具体描述
由世界著名美容专家宝拉·培冈撰写的40万字美容类权威百科全书——《美丽圣经》，是一部美容保养的总集：常用化妆保养品成分分析；如何分辨包装华丽的美容推销术；如何正确而聪明地使用化妆品，如何变成保养彩妆专家；怎样更有效地抗晒、抗皱、防痘、护发、美白消斑、除毛；各种各样的美容术解析；各种皮肤病的解决之道。
本书收集了迄今为止最翔实的保养皮肤的研究资料，所有书中介绍的护肤步骤易学易会，不管你有什么样的皮肤问题，都能从中找到最恰当的解决方案。
通过本书，你将学会： 如何减少和预防皱纹；怎样找到理想的控痘方案；美丽神话背后有怎样的真相；化妆品行业如何误导消费者；什么样的护肤成分才是最重要的；谁才是皮肤的终极敌人……
本书内容包含保养总集：常用化妆保养品成分、教您分辨美丽包装的美容行销术、如何正确而聪明的使用药妆，变成保养彩妆专家，还有抗晒、抗皱、抗痘、怎样护发、美白消斑、除毛的保养方法，以及各种各样的美容术解析、各种皮肤病的解决之道。得到皮肤科医学界一致推荐。
本书是药妆•保养•医学美容权威百科全书
全美销售70万册、畅销世界数百万册的美容类经典巨著
全球医学界美容界一致推荐，美丽女人必备私藏
Amazon生活类图书常销前10名
2006年《美丽圣经》（繁体字版第2版）在台湾金石堂排行榜连续30周第一名
作者简介
国际知名的美容化妆品专家，著名的美容美妆专业信息畅销书作者，美国数家报纸医学美容专栏的作家、评论家，护肤领域的创新者和改革者。二十多年来，她对皮肤及化妆品进行了详细的研究，她的公正评论和专业知识为她赢得了读者的爱戴和尊敬，大家亲切地称她为“化妆品警察”
多年来一直担任皮肤科医生、整形外科医生、大化妆品公司和业界达人的客座顾问。她也是化妆品及护发产品领域的知名消费专家。在全美的各大报刊和电视中都有宝拉的专栏和专题节目，她经常受邀参加欧普拉秀（Oprah）、今日秀（The today show）、日线NBC（Dateline NBC）、20/20、黄金时间（Primetime）、观点（The View）、早安美国（Good Morning America）及CNN电视台和其他电视台的节目，影响遍布全世界。
从20世纪90年代起，宝拉的系列美容专著出版，引发了消费者的热烈追捧。她的书迄今为止已连续畅销20年，全美销售达500万册，并被翻译成9种语言，风靡欧洲、日韩等地。
宝拉·培冈另著有畅销书《带着我去化妆品柜台》、《蓝色眼影应该被禁止》等。
目录信息
第2章 了解误导的宣传报导
第3章 神话、欺诈和事实
第4章 有机保养品
第5章 肤质为何如此复杂
第6章 皮肤的大敌
第7章 关于阳光的知识
第8章 皮肤保养与保湿品
第9章 去角质
第10章 皮肤保养计划
第11章 对抗皱纹的战斗计划
第12章 更年期皮肤的战斗计划
第13章 皮肤美白的战斗计划
第14章 对抗干性皮肤的战斗计划
第15章 对抗青春痘的战斗计划
第16章 对抗黑头粉刺的战斗计划
第17章 对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划
第18章 对抗干癣的战斗计划
第19章 对抗脂漏性皮肤炎和湿疹的战斗
第20章 对抗橘皮组织的战斗计划
第21章 对抗伤口与疤痕的战斗计划
第22章 对抗过敏性皮肤的战斗计划
第23章 要不要做脸？
第24章 除毛
第25章 生发
第26章 美容手术
第27章 身体皮肤和指甲的保养
第28章 各种问题与解决方法
第29章 彩妆
第30章 动物权
· · · · · · (收起)
读后感
看了美丽圣经以后，感觉真是那么象国外的arora,或者小蛮，或者其他人出的书。很好很详细，但是仍旧不能说服我，也没有给我什么醍醐灌顶的感觉，我也不觉得这个东西能拯救我的钱包。 原因如此简单，the beauty bible这本书本身，就是一个绝妙的广告——宝拉珍选什么的护肤品的...
评分上个月 逼着小熊给我网购这本书 却因为其他的原因 慢慢的没怎么去读 这几天开始一点点的啃着这本砖一样的书 很多跟平常完全不一样的思想 慢慢读 慢慢接受吧
评分 评分看了美丽圣经以后，感觉真是那么象国外的arora,或者小蛮，或者其他人出的书。很好很详细，但是仍旧不能说服我，也没有给我什么醍醐灌顶的感觉，我也不觉得这个东西能拯救我的钱包。 原因如此简单，the beauty bible这本书本身，就是一个绝妙的广告——宝拉珍选什么的护肤品的...
评分本人对美容护肤品比较关心 以为真的遇到一位肯吐真的美容顾问 但还是搜索到了 以作者名字命名的化妆品牌 作者书中的观点在品牌上的体现 看上去就比较像推销了 还有那些对其它化妆品牌的批判感觉有些假惺惺了... 以至于可信度下降 不过应该有一定的道理 产品表明了含量 副作用...
用户评价
我必须承认，《美丽圣经》这本书，一开始让我有些摸不着头脑。它不像我平时阅读的那些书籍，有着清晰的主题，明确的逻辑，或者引人入胜的情节。我试着去理解它，却发现自己陷入了一种奇特的境地。它就像一团迷雾，你试图抓住它，却发现它无形无质。但是，当我放下了“理解”的念头，而是开始“感受”它的时候，一切都变得不同了。我发现，这本书的魅力，恰恰在于它的“无形”。它没有给我框定的思维模式，没有强加给我的观点，而是给我留下了广阔的想象空间。它像是一面镜子，反射出我内心深处最真实的想法和感受。我记得，有一次，我因为工作上的事情感到非常沮丧，整个人都陷在了负面情绪里。我无意中翻开了《美丽圣经》，读到其中的一段话，虽然那段话本身并没有直接谈论工作上的挫折，但它却以一种极其温柔的方式，让我看到了生命中那些被我忽略的美好。它让我意识到，即使在最困难的时候，生命依然充满了希望和可能性。这本书，让我学会了如何与自己的情绪和解，如何从困境中找到力量。它没有给我直接的解决方案，但它给了我一种全新的视角，让我能够以更积极、更平和的心态去面对生活中的挑战。它让我明白，真正的“美丽”，并不在于事物的表面，而在于我们内心深处的那份感知和体会。
评分当我拿到《美丽圣经》这本书的时候，坦白说，我并没有抱有多大的期待。我通常更喜欢那些结构严谨、逻辑清晰的学术著作，或者情节跌宕起伏、引人入胜的小说。这本书，在阅读体验上，给我带来了一种全新的感受。它没有明确的故事线，也没有清晰的论点，更没有让我需要花费大量精力去理解的概念。起初，我甚至有些不知所措，不知道该如何去“解读”它。但是，当我放下“理解”的执念，而是开始“体验”它的时候，我逐渐发现，这本书的魅力所在。它就像一段舒缓的音乐，一种无声的诗，你需要用心去感受，去体会其中蕴含的意境。它所描绘的，不是具体的事物，也不是抽象的道理，而是一种氛围，一种情感，一种生命的状态。我记得，有一次，我在一个繁忙的城市中，感到无比的疲惫和渺小。当我翻到《美丽圣经》中的某一页时，我被其中简练却富有力量的文字所打动。那一刻，我仿佛看见，即使在钢筋水泥的丛林中，生命依然以其独特的方式展现着它的美丽。这本书，让我重新认识了“美丽”的含义，它不只存在于那些宏大壮丽的景象中，更蕴藏在日常生活的点滴之中。它让我学会了如何去观察，如何去聆听，如何去感受那些被我曾经忽略的细微之处。它是一种潜移默化的影响，让我对生活有了更深刻的理解和感悟。
评分《美丽圣经》这本书，真的是一种奇特的体验。它给我最直观的感受，就是它所营造的那种氛围。当我打开这本书的时候，脑海里立刻浮现出一种非常宁静、祥和的画面，仿佛置身于一个被阳光洒满的、充满绿意的空间。它的语言不像很多书籍那样充满了力量和冲击力，反而是一种非常舒缓、平和的语调，像是一位慈祥的长者，用最温柔的声音在和你讲述一些生命中的秘密。我印象最深刻的是，书中有一些段落，虽然字数不多，但却能让我反复咀嚼，每次读都有新的感悟。它不像是在“教导”你什么，更像是在“启发”你，让你自己去发现那些隐藏在文字背后的智慧。我曾经有过一个很糟糕的时期，整个人都陷在一种负面的情绪里，对什么都提不起兴趣，甚至对生活失去了希望。那时候，我无意中翻开了《美丽圣经》，它并没有直接给我安慰，也没有给我“振作起来”的口号，而是用它特有的方式，让我看到了生命中那些微小但却真实存在的美好。它让我开始关注身边那些被我忽略的细节，比如清晨第一缕阳光的温度，雨滴落在窗户上的声音，甚至是路边一朵小花的顽强生命力。这些曾经我浑然不觉的东西，在那一刻，都变得如此鲜活和珍贵。这本书，给我提供了一个看待世界的全新视角，让我明白，即使在最黑暗的时候，生命中依然有无数值得我们去热爱和珍惜的东西。它让我学会了如何与自己相处，如何与世界和谐共处。它的力量是如此的柔软，却又如此的坚定，悄无声息地改变了我对生活的态度。
评分当我拿到《美丽圣经》的时候，我承认，我并没有抱有多大的期望。我通常喜欢那些情节跌宕起伏、充满戏剧性的小说，或者那些逻辑严谨、论证有力的学术著作。这本书，在某种程度上，挑战了我一贯的阅读偏好。它没有明确的故事线，没有清晰的论点，更没有让我需要费力去思考才能理解的晦涩概念。起初，我甚至有些困惑，不知道该如何去“读”它。但是，随着我慢慢地翻阅，我开始发现，这本书的价值不在于它的“内容”，而在于它的“体验”。它就像一首无声的诗，一段即兴的旋律，你需要用心去感受，去体会。它所描绘的，不是具体的事物，也不是抽象的道理，而是一种意境，一种情绪，一种生命的状态。我记得有一次，我带着这本书去郊外散步，当读到其中某个章节时，我突然停下了脚步，抬头望着远处连绵的山峦，一股前所未有的平静涌上心头。我感觉，书中描绘的那种“美丽”，不仅仅存在于文字中，更弥漫在整个大自然之中。这本书，让我重新连接了那个曾经被我遗忘的、与自然与内心深处紧密相连的部分。它教会了我如何去“看见”，如何去“听见”，如何去“感受”。它不是知识的灌输，而是情感的共鸣。它让我意识到，生活本身就是一门艺术，而我们每个人，都是这门艺术的创作者。它让我明白，真正的“美丽”，并非来自于外在的修饰，而是源于内心的丰盈。
评分《美丽圣经》这本书，给我带来的，是一种前所未有的心灵触动。它不是那种能够让你在短时间内获得某种知识或技能的书籍，也不是那种能够让你在社交场合侃侃而谈的书籍。它更像是一种陪伴，一种引导，一种心灵的洗礼。我记得，当我第一次捧读这本书的时候，它并没有给我留下什么深刻的“印象”，就像一阵微风拂过，感觉不到明显的痕迹。然而，随着时间的推移，我发现，这本书在我内心深处留下了难以磨灭的印记。它让我开始关注那些我曾经忽略的细节，让我开始重新审视我与这个世界的关系。它没有给我明确的答案，但却给了我无数启发性的问题。我曾经很长一段时间，对自己的生活感到迷茫和焦虑，总觉得缺少了什么，却又说不清具体是什么。而《美丽圣经》，就像一位睿智的朋友，用它独特的方式，点醒了我。它并没有告诉我应该去追求什么，而是让我看到了，在平凡的生活中，蕴藏着多么深刻的美丽。它让我学会了感恩，学会了珍惜，学会了如何在喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一种力量，一种指引，一种让我变得更好的动力。它让我在经历生活的风雨时，能够多一份从容和淡定，多一份对生命的热爱和敬畏。
评分当我第一次在书店的架子上看到《美丽圣经》时，就被它那个颇具艺术气息的书名吸引住了。说实话，我一开始并没有期待它能带给我多少实质性的内容，更像是被它的名字所迷惑，抱着一种“或许会有什么惊喜”的心态随手拿起。然而，翻开它的那一刻，我的思绪就被一种前所未有的力量所牵引。它不像我以往读过的任何一类书籍，既没有跌宕起伏的情节，也没有深奥晦涩的理论，更没有生硬的说教。相反，它像一股清泉，缓缓地流淌进我的内心，涤荡着我平日里被世俗杂念蒙蔽的双眼。我记得，有好几次，我只是随意地翻到其中一页，便被那一两句话深深打动，久久无法回神，仿佛在那一瞬间，我灵魂深处有什么东西被唤醒了。它所传达的，是一种超越语言的意境，一种无法用逻辑去解释的深刻。我常常在夜深人静的时候，独自一人捧着它，让那些文字在我脑海中盘旋，细细品味其中蕴含的哲理。每一次阅读，都有新的体会，每一次翻阅，都像是与一个智慧的灵魂对话。它没有规定我应该怎么想，也没有强迫我接受任何观点，而是以一种极其温柔的方式，邀请我去感受，去思考，去发现。它让我重新审视了生活中那些被我忽略的美好，那些隐藏在平凡中的不凡。它让我在喧嚣的世界中找到了一片宁静之地，让我有机会静下心来，与自己进行一场深刻的对话。这是一种潜移默化的改变，是一种润物细无声的影响。我很难具体描述它到底“说了”什么，因为它的力量不在于“说什么”，而在于“如何触动”我的心灵。它就像一面镜子，照出了我内心深处最真实的渴望，也指引了我通往内心平静的方向。
评分当我初次拿到《美丽圣经》时，我坦诚地说，我并没有抱有太高的期望。我平日里偏爱那些结构清晰、逻辑严谨的书籍，要么是引人入胜的故事，要么是发人深省的理论。这本书，从表象上看，似乎并不符合我一贯的阅读偏好。它没有鲜明的情节，也没有明确的论点，甚至连一些文字都显得有些意象化，让我一时难以捕捉。我试着去“读”它，却发现自己陷入了一种奇特的体验。它不像是在传递信息，更像是在营造一种氛围，一种意境。然而，正是这种“无形”，让我开始放下对“理解”的执念，转而开始“感受”。我发现在每一次的翻阅中，总有一些句子，一些词语，能够触动我内心深处最柔软的地方。它没有给我明确的答案，却引发了我无数的思考。我记得，有一段时间，我因为生活中的种种不如意而感到沮丧，对一切都提不起兴趣。当我翻开《美丽圣经》时，我读到了一段话，它并没有直接谈论我的困境，却以一种极其温柔的方式，让我看到了生命中那些不曾被我注意到的美好。它让我重新审视了身边的世界，让我意识到，即使在平凡的生活中，也蕴藏着无数值得我们去发现和珍视的“美丽”。它是一种潜移默化的影响，让我能够以一种更积极、更平和的心态去面对生活，去感受生命的力量。
评分《美丽圣经》这本书，带给我的，是一种难以用言语形容的震撼。它不是那种能够让你在短时间内掌握某种技能，或者获得某种知识的书籍。相反，它更像是一种心灵的洗礼，一种灵魂的共鸣。我记得，当我第一次接触到这本书的时候，我并没有被它的语言所“征服”，它不像某些书籍那样，充满了华丽的辞藻和深刻的哲理。然而，随着我反复地翻阅，我开始发现，它所传达的，是一种极其深刻的智慧，一种超越语言的洞察。它没有给我提供明确的答案，也没有强加给我任何的观点，而是以一种极其自然的方式，引导我去思考，去感受。我曾经对生活中的很多事情感到困惑和不安，总觉得有些东西是我无法理解的。而《美丽圣经》，就像一位耐心的向导，带领我一步步地去探索，去发现。它让我看到了，在看似平凡的生活中，蕴藏着多么深刻的美丽。它让我学会了如何去欣赏，如何去珍惜，如何在喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一种心灵的慰藉，一种灵魂的滋养。它让我在经历生活的起伏时，能够多一份从容和淡定，多一份对生命的热爱和敬畏。它是一本我愿意反复品读，并在其中不断获得启示的书籍。
评分《美丽圣经》这本书，对我而言，是一种非常独特的存在。它不像我以往读过的任何一本书，没有明确的章节划分，没有清晰的逻辑递进，更没有让我需要费心去记住的知识点。它更像是一种引导，一种启发，一种让我能够与自己内心对话的媒介。我记得，在我人生中某段低迷的时期，我曾经感到无比的迷茫和焦虑，对未来失去了方向。那时候，我偶然翻开了《美丽圣经》，它并没有给我提供具体的解决方案，也没有给我灌输什么人生哲理，而是以一种极其温柔的方式，触动了我内心最深处的情感。它让我开始重新审视自己，重新连接那些被我遗忘的初心。它让我看到了，即使在最困难的时候，生命中依然有无数值得我们去热爱和珍惜的东西。这本书，给了我一种力量，一种平静，一种让我能够继续前行的勇气。它让我明白，真正的“美丽”，并非来自于外在的成功或物质的丰裕，而是源于内心的充盈和对生命的热爱。它是一种润物细无声的改变，悄无声息地影响着我的生活，让我变得更加从容、更加平和、更加懂得感恩。
评分《美丽圣经》这本书，带给我的，是一种难以言喻的感受。它不是那种能够让你在短时间内茅塞顿开的书，也不是那种能够让你醍醐灌顶的书。相反，它更像是一种慢火，一点点地温润着你的内心，让你在不经意间，就发生了微妙的变化。我记得，当我第一次接触到这本书的时候，我并没有立刻被它所吸引，甚至觉得它有些“空洞”。然而，随着我反复地翻阅，我开始发现，它所传达的，是一种非常深刻的智慧，一种超越语言的洞察。它没有给我提供明确的道理，也没有强加给我任何的观点，而是以一种极其自然的方式，引导我去思考，去感受。我曾经对生活中的很多事情感到困惑和不安，总觉得有些东西是我无法理解的。而《美丽圣经》，就像一位耐心的向导，带领我一步步地去探索，去发现。它让我看到了，在看似平凡的生活中，蕴藏着多么深刻的美丽。它让我学会了如何去欣赏，如何去珍惜，如何在喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一种心灵的慰藉，一种灵魂的滋养。它让我在经历生活的起伏时，能够多一份从容和淡定，多一份对生命的热爱和敬畏。
评分蛮不错的推荐。
评分研究护肤品成分是最近的兴趣呀~~
评分女人应该多学点东西，要不然又毁了自己的脸又毁了自己的钱包
评分如果一开始就知道是宝拉珍选的创始人写的书，一定不会看，成分写了很多指导意义不大，老让我想起那篇《http://www.douban.com/note/263526192/穷逼就别护肤了》(⊙o⊙)…
评分内容非常详细全面，当然也有一些不足或偏颇的地方比如大妈这样只看成分还是不妥，原料和工艺也很重要，另外大妈对贵价护肤品比较没爱但是基于上一句话，贵价护肤品在原料和工艺方面要更优异靠谱所以很多产品贵有贵的道理。无论如何，要对一些基本的成分和皮肤类型有理论上了解的话这本书还是值得看看的
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