具体描述
《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》的作者罗伊•马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者。主张从身心灵各个角度探讨情绪：第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。
罗伊•马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境。
我们本身要为创造内在的祥和负责，没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法，就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投资一些时间和努力，可是请记住：你在自己身上投资越多，得到的回报越高。要达到“不工作的显化层次”只有一个办法，就是以聪明的方式工作。每天花费短短的十五或二十分钟时间，持续练习情绪平衡技巧，你的生活会变得更轻松更平衡，并且开始吸引不同类型的人和新的情境。
幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。
作者简介
罗伊·马丁纳，1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课。
目录信息
推荐序 活力医学新观念
引言 情绪平衡：航行于意识的三个层次
第一部 情绪：行动中的能量
未解决的情绪：自由基能量
诱因：内心世界的反映
自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流
业报与情绪：一个铜析的两面
杀人套索：情绪阻碍了痊愈
细胞记忆：业力信息的无限闸口
觉察是一种矛盾
第二部 实际的情绪平衡技巧
情绪平衡的基本工具：统合与释放
脉轮：通往意识的七个闸口
情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障
宽恕治疗：释放伤痛
情绪疗愈公式：让治疗自然展开
同步智性：吸引未来
· · · · · · (收起)
读后感
昨天晚上和妮说起，大学时代抑郁的经历，我说，我们的生活要建立平衡，把脑力，体力，心力，各个方面好好地建立起来，让自己的生活平稳有序，城市里生活，各方面压力都很多，要学会疏导，选择对自己有益的事情，多多易善。 学会情绪平衡的方法，一个人工作地时间越短，和...
评分我之前把总结发在这本书的论坛里，网友问为什么不能推荐，好吧，那我就发到书评这边吧，就可以推荐啦~！！！谢谢大家的支持！时间过得好快啊，我自从第一次读完这本书后至今已经一年啦，我还常常天天坚持里面的平衡情绪疗法，改变真的好大好大啊，我真的无法用简简单单的...
评分最近在看的一本书，顺便聊聊我看心灵书籍的感想。 项目组一老大在我中午看书时问：什么书？回答：心灵书籍。他惊奇万分的说：我老婆也喜欢看这类书籍。这本书她也有。在类似对话上演若干次后，老大说：你还想看什么书，我回家帮你找。 刚接触心灵书籍的时候，周围人致以惊奇的...
评分平衡情绪--自我接纳 学会即使在身处压力的情况下依然可以向所爱的人和其他人表示爱与善意 自尊是情绪生存的基本要素，如果没有足够的自我价值，人生将是一场痛苦的练习 面对压力的两大幻觉 1.外来因素制造了我们的压力 2.但我们饱受压力时，需要来自外界的帮助 如果1是真的，...
评分每一刻，都是一个选择，正是你的选择，创造了你所在的世界、生活。过去也好，未来也好，关键无不在乎当下这一刻的选择，过去不过是你前一刻所选择带来的结果，而未来怎么样展开，则是依靠你这一刻的选择。这么说来，你能看到吗？我们能够抱拥的～改变的～活出的，只有这一刻－...
用户评价
“你的环境不会决定你未来的人生，它们显露的是你到目前为止所选择的种种自我形象。”你或许无法控制这个世界所发生的事，但绝对可以控制自己处事的态度。我们日常生活里的每一天、每一瞬间，都提供了重新开始的机会。在这崭新的一刻里，试着放下那些不再能为我们效劳的事物。如果我们不承担起这份责任，将会陷入软弱无能的信念，认为坏事总是发生在自己身上，而自己只是环境的牺牲者。
评分罗伊·马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者
评分竞争式的快乐、条件式的快乐、无条件的快乐。你选择哪一种？ —— 阴阳之外，道义永存。
评分震撼，心灵之旅就此展开。这个世界上没有偶然的事情，每件事情背后都有其意义~
评分胡因梦翻译！必为上品哉！但后面开始图解的部分太深奥了，看不懂了！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有