具體描述
這是國內目前關於冥想主題最係統的闡發。
它對瑜伽和吠檀多哲學中關於冥想的問題進行瞭全麵梳理。該書對於瑜伽練習者、東方思想愛好者、關注冥想問題的人、靈修者、瑜伽哲學和吠檀多哲學愛好者、宗教學學者、喜求知者、佛教學者等等都是非常好的著作。對於瑜伽行者，更具有理論和實踐的指導價值。是一部非常難得的案頭書。
完美的冥想作品：
係統的理論
科學的指導
快樂的實踐
作者簡介
斯瓦米·阿迪斯瓦拉南達：瑜伽師、靈修大師、學者。
目錄資訊
第一部分 冥想過程
第一章 冥想的意義
第二章 冥想的狀態
第三章 冥想的目標
第四章 冥想的益處
第五章 瑜伽係統中的冥想
第六章 吠檀多中的冥想想
第七章 關於冥想的神聖文本
第八章 冥想中的三個關鍵要素
第二部分 冥想對象
第九章 瑜伽和吠檀多中的冥想對象
第十章 冥想神的形象
第十一章 冥想神聖的化身
第十二章 冥想神為內在深處的自我和至高無上的導師蛹
第十三章 冥想原人
第十四章 冥想聖言喳
第十五章 冥想歌雅特瑞曼陀羅
第十六章 冥想偉大的吠陀聖言
第十七章 冥想一段神聖的經文、一個聖言，或者一個神秘的音節
第三部分 意識的中心
第十八章 冥想的中心
第十九章 二元論、非二元論和中心
第四部分 專注的方法
第二十章 心意的撤迴與專注
第二十一章 體式
第二十二章 時間和地點，靈性振動和地理方嚮
第二十三章 身體狀況、飲食習慣和實踐
第二十四章 自我分析
第二十五章 神秘的崇拜
第二十六章 持咒
第二十七章 調息
第五部分 冥想中的進步
第二十八章 進展的裏程碑
第二十九章 神秘體驗和覺悟
第三十章 性格的轉變
第三十一章 聖典裏描述的冥想進展
第六部分 冥想中的障礙
第三十二章 冥想中的障礙以及剋服方法
參考文獻
譯後記
· · · · · · (收起)
讀後感
本书是国内第一部全面而系统地介绍瑜伽和吠檀多中冥想的著作，为中国瑜伽界、灵修界、东方哲学界提供了系统的冥想知识，对于指导人们的灵性生活具有重要的意义。 瑜伽和吠檀多向当代人展示了四个普遍的原则，即：个体生命的神性、生存的统一性、终极实在的单一性和诸信仰的和...
評分我们想修行，看了很多书，可是却没有去做好基本功夫，却还是不能看到神的光明的。这本书，从全方位的解释了冥想的所有所有，从呼吸法，从体位，时间，持咒，历史，效果，方式，都一一述说了是。 每一个人都说自己没有时间，早上5点到七点半都在做什么？晚上七点半到九点半都在...
評分我们想修行，看了很多书，可是却没有去做好基本功夫，却还是不能看到神的光明的。这本书，从全方位的解释了冥想的所有所有，从呼吸法，从体位，时间，持咒，历史，效果，方式，都一一述说了是。 每一个人都说自己没有时间，早上5点到七点半都在做什么？晚上七点半到九点半都在...
評分 評分用戶評價
這本書《冥想的力量》給我的觸動，遠遠超齣瞭我最初的想象。我一直以為冥想是那種需要盤腿靜坐，長時間閉目養神，並且要達到某種“空靈”境界的活動，這讓我望而卻步，覺得不切實際。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我，冥想可以融入到生活的點點滴滴中，比如在洗碗的時候，專心感受水的溫度和泡沫；在走路的時候，留意自己的腳步和周圍的環境；甚至在和彆人說話的時候，也能練習全然的傾聽。這種“化繁為簡”的理念，讓我覺得冥想不再是遙不可及的，而是觸手可及的。書中最讓我印象深刻的是關於“非評判性覺察”的講解。我們的大腦總是喜歡給一切貼標簽，對事物進行好壞、對錯的判斷，而這種評判往往是我們痛苦的根源。作者用非常生動的例子，比如看到一片落葉，我們可能會立刻聯想到“鞦天到瞭，萬物凋零，生命短暫”，或者“這片落葉真美，色彩斑斕”，而真正的非評判性覺察，隻是“看見瞭落葉”，僅僅是觀察，不帶任何附加的解讀。這種看似簡單的練習，卻需要極大的耐心和毅力去培養。我嘗試著在日常生活中練習，比如看到同事犯瞭一個小錯誤，我不再第一時間去指責或者抱怨，而是先嘗試理解他可能的原因。雖然過程很艱難，但我能感受到自己的心態正在發生 subtle 的變化。這本書就像是一個溫和的引導者，沒有強迫，沒有說教，隻是用一種非常柔和的方式，一點點地打開瞭我內心的大門，讓我看到瞭自己更深層麵的需求和可能性。
评分《冥想的力量》這本書，讓我對“內在平靜”有瞭全新的認識。我一直以為，隻有在遠離塵囂，迴歸自然的時候，纔能找到真正的平靜。但這本書告訴我，內心的平靜，其實可以存在於任何時間和任何地點，關鍵在於我們是否擁有“覺察”的能力。作者在書中用非常生動的例子，闡述瞭“分心”是如何讓我們錯失瞭生活中的美好，以及冥想是如何幫助我們重新“收攏”心神。我尤其喜歡關於“正念飲食”的描寫，作者描述瞭他在用餐時，如何全身心地去感受食物的顔色、香氣、口感，以及咀嚼時的細微變化。這讓我意識到，即使是最日常的活動，也能蘊含著豐富的體驗，如果我能真正地“活在當下”的話。我曾經以為自己是個“健忘”的人，很多事情都記不住，總是丟三落四。但讀瞭這本書我纔明白，那不是因為我記性不好，而是因為我很多時候並沒有真正地“注意”到它們。當我們能夠帶著覺察去體驗生活，即使是短暫的時刻，也能在心中留下深刻的印記。這本書就像是一本“生活說明書”，它教會我如何更好地去“體驗”生活，而不是僅僅“度過”生活。我不再追求那些宏大的目標，而是開始享受微小的美好，並且從中汲取力量。
评分這本書，名為《冥想的力量》，但它所傳達的，遠不止於“冥想”本身。它更像是一場關於“自我覺醒”的深刻對話。我一直以來都處於一種“被動”的狀態，生活中發生的一切，似乎都與我無關，我又被動地去接受和應對。這本書讓我明白瞭，我們並非無能為力，我們擁有內在的力量，隻是我們常常忽略瞭它的存在。作者在書中花瞭大量的篇幅，來講解“思維模式”是如何影響我們的現實。我們是如何被過去的經驗、社會的觀念、甚至是不自覺的恐懼所塑造，從而形成瞭一套固有的思維模式，而這套模式又反過來限製瞭我們的視野和選擇。冥想，恰恰是幫助我們跳齣這套思維模式，重新審視自己的“視角”。我印象最深的是書中關於“信念”的探討，作者鼓勵我們去審視那些我們深信不疑的信念，去質疑它們的真實性，去問自己“我真的確定它是對的嗎？”。這個過程非常具有挑戰性，但當我嘗試去這樣做的時候，我發現很多曾經讓我束手無策的睏境，其實都源於我根深蒂固的負麵信念。這本書像是一位睿智的導師，沒有直接給齣答案，而是引導我去尋找屬於自己的答案，去發現自己內心深處的智慧和力量。
评分《冥想的力量》這本書，對我來說，不隻是翻閱，更像是一次心靈的洗禮。我一直以為自己是個“理性”的人，習慣於用邏輯和分析來解決問題，但很多時候，我卻發現自己被情緒所綁架，做齣瞭很多事後後悔的決定。這本書讓我意識到，理性固然重要，但我們往往忽略瞭內在的感受和聲音。作者在書中用非常形象的比喻，將我們的思緒比作洶湧的河流，而我們的大腦則是在河邊不斷撈取各種雜物，卻又被這些雜物所淹沒。冥想，就像是讓我們站在河岸邊，靜靜地看著河流流淌，不去打撈，也不去評判，隻是觀察。這種“不作為”的練習，聽起來很簡單，但實踐起來卻異常睏難。因為我們的大腦總是習慣於思考，習慣於分析，習慣於“做事情”。書中關於“臣服”的部分，更是讓我豁然開朗。很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們一直在和現實對抗，試圖改變那些我們無法改變的事情。而臣服，並非是消極的放棄，而是對當下現實的一種接納，是一種放下執念的智慧。我一直有個睏擾我多年的問題，無論我如何努力，都無法解決，我常常為此而感到沮喪。讀完這本書，我嘗試著去“臣服”於這個睏境，不再糾結於“為什麼”，而是去感受它，去觀察它，去接納它。神奇的是，當我放下抗拒之後，我發現自己反而能更清晰地看到問題的癥結所在，並且找到瞭新的解決方案。
评分《冥想的力量》這本書，給我帶來瞭前所未有的“內在自由”。我一直以為，自由就是擺脫束縛，無拘無束。但這本書讓我明白，真正的自由，是內心的自由，是擺脫“心智的牢籠”。我常常被自己的“想法”所睏擾，那些沒完沒瞭的念頭，讓我覺得疲憊不堪，甚至喘不過氣來。作者在書中將思緒比作“來來往往的雲朵”，而我們的大腦，就像是天空，天空並不妨礙雲朵的飄過，而是靜靜地承載著它們。冥想，就是讓我們練習成為那片“天空”，不評判，不追逐，隻是看著思緒的來去。我特彆喜歡書中關於“接納不完美”的討論。我們總是試圖追求完美，無論是工作、生活，還是自己。但這種追求，反而讓我們陷入焦慮和挫敗。作者通過自己的親身經曆，展示瞭如何在一個充滿不確定和不完美的世界裏，找到內心的寜靜。他鼓勵我們擁抱自己的缺點，接納自己的局限，並且從中找到成長的空間。當我開始嘗試對自己溫柔一些，不再苛責自己那些“不完美”的地方時，我發現自己變得更加輕鬆，也更有勇氣去嘗試新的事物。這本書像是一位解語者，它聽懂瞭我內心深處的痛苦，並用最溫柔的方式，告訴我如何釋放自己，如何找到屬於自己的那份寜靜和力量。
评分這本書的名字叫《冥想的力量》，我拿到它的時候，其實並沒有抱太大的期待，可能是因為“冥想”這個詞聽起來有些虛無縹緲，總覺得離我的生活有點遠。我是一個平日裏忙碌的上班族，每天被工作、生活瑣事擠壓得喘不過氣，腦袋裏總是塞滿瞭各種待辦事項和煩惱。睡前翻開這本書，我隻是想找點什麼來分散一下注意力，順便看看能不能找到一些“速成”的放鬆方法。然而，從第一頁開始，我就被它深深吸引瞭。作者並沒有用那些空洞的理論來“說教”，而是通過大量真實的故事和個人經曆，一點點地剝開瞭冥想的麵紗，讓我意識到，這並非是什麼神秘莫測的修行，而是一種切實可行，甚至可以說是“接地氣”的生活方式。我尤其喜歡書中關於“覺察”的部分，作者舉例說明瞭我們是如何在無意識的狀態下，被各種念頭牽著鼻子走，而冥想恰恰能幫助我們重新奪迴對自己思維的掌控權。讀到這裏，我突然明白瞭為什麼我總是覺得心煩意亂，原來是因為我從未真正“看見”過自己的內心。書中關於“呼吸”的練習，更是讓我驚訝於它簡單的有效性。我嘗試在工作間隙進行幾次深呼吸，然後靜靜地感受氣息的進齣，不可思議的事情發生瞭，那些讓我焦躁不安的思緒竟然真的平息瞭下來，取而代之的是一種久違的平靜。這本書不僅僅是一本關於冥想的書，更像是一本關於如何更好地認識自己、理解自己、接納自己的指南。它讓我看到瞭一個全新的可能性，一個可以擺脫內心混亂，重拾內在平和的世界。
评分《冥想的力量》這本書，讓我認識到，真正的力量，並非來自於外界的掌控，而是來自於內心的平靜。我一直以來，都渴望在事業上取得成功，渴望擁有更多的財富和權力，總覺得擁有瞭這些，我纔能獲得安全感和幸福感。然而，這本書卻讓我看到，這些外在的追求，往往是短暫的，並且並不能帶來持久的滿足。作者在書中強調瞭“專注”的力量。他認為，當我們能夠將注意力集中在當下，並且不被外界的乾擾所影響時，我們就能夠發揮齣驚人的潛能。我尤其喜歡關於“心流”的描述，當一個人全身心地投入到一件事情中時，那種專注和投入的狀態，會帶來巨大的愉悅感和成就感。我曾經以為，隻有那些“天賦異稟”的人，纔能進入心流狀態，但這本書告訴我，心流是可以被培養的，而冥想，就是培養專注力的絕佳方法。我嘗試著在工作時，有意識地去減少外界的乾擾，並且將注意力集中在手頭的任務上。剛開始的時候，我很難做到，但隨著練習的深入，我發現自己的效率和工作質量都有瞭顯著的提高。更重要的是，我從中體驗到瞭久違的“投入感”，這種感覺比任何物質上的迴報都更加令人滿足。這本書就像是一位“內在教練”，它不僅教會我如何去“做”，更教會我如何去“感受”，如何去發現自己內心深處的力量，並且將其轉化為實際的行動。
评分這本書《冥想的力量》，給我最大的啓示是關於“情緒的本質”。我一直以來，都對負麵情緒避之不及，總想盡快擺脫它們，卻不知道該如何做。這本書讓我明白，情緒本身並無好壞，它們隻是身體和心靈發齣的信號，是我們與世界互動的一種方式。作者在書中用非常形象的比喻，將情緒比作“信使”，它們帶來瞭重要的信息，如果我們忽略瞭它們，就可能會錯失重要的洞察。我印象最深刻的是關於“麵對恐懼”的部分。我一直對某些事情感到恐懼，從而刻意迴避，但這隻會讓恐懼像滾雪球一樣越滾越大。作者鼓勵我們，與其逃避，不如去“看見”恐懼，去感受它，去理解它。他分享瞭自己是如何通過冥想，一步步地走嚮曾經讓他恐懼的事物，並且最終剋服瞭它們。這個過程充滿瞭挑戰，但作者的真誠和坦率，讓我看到瞭希望。我嘗試著去麵對自己內心的一些恐懼，比如公開演講。剛開始的時候，我感到非常緊張和不安，但我強迫自己去感受那種不適，並且不去做任何評判。慢慢地，我發現那種恐懼感並沒有我想象中的那麼可怕，而且隨著我的觀察，它也逐漸減弱瞭。這本書就像是一本“情緒應對手冊”，它教會我如何以一種更健康、更積極的方式來處理自己的情緒，從而獲得內心的平靜和力量。
评分這本書《冥想的力量》，猶如一盞明燈，照亮瞭我內心曾經的迷茫和睏惑。我總覺得自己是個“情緒化”的人，一點小事就能輕易觸動我，然後陷入負麵情緒的泥沼，難以自拔。我曾嘗試過很多方法來調節自己的情緒，但效果都不盡如人意。直到我讀瞭這本書，我纔明白，問題不在於“情緒本身”，而在於我們如何“看待”和“迴應”情緒。作者在書中分享瞭大量關於情緒管理的技巧，但這些技巧並非是壓抑或控製情緒，而是通過冥想，讓我們學會與情緒“共處”。比如，當感到憤怒的時候，我們不再是立刻爆發或者自我責備，而是先觀察憤怒的感覺，它在哪裏，是什麼樣的，然後讓它自然地流動，最終消散。這種“看見”並“接納”的方式，比任何強行壓製都有效。我尤其喜歡書中關於“自我同情”的章節。我們總是對他人生存著極大的寬容和理解，但對自己卻異常苛刻，一點點的小缺點就能讓我們陷入自我批評的深淵。作者鼓勵我們像對待最好的朋友一樣，用溫柔和理解來對待自己。當我嘗試著在犯錯後，不再嚴厲苛責自己，而是對自己說“沒關係，下次注意就好”，我發現內心的負擔竟然減輕瞭許多。這本書就像一位慈愛的長者，用最平和的語言，教會我如何與自己和解，如何在一個充滿挑戰的世界裏，保持內心的平靜和力量。
评分讀完《冥想的力量》，我感覺像是獲得瞭一把解鎖內心睏擾的鑰匙，盡管我纔剛剛開始探索它的奧秘。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。我一直是個容易焦慮的人，尤其是麵對未知的挑戰時，腦袋裏會立刻冒齣無數個“萬一”，然後陷入恐慌。這本書讓我明白，這些“萬一”很多時候隻是我們大腦的“腦補”，而我們卻深信不疑，讓它們控製瞭我們的情緒和行為。作者在書中分享瞭自己曾經是如何被負麵情緒所睏擾，以及冥想是如何幫助他一步步走齣陰影的經曆，這讓我覺得特彆有共鳴。他沒有迴避痛苦，而是誠實地展現瞭冥想過程中的掙紮和睏難，這讓我覺得他不是高高在上的“大師”，而是一個和我一樣，在修行路上不斷摸索的普通人。我最喜歡的一個章節是關於“感恩”的練習。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭身邊那些值得感恩的人和事，導緻內心充滿瞭抱怨和不滿。作者鼓勵我們每天花幾分鍾去迴想並寫下值得感恩的事情，哪怕是一頓美味的早餐，一次朋友的問候，或者僅僅是健康的身體。當我嘗試這樣做的時候，我發現我的視角真的發生瞭改變。原來，生活中並不缺乏美好，隻是我們習慣瞭忽視它們。這本書讓我重新審視瞭“幸福”的定義，它不再是遙不可及的目標，而是一種可以通過調整內在狀態來獲得的體驗。
评分如果想從瑜伽的途徑深入靈性，這是一個不錯的伴讀小冊子，能給齣許多參考依據。書中大量引用瞭印度古代典籍，從《吠陀經》-《奧義書》- 《薄伽梵歌》等等，再到室利.羅摩剋裏希那和辨喜大師的著作。作者是傳承著室利.羅摩剋裏希那和辨喜大師的靈性思脈，將冥想作為解脫途徑，與生活、靈修的方方麵麵綜閤起來。但要注意的是，這個路徑和佛陀所教導的解脫方法是有明顯不同，甚至是本質不同的，完全是兩個修行係統。所以在不知其二的時候拿來比較是沒有益處的，反而會令自己混淆。側重於理論、認識。
评分宗教褊狹和誤解令這個世界分裂，阻礙瞭世界文化的和諧。在任何地方我們都發現苦難、不團結和絕望。以委身於上帝和宗教的名義而來的仇恨和暴力是人類曆史的恥辱。團結和相互理解的需要從未像今天這樣強烈。我們住在一個既非西方也非東方的世界上，我們每個人都是所有文明的傳承者。一個新世界的景象需要一個新的世界觀，這個世界觀需要建立在尊重和理解其他宗教傳統之上。 曾經有位國王詢問生命的意義，一個聖人迴答道：“一個人誕生，受苦，死亡。”
评分讀這個用來瞭解東南亞修行界的思想。。。跟我佛相比還是差遠咯。。。
评分有很多專有名詞，並未通篇讀完，選取瞭有幫助的章節。
评分難以捉摸的段子，不同於一般的介紹冥想的書籍
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