图书标签: 心理学  正念疗法  改善情绪  积极心理学  心理  情绪  心理治疗  抑郁症   

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我们一直有一种信以为真的幻想，以为思考的问题可以通过思考本身来解决，到头来却发现思考本身就是个问题，科学的方法才能真正帮助解决问题。真希望自己能实践后，写一份正念冥想的心得。

由于自己得过，而且偶有反复，所以想寻找一种方法，因为当父母，朋友，信仰，都不能帮助自己的时候。还是需要自己寻找一些方法去治疗，但是要实践啊，并且实践起来真的挺困难的，但是不怕，勇敢面对。加油

在喜马拉雅听花了两个星期听完的，听完以后感觉自己跟换了一个人似的。看问题的高度被彻底拔高了一层。

虽然书里提供的训练方法我没有认真的去执行和专门训练，但其中的一些理论让我茅塞顿开，很多年以来我都在执着的研究我的情绪，这反而导致了我不开心。现在转而不去评判情绪，让情绪只是情绪本身，不赋予任何意义，我觉得好了很多。感谢作者。

灵修或励志类的书有一个特点：看的时候你觉得醍醐灌顶，看完之后又发觉没什么用，就像打了鸡血，很快就没效果了。但是在未来的某个时刻，你又会突然感觉到这种潜移默化的影响。或者说，所有学习过的东西，最终会成为个体思维的一部分，而我们常常只觉得方法性或工具性的东西才是有用的。

这本书的原版进口书有CD的，但是到了中文翻译版却没了，中文的出版也太不负责任了，不知道这练习要不要依靠相关的视频啊，看他的操作性的确很强啊，大家光看书练习起来觉得有难度吗。求买过原版英文书的朋友共享一下CD，谢谢  

《改善情绪的正念疗法》，从名字就能看出来，这是一个系统的方法。 这本书从身体方面的办法入手，首先改善身体机能，从身体层面让读者获得心理上的舒适状态。而身体的疗法也相对简单，如呼吸疗法等，并不难操作和实现，要说难的话，应该是坚持吧。 值得一提的是，书里穿插的案...  

8月，一场晚来的暴雨，结束了一整天的闷热。 一向不习惯用文字表达自己的情感，这是我的第一篇读后感。希望从此以后，能坚持分享。 行者问老和尚：“您得道前，做什么？”，老和尚：“砍柴担水做饭”，行者问：“那得道后呢？”，老和尚：“砍柴担水做饭”，行者又问：“那何...  

这本书是tal在哈佛幸福公开课中讲冥想的作用时提到的，对受抑郁症侵扰的人来说就像一剂良药。 杨绛有句话：“读书太少，想得太多。”对自己来讲还可以加一句“行动太少，想的太多。”而书，读起来是没有限量的，茫茫书海，到底该看哪本也是宽泛的。以前沉迷于小说的带来的幻想...