈成功：弗朗辛·桑切兹
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案例……专业问题
第十章 技术与信息能力
展望
你与电脑
随程反思：我对电脑的感受如何？
试试看1：遗漏拼写错误
试试看2：展示……
课程连接：最有效地利用老师的PowerPoint演示
有效地使用E-mail
远程教育：没有围墙的课程
试试看3：个人风格：评估你的上课风格
准备：确定参加远程教育课程的可能性
组织：熟悉使用技术
试试看4：小组讨论：更深入地了解（选课）问题
实施：参加远程教育课程
评价：思考你的“课堂”表现
反思：对你所学内容和学得怎样进行反思
发现事实：提高信息能力
试试看5：使用网络：信息，请！
职场连线：在网络上探寻你的职业
畅谈成功：杰瑞·杨
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案例……丢失的文件
第十一章 做出英明的决定
展望
做出英明的决定：框架
准备：明确目标
组织：考虑及评估各种可供选择的方案
试试看1：运用自由体写作
实施：做出决定并付诸实施
职场连线：衡量各种职业可能性
随程反思：我做决定的紧要关头
评价：对结果加以仔细考虑
反思：对目标和各种选择进行反思
问题的解决：运用批判性思维找到解决方法
试试看2：分组活动：练习你的问题解决技能
课程连接：在你上课时运用批判性思维
不要欺骗你自己：避免批判性思维中的常见问题
试试看3：辨别事实与观点
试试看4：真正的解释是什么？
畅谈成功：本·卡森博士
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案例……背黑锅
第十二章 多样性以及你与他人的关系
展望
生活在多样化的世界
试试看1：调查你所在大学社区的多样性
构建文化竞争力
随程反思：对种族、种族渊源和文化的思考
准备：接受多样性并视其为你生活的重要部分
职场连线：工作场所的多样性
组织：考察你自己的偏见和成见
实施：培育文化竞争力
试试看2：检查你的成见商
试试看3：思考一份问题调查表
评价：检查你在获得文化竞争力方面的进展
0反思：理解你自己的种族、民族和文化背景是如何影响他人的
课程连接：处理教室里的多样性
建立持久的关系
试试看4：了解你的亲密关系风格
试试看5：分组活动：改“你”为“我”
畅谈成功：桑德拉·马洛塔
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案例……代表所有人的意见
第十三章 金钱那些事
展望
管理你的金钱
随程反思：我对金钱的感觉
准备：明确你的财务目标
职场连线：工作中的预算编制
组织：确定你的开支和收入
试试看1：分组活动：确定你的财务目标
实施：编制一份合理的预算
试试看2：个人风格：确定你的省钱风格
评价：对你的预算加以审核
反思：反思你的财务选择
信用卡
试试看3：支付你的利息
为上大学付费
试试看4：了解你的信用记录反映了什么
课程连接：从你上的课程中获取最大收益：如何削减上课费用
试试看5：发现你自己的财政理念
将大学教育的价值牢记于心
畅谈成功：埃德蒙德·费克希科
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案例……透支、过度和难以承受
第十四章 压力、健康与安宁
展望
与压力同行
应对压力
准备：调整好你自己的身体状态
组织：识别产生压力的原因
实施：培育有效的应对策略
试试看1：寻找（不幸中的）一线希望
试试看2：尝试循序渐进的放松法
评价：自问你应对压力的策略是否有效
反思：正确地对待压力
职场连线：预料中的工作压力
保持健康
课程连接：在课堂上保持思维敏捷
药物滥用
随程反思：大学饮酒经历
试试看3：个人风格：考虑你的喝酒方式
试试看4：了解校内资源
性健康与决策
对死亡和悲伤的反应
畅谈成功：贾斯廷·麦卡锡
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案例……对立的观点
结语
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
坦白说，拿到书的时候，我带着一种近乎怀疑的审视态度。毕竟市面上的“高效学习法”多如牛毛，大多是陈词滥调披上新包装。然而，这本书在叙述方式上的独特处理，让我立刻放下了戒心。它没有那种居高临下的“导师范儿”，反倒像是一位经验极其丰富的同行，坐在你对面，一边喝着咖啡，一边用生动的比喻和近乎哲学的思辨，慢慢引导你审视自己的认知过程。最让我印象深刻的是，它探讨了**“心智模型的局限性”**这一块。很多时候，我们学不到新东西，不是因为智商不够，而是我们固有的心智模型太僵硬，像一个装了特定形状积木的箱子，新的、不规则的积木根本塞不进去。书里提供的那些“解构现有模型，重塑感知框架”的练习，非常具有实操性，它们强迫你跳出舒适区，用完全不同的视角去看待熟悉的问题。我试着将其中一个关于复杂系统分析的建议应用到我的日常项目管理中，效果立竿见影——那些之前觉得错综复杂、头绪万千的流程，突然被拆解成了几个清晰的、可预测的变量，整个项目的确定性和掌控感都大大增强了。这已经超越了单纯的学习技巧，更像是一种思维升级的说明书。
如果非要用一个词来概括这本书带给我的感受，那一定是“赋权”。它不是一个提供“速效药”的指南，而是一套帮助学习者夺回对自己认知主导权的“工具箱”。阅读过程中，我仿佛在进行一场深入的自我诊断，终于看清了过去学习路上的种种“认知陷阱”——那些源于习惯、懒惰和误解而形成的低效路径。书中的细节处理非常到位，比如对于“专注力”的讨论，它没有停留在“努力集中精神”的层面，而是深入探讨了如何通过环境设计和生理节奏的配合，来最大化“心流”的发生概率。此外，它关于“知识的输出与教学”的部分，也极其精彩，强调了“以教为学”的真正奥秘在于**主动识别自己知识体系中的“盲点和断裂处”**。当我尝试用书中的方法去向同事解释一个复杂的概念时，我立刻感受到了自己理解上的不完整性，从而驱动我去进行更有针对性的二次学习。这本书，与其说是一本学习方法书，不如说是一本指导如何终身成长的“元学习”手册，其影响深远，远超预期。
这本新书的出现，简直是为我这种在知识的海洋里摸爬滚打的“老学徒”投下了一枚深水炸弹，那种震撼感，非亲身体验不可。我一直觉得，学习这事儿吧，与其说是“吸收”，不如说是“重塑”。太多时候，我们被动地接受信息，像一块海绵一样吸水，吸得越多，感觉越沉重，但真到要挤出水来用的时候，却发现它们只是混杂在一起的泥浆。这本书（虽然我不会具体提及书名，但它的核心理念我深有体会）真正触动我的，是它提供了一套**结构化的“提取与连接”机制**。作者似乎非常懂得我们大脑的工作原理——它不是一个单纯的硬盘，而是一个不断重组的神经网络。书中那些关于如何主动构建知识框架的论述，像一把精准的手术刀，帮我剔除了那些看似“知道”实则“模糊”的知识点。特别是它对“间隔重复”的深度剖析，不再是简单地告诉你“要复习”，而是细致到解释了为什么在特定时间点进行特定类型的回顾，能最大限度地激发神经元之间的通路，使其从“暂存记忆”高效地迁移到“长期稳固存储区”。这简直是学习效率的底层代码，一旦掌握，以往那些靠死记硬背堆积起来的知识山，瞬间有了清晰的导航系统，让人豁然开朗。
从阅读体验上来说，这本书的节奏感把握得极其精妙。它并非那种一口气读完就会产生“我已经学会了”错觉的快餐读物。相反，它要求你放慢速度，像品尝陈年佳酿一样，去咀嚼那些深刻的洞察。作者在论证过程中大量引用了跨学科的研究成果，从认知心理学到神经科学，再到教育人类学，这种**跨界的融会贯通**，使得书中的每一个结论都有着坚实的理论支撑，而不是空泛的口号。例如，它关于“深度干扰”（Deep Interleaving）的论述，就巧妙地结合了信息编码的生物学基础，解释了为什么在不同主题间切换练习，虽然当下感觉效率低下，但长期记忆的坚固程度却是单一练习模式无法比拟的。我尤其欣赏作者对“犯错的价值”的重新定义。在很多传统观念里，错误是需要被避免的“污点”，但这本书将错误提升到了“信息反馈的最高形式”的高度，鼓励读者去主动寻找并分析那些令人不适的错误点，将其视为优化模型的关键输入。这种积极拥抱不完美的态度，极大地缓解了我在挑战高难度知识时的焦虑感。
我一直认为，真正好的学习方法论，必须能适应不同类型的学习者和不同的学习内容。而这本书在这方面的通用性和可塑性，表现得极为出色。它没有给你一个“一刀切”的公式，而是提供了一套**“可根据场景自我调整的元框架”**。对于需要记忆海量事实的领域（比如历史年代或专业术语），它提供了高效的编码策略；而对于需要批判性思维和创新解决能力的领域（比如设计或战略规划），它则侧重于如何构建“多维度的思考矩阵”。我特别留意了书中关于“知识的迁移性”的讨论。如何将A领域的经验成功地应用到B领域，一直是困扰我的难题。这本书没有给出简单的答案，而是教会了我如何系统性地识别两个看似无关领域之间潜在的“结构同构性”。通过一系列精巧的类比练习，我开始习惯于在遇到新问题时，首先问自己：“这个问题的底层逻辑结构，和过去我解决过的哪个难题相似？” 这种思维习惯的转变，其价值远远超出了书本本身的字面内容，它正在重塑我的决策过程。
在学校图书馆借阅的，名字劝退，Power学习法，翻译成鲍尔学习法……其他部分的翻译也比较弱。读的时候经常会思考一下英文原文应该是什么。这个怨念7年后我都还记得这本书足以见得。分数扣在翻译上比较多，其他方面本书还是带来了一些价值的。
慢慢一章一章地看完，有很多有用的方法。而且提供了方法以后也让我对自己这三个学期的学习态度有了一些转变。
在学校图书馆借阅的，名字劝退，Power学习法，翻译成鲍尔学习法……其他部分的翻译也比较弱。读的时候经常会思考一下英文原文应该是什么。这个怨念7年后我都还记得这本书足以见得。分数扣在翻译上比较多，其他方面本书还是带来了一些价值的。
只看学习法，从来不学习= =
针对大学学习，一些方法和思维还是可以借鉴的
