《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》的作者罗伊•马丁纳是另类医学专家,是真正懂得身心平衡的实修者。主张从身心灵各个角度探讨情绪:第一部分“行动中的能量”,主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念,探索人类天性的多重面性,以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点;第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式,运用到实际的情绪管理上,帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外,更提供了大量案例供读者参考,使我们更容易了解并将之运用到生活中,为自己创造内在的真正平静。
罗伊•马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧,将使你学会以不压抑的方式,辨识、认知、接纳并协调你的情绪,成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺,开始吸引不同类型的人,并创造新的人生情境。
我们本身要为创造内在的祥和负责,没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法,就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投资一些时间和努力,可是请记住:你在自己身上投资越多,得到的回报越高。要达到“不工作的显化层次”只有一个办法,就是以聪明的方式工作。每天花费短短的十五或二十分钟时间,持续练习情绪平衡技巧,你的生活会变得更轻松更平衡,并且开始吸引不同类型的人和新的情境。
幸福快乐是一种选择,情绪平衡是一种能力。
罗伊·马丁纳,1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛,1978年获乌特勒克大学医学博士,此后他的研究从主流西医转向自然医学领域,他以另类医疗专家资格,在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业,且在荷兰和德国设立马丁纳学院,教导身心灵健康的预防医学,已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。目前他定居于佛罗里达州,但多数时间旅居世界各地授课。
工作的三个层次 野兽爱智慧 按照整合心理学的观点,工作有三个层次: 第一个层次:辛勤地工作 关键词汇:专心致志 竞争 集中焦点 目标导向 竞争式快乐 这个层次的意识显化是辛勤工作和消耗能量。我们会经常面临对目标所产生的抗拒,我们会发现一天可用的时间是那么的有限...
评分 评分这是我个人读过认为最系统最有实效的心理疗愈书籍。真是太棒了。 我前前后后读了有6,7遍不止,甚至把有用的段落都做了记录。这本书需要多读才能明白其中的体系。 在读这本书之前我是完全的无神论唯物主义,现在我也逐渐有了新的感悟。 其实我们并不该执着于唯物或是唯心,有些...
评分每一刻,都是一个选择,正是你的选择,创造了你所在的世界、生活。过去也好,未来也好,关键无不在乎当下这一刻的选择,过去不过是你前一刻所选择带来的结果,而未来怎么样展开,则是依靠你这一刻的选择。这么说来,你能看到吗?我们能够抱拥的~改变的~活出的,只有这一刻-...
“你的环境不会决定你未来的人生,它们显露的是你到目前为止所选择的种种自我形象。”你或许无法控制这个世界所发生的事,但绝对可以控制自己处事的态度。我们日常生活里的每一天、每一瞬间,都提供了重新开始的机会。在这崭新的一刻里,试着放下那些不再能为我们效劳的事物。如果我们不承担起这份责任,将会陷入软弱无能的信念,认为坏事总是发生在自己身上,而自己只是环境的牺牲者。
评分中心馆二楼看 http://book.douban.com/review/3228272/
评分推荐每一个人读,确实比很多心灵成长的书籍更可靠!
评分某同学说 看到花精如此疗效就开始起了排斥心了。不过我以为人与世界是相通的,就像左右脑确实可以以简单的动作联结起来一样,又像蝴蝶效应一样,自然是很奇妙的,这样的奇妙是人造的科学远远比不上的,幸而,总有一些不拘常规的科学家先行者,总可以把人类的生存境地扩展至更深远更辽阔的境域。信赖或者不信赖的,至少有了愿意改善自身的心,然后,读一读它,试着推开一扇窗,了解下,察觉得到自己问题的话,再试着做一下这样的保健操。我总觉得平静安乐应该是世间万物的权利,就算是人,我们也值得拥有。
评分震撼,心灵之旅就此展开。这个世界上没有偶然的事情,每件事情背后都有其意义~
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