具体描述
害羞是一种天生的遗传基因，一种后天养成的性格特征，还是特定环境下的情绪反应？
害羞是一重心灵的藩篱，一个自我的囚笼，还是一丝隐秘的幸福？害羞是孩童时代的必经阶段，还是可以由父母和学校帮助克服？外向和害羞真是一对矛盾体？害羞的女人真的要比男人多？害羞的我们，如何学会表达，学会爱？心理学大师津巴多教你认识害羞，克服害羞。
本书由中国心理学会理事、北京师范大学心理学院教授陈会昌、《心理月刊》杂志执行主编王珲联袂推荐。先后被译成三十余种文字全球销量逾百万册！
作者简介
津巴多，美国著名心理学家，曾任美国心理协会会长，被颁发Hilgard普通心理学终生成就奖。 斯坦福大学退休教授，以斯坦福监狱实验和编写大学心理学教材而著称。此外，他还帮助PBS-TV开发了《发现心理学》系列节目。因为出版了《心理学与生活》、《津巴多普通心理学》等受欢迎的系列教材和多媒体材料，所以他被称为“心理学的形象和声音”。 斯坦福监狱实验之后，津巴多决定寻找利用心理学帮助人们的途径，于是他设立了害羞诊所，专门治疗成人和儿童的害羞。他也因此走入大众的视野。
目录信息
第一部分 害羞是什么
第1章 理解害羞
第2章 走进害羞者的个人世界
第3章 为什么人们会害羞
第4章 父母、老师与害羞的孩子
第5章 害羞者和朋友、爱人
第6章 从悲伤到痛苦，再到轻微的癫狂
第二部分 如何克服害羞
第7章 重新认识你自己
第8章 坦然面对你的害羞
第9章 呵护你的自尊心
第10章 发展你的社交技能
第11章 帮助他人战胜害羞
第12章 害羞的社会也需要治疗
译者后记
· · · · · · (收起)
读后感
看到《害羞心理学》这本书时，我不禁问我自己：“Are you shy?”我想我的回答是：“Actually ，it depends.”在阅读这本书之前，一系列的问题已经向我扑面而来，什么是害羞？害羞是好还是坏呢？它对我们的生活有什么影响呢？我们该如何对待我们以及别人的害羞呢？带着这些疑惑...
评分 评分前1/4的部分还是比较值得看的，它让我知道可这个世界上害羞的人并不少，大部分人都或多或少地经历过害羞的体验，而很多人是归因错误，就是把外在的表现（例如脸红、心跳等）归因为自己害羞，其实可能不过是自己有点紧张而已。 由于我看了书之后比较倾向于认为，...
评分我只能说：这是一本畅销书。作者特意为中国读者写了序，但是他并不了解中国。尽管关于中国人的那部分饱含溢美之辞——“在中国文化中，害羞似乎正在被削弱或者被预防。这是通过给予每个人一定的社会地位和规定其集体目标的责任，通过完全信任孩子，通过教育的力量改变每一...
用户评价
《害羞心理学》这个书名，瞬间就吸引了我。我一直觉得自己是个在人群中不太显眼的人，尤其是在需要主动与人交流的场合，我总是会感到紧张和不自在。很多时候，我宁愿做个安静的倾听者，也不愿意成为话题的中心。这种“害羞”，有时候让我觉得自己错过了很多机会，也让我感到一丝遗憾。所以我非常期待这本书能够从专业的角度，为我解析“害羞”这个现象。我好奇它会探讨哪些方面？是关于害羞的形成原因，是童年经历的影响，还是社会文化对害羞的不同解读？更重要的是，我希望这本书能够提供一些实用的建议，帮助我更好地认识和接纳自己的“害羞”，并且找到一种更舒适、更有效的方式来与他人互动。我并不想彻底改变自己，我只是希望能够克服那种过于强烈的紧张感，能够在需要的时候，更自信地表达自己的想法，更自如地与他人建立联系。这本书，是不是就像一个宝藏，里面藏着让我能够更好地理解自己，并且在这个基础上，提升我社交能力的秘诀？我带着满满的期待，希望它能给我带来一些惊喜和启发。
评分拿到《害羞心理学》这本书，我脑海里瞬间闪过无数个我曾经在社交场合“卡壳”的瞬间，那种感觉就像是脑子里突然被按下了暂停键，所有想说的话都像是在嘴边打了个转，却怎么也迈不过那道门槛。我一直很好奇，为什么有些人天生就好像自带社交光环，无论走到哪里都能侃侃而谈，而我却总是在角落里默默观察，然后在事后才懊悔自己为什么没有勇敢地表达出来。这本书的名字，恰好触及了我内心深处最柔软也最困扰的部分。我希望能在这本书中找到答案，不仅仅是关于“为什么我会害羞”，更重要的是“我该如何与这份害羞相处”。我猜想，这本书或许会揭示一些关于人类天生社交倾向的奥秘，也可能探讨不同文化背景下，对“害羞”的定义和解读差异。我希望它能提供一些循序渐进的练习，帮助我慢慢走出自己的舒适区，去尝试一些小小的社交突破，比如主动和收银员打招呼，或者在会议上举手提问。而且，我更希望它能帮助我重新定义“害羞”，不再把它看作是一种缺陷，而是理解它可能是由于我们更注重细节，更倾向于深度思考，或者对他人感受更敏感。这本书的出现，就像是给我开了一扇窗，让我看到了另一种可能性，一种不再被“害羞”所束缚，却依然能保持自我个性的生活方式。
评分当我在书架上看到《害羞心理学》这本书时，我内心深处被触动了。我一直觉得自己是个在社交场合里有些“边缘化”的人，总是习惯性地选择观察，而不是参与。每次面对需要主动表达的场合，我都会感到一阵紧张，脑子里会充斥着各种“别人会怎么想”的预设，这让我难以开口。我非常渴望能够更好地理解这种“害羞”背后的心理机制，它究竟是从何而来？是先天就注定，还是后天环境塑造？我更期待的是，这本书能够提供一些实用的建议，帮助我如何在这种“害羞”的状态下，依然能够有效地与人沟通，建立连接，而不是被它所限制，错失很多美好的机遇。我不想改变我内向的本质，但我希望能够找到一种更舒服、更自在的表达方式，让我能够更好地展现真实的自我，并且能够在这个社会中，找到属于自己的位置。这本书，会不会像一位智慧的长者，为我揭示“害羞”的真谛，并且指引我如何在这个基础上，构建一个更自信、更丰富的人生？我怀揣着这份期待，希望它能给我带来深刻的启迪和有益的帮助。
评分《害羞心理学》这个书名，仿佛为我量身定做一般。我是一个从小就有些腼腆的人，尤其是在面对陌生人或者需要表达自己的观点时，总会感到一种莫名的紧张。脑子里明明有很多想法，却总是因为“万一说错了怎么办”的顾虑而咽了回去。我常常在事后回想，如果当时勇敢一点，也许会有不一样的结果。这本书的出现，让我看到了一个重新审视“害羞”的机会。我非常好奇，它会从哪些角度来分析害羞的成因？是探讨我们大脑的结构，还是童年经历的影响，又或者是社会文化对“害羞”的定义？更重要的是，我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我管理我的情绪，让我能够在保持这份敏感和内敛的同时，也能够更自如地与他人沟通，更自信地展现真实的自己。我不想变成一个“话痨”，我只是希望能够找到一种更健康、更有效的方式来与他人连接，不让自己在重要的时刻感到无所适从。这本书，会不会是帮助我解锁“害羞”这把钥匙，让我能够更好地理解自己，并且在这个基础上，找到一条属于自己的、更自在的社交路径？
评分这本书的名字，《害羞心理学》，一下子就触动了我内心深处的一个角落。我一直以来，都觉得自己是个有点“社恐”的人，在陌生的环境里，或者需要主动发言的场合，我的心跳会不自觉地加速，脑子里会一片空白，然后选择用沉默来掩饰自己的紧张。我常常会事后后悔，觉得自己没有好好抓住机会，没有展现出真实的自己。我很好奇，这本书会如何解读“害羞”？它会把它看作是一种需要被克服的缺点，还是可以被理解和接纳的特质？我更希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我理解自己为什么会这样，并且能够找到一种更自然、更舒适的表达方式，让我不再因为“害羞”而感到束缚。我并不想变成一个“社交达人”，但我希望能够在不强迫自己的情况下，更自信地与人交流，更有效地表达自己的想法，并且建立起有意义的人际关系。这本书，会不会就像一本“心理地图”，为我指明方向，让我能够更好地理解自己内心的“地图”，并且在探索过程中，找到属于自己的那条“社交之路”？我怀揣着希望，期待它能给我带来一些深刻的感悟和实用的指导。
评分《害羞心理学》这个书名，一下子就戳中了我的点。我一直觉得自己是个“观察者”型的人，不太喜欢成为人群的焦点，更习惯于默默地听，然后自己消化。在很多场合，尤其是在人多的地方，我的脑子里会有很多想法，但就是不知道怎么开口，或者说出口后又觉得不够完美，然后就开始后悔。这种“想说又不敢说”的状态，我大概已经和它共处了二十多年。所以，当我在书店看到这本书的时候，我立刻就被吸引了。我真的非常好奇，这本书到底会从一个什么样的角度来解读“害羞”？它会不会告诉我们，害羞其实是一种优点，一种让我们能够更深入地理解他人，更深刻地感知世界的特质？或者，它会提供一些具体的方法，让我们能够在这种状态下，依然能够有效地与人沟通，甚至建立更深层次的连接？我有点担心，这本书会不会只是教人如何“变得不害羞”，而我并不想彻底改变自己，我只是希望能够更好地管理和运用这份“害羞”。我更期待的是，它能帮助我理解，为什么我会这样，以及如何在这个“害羞”的框架下，找到属于自己的沟通和表达方式，不至于让自己在重要的时刻错失机会，也不会让自己在人群中感到孤立和不适。我希望这本书能给我一种“原来如此”的顿悟，让我看到害羞背后更广阔的天地。
评分我拿到《害羞心理学》这本书时，心中涌起一股复杂的感情。一方面，我对自己长期以来在社交场合的“拘谨”感到困扰，总觉得自己不够大方，不够自信，很多时候因为害怕说错话而选择沉默。另一方面，我又隐隐觉得，这份“害羞”并非一无是处，它或许也意味着一种细腻的观察力和内省的能力。这本书的出现，恰好满足了我探究这份“害羞”根源的好奇心。我希望它能够深入浅出地解释，为什么我们会产生害羞的情绪，它可能与我们的成长经历、思维模式，甚至是生理特征有哪些联系。更吸引我的是，我希望能在这本书中找到一些方法，让我能够更好地管理自己的情绪，在需要的时候能够勇敢地表达，而不是被内心的声音所压制。我期待的不是让我变成一个“社交达人”，而是让我能够在这个“害羞”的基础上，找到一种更自在、更有效率的沟通方式，不至于让自己在重要的场合错失良机，也不至于让自己在人际交往中感到疏离和无力。这本书，会不会像一盏明灯，照亮我理解自己的内心，并为我指明一条与“害羞”和谐共处，甚至发挥其积极作用的道路？
评分看到《害羞心理学》这个书名，我的第一反应就是：“终于有人写到我了！”我是一个典型的“社交恐惧症”患者，每次遇到需要主动和人交流的场合，我都会感到非常紧张，心跳加速，甚至会冒冷汗。我总是觉得，自己说的话不够有趣，不够有见地，别人听了可能会觉得无聊。所以，我宁愿选择沉默，宁愿躲在人群后面，做一个安静的旁观者。但是，久而久之，我也开始感到沮丧，我觉得自己错过了很多机会，也错过了很多认识有趣的人的可能性。这本书的出现，让我看到了希望。我非常期待它能够解释清楚，为什么我们会产生这种“社交恐惧”，它到底是由哪些心理因素造成的？更重要的是，我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我一点点地克服这种恐惧，让我能够更自在地表达自己，更自信地与人交流。我不想变成一个“社交达人”，但我希望能够在一个舒适的范围内，与他人建立积极的联系，能够清晰地表达我的想法和需求。这本书，会不会就像是一本“社交生存指南”，教我如何在人群中找到属于自己的安全区，并且慢慢地拓展我的社交边界？我带着满满的期待，希望它能成为我改变现状的“秘密武器”。
评分《害羞心理学》这个名字，让我产生了一种强烈的共鸣，我一直觉得自己是个“内向”甚至有点“腼腆”的人，在人群中，我常常会选择观察多于参与，思考多于表达。我很容易因为别人的一句话而想很多，也会因为自己的一点小失误而反复回味。我渴望能够更自如地与人交流，但总是被一种无形的力量束缚着，感觉自己好像被困在了一个透明的玻璃罩里，可以看到外面，却很难真正地融入进去。这本书的出现，就像是给了我一个探究这个“玻璃罩”的机会。我很好奇，它会从哪些角度来分析“害羞”这种心理现象？是探讨它的生物学基础，还是社会文化的影响？更重要的是，我希望这本书能够提供一些实用的技巧，帮助我打破这种束缚，让我能够更自信地表达我的观点，更从容地面对社交场合，而不需要强迫自己变成另一个人。我不想成为一个“外向”的人，我只是希望能够在这个“害羞”的框架内，找到一种更有效的沟通方式，让我的想法和感受能够被理解和接纳，同时也能更好地与他人建立真诚的连接。我期待这本书能像一位良师益友，引导我理解自己，接纳自己，并在这个基础上，找到属于自己的社交舒适区。
评分这本书的名字叫《害羞心理学》，拿到它的时候，我心里其实是有点犹豫的，毕竟“害羞”这个词，对于很多人来说，可能意味着一种不那么积极的特质，甚至是一种需要克服的障碍。我一直觉得自己不算是个特别外向的人，在一些社交场合，尤其是面对陌生人或者需要表达观点的时候，会感到一种莫名的紧张和不自在，脑子里会闪过各种“万一我说错了怎么办”、“别人会怎么看我”的念头。这本书的出现，就像是给我提供了一个重新审视自己，甚至拥抱这份“害羞”的契机。我期待它能解释清楚，为什么我们会感到害羞，这种感觉究竟是从何而来，它是否真的像我们想象的那样，只是一个需要被“治愈”的缺陷。更重要的是，我希望它能提供一些实用的方法，让我们在保留这份敏感和内敛的同时，也能更自如地与他人互动，更自信地表达自己。我总觉得，那些看似“害羞”的人，往往有着更细腻的心思和更深刻的洞察力，他们只是需要一个更舒适的表达方式，而不是被强行推到聚光灯下。这本书会不会提供一些视角，让我们看到害羞背后的力量？它会不会教会我们如何在这种状态下，依然能建立有意义的连接，甚至发现那些只属于我们害羞者的独特优势？我对这些问题的答案充满了好奇，也带着一丝期待，希望它能成为我自我理解和成长的有力助手，让我不再将这份“害羞”视为一种负担，而是看作一种与众不同的色彩，去描绘我的人生图景。
评分全面描述了害羞问题及其解决办法，但没有给出有力的解释。
评分很标准模式化的一本大众普及心理学读物。前半部分在讲害羞现象及成因，后半部分在跟读者互动，介绍摆脱害羞心理负面影响的方法，我觉得挺实用的，整体内容可看性很强，翻译得也很通顺。
评分很标准模式化的一本大众普及心理学读物。前半部分在讲害羞现象及成因，后半部分在跟读者互动，介绍摆脱害羞心理负面影响的方法，我觉得挺实用的，整体内容可看性很强，翻译得也很通顺。
评分全面描述了害羞问题及其解决办法，但没有给出有力的解释。
评分一直在为作者着急，总是感觉没说到点子上，跳跃着看完了。原因很复杂，对策嘛，就是重新认识自己啦，坦然面对害羞啦，培养自信啦，多参加社交活动啦。然后居然还要帮助其他人战胜害羞呀，最后作者说“害羞的社会也需要治疗”……
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