具体描述
时间管理失效是因为你的时间人格与方法不匹配!
5分钟快速测试,发现专属于你的个性化时间管理方案,匹配8种时间人格的29个实践技巧,从根本上解决时间不够用的问题!
掌控时间,从自我认知开始!
◆ 内容简介 ◆
为什么试过那么多时间管理技巧,你依然感觉时间不够用?
为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上?
如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒?
通过对近2000项关于时间管理术的文献进行研究,并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家,作者发现,时间管理频繁失效的关键原因在于:我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向,即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时,即使是经典的时间管理技巧,也会失效。
你可以根据本书提供的快速测试,先了解自己的时间人格类型,然后找到真正适合你的时间管理技巧,从而做到在出色完成工作的同时,提升自我效能感和个人成就感。
本书适合紧张忙碌的商务人士、备考学生、兼顾家庭和工作的女性、自由职业者等所有需要提升时间利用效率、对现有时间管理技巧感到不满意的人。
◆ 编辑推荐 ◆
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◎ 北师大管理心理学教授《学术咸鱼自救指南》作者钱婧、北大心理与认知科学学院副教授《学习力脑科学》作者陈立翰联袂推荐
作者简介
[日]铃木祐
日本新锐科学作家,毕业于庆应义塾大学,曾在出版社工作,后独立创业。为撰写科普文章,他已阅读近10万篇科学论文,采访了600多名海外学者和专业医生。近年来,他持续在自己的博客上介绍关于心理、健康、科学的最新知识,月PV(页面浏览量)达到250万。著有《最佳身体状态》(全球销量约15万册)、《驯服你的脑中野兽》《长寿的习惯》等多部畅销书。
目录信息
序 章 发现时间管理的陷阱 ┆ 001
◎ 关于时间管理的三个真相 ┆ 002
◎ 思考时间管理没有意义吗 ┆ 017
第1章 了解时间体验的本质 ┆ 019
——为什么你无法有效利用时间
◎ 时间的流逝只是意识的错觉吗 ┆ 020
◎ 时间管理术真正应该管理的是什么 ┆ 021
◎ 影响时间管理的个体差异 ┆ 023
◎ 为什么我们能感觉到时间的流逝 ┆ 026
◎ 人类的大脑总是在计算概率 ┆ 028
◎ 大脑的目的是掌握“人生的概率分布” ┆ 030
◎ 你体验到的“时间”的本质是什么 ┆ 032
◎ 时间管理的简单框架 ┆ 034
◎ 为什么时间管理术对有些人有效,对有些人无效 ┆ 036
◎ 用“预期和回忆”的框架抓住时间管理术的要点 ┆ 046
第2章 想象未来 ┆ 049
——调节“预期”进行时间管理的 13 种技巧
◎ 预期现实感强的人资产总额更高 ┆ 050
◎ 影响时间感觉的四种预期模式 ┆ 055
◎ 如何根据预期的个体差异选择合适的时间管理术 ┆ 084
第3章 改写过去 ┆ 087
——正确使用“回忆”进行时间管理的 11 种技巧
◎ 如果过去消失,那么未来也会消失 ┆ 088
◎ 影响时间感觉的四种回忆模式 ┆ 090
◎ 如何根据回忆的个体差异选择合适的时间管理术 ┆ 119
第4章 从追求效率中解放出来 ┆ 121
——为什么越想有效利用时间越觉得时间不够用
◎ 我们的自由时间没有增加也没有减少 ┆ 122
◎ 过度追求时间效率反而会导致时间不够用 ┆ 123
◎ 在工业革命之前,钟表几乎没有意义 ┆ 128
◎“使用时间管理提高效率”只是一种近代发明 ┆ 129
◎ 越是没有耐心的人越无法深入思考 ┆ 145
◎ 不要因为时间管理术而浪费时间 ┆ 150
第5章 追求无聊 ┆ 153
——重获时间充裕感
◎ 线性的时间观引发焦虑 ┆ 154
◎ 为什么桑人不为时间不够用而烦恼 ┆ 157
◎ 我们的时间感觉是有弹性的 ┆ 159
◎ 穷尽无聊 ┆ 160
◎ 人类根据“印象深刻的回忆次数”估算过去的时间 ┆ 162
◎ 无聊会提高大脑的灵敏度 ┆ 163
◎ 区分钟表时间和事件时间 ┆ 169
结 语 接受适当的错误 ┆ 173
[附表] 技巧清单 ┆ 177
参考文献 ┆ 181
· · · · · · (收起)
读后感
时间管理术各种各样,主要的有四种类型,提高效率、工作分解、减少浪费和设定截止。据相关研究,实际使用结果因人而异,对有的人效果明显,而对另一些人则完全失效。为什么会这样呢?原因在于人与人之间感知时间的不同。某些时间管理方法只对特定的时间感知者有用,反过来说,...
你有没有时间压力呢?有没有发现一天24小时,做什么事情都感觉很紧迫,常常觉得时间不够用,总感觉是时间追着我们去做事情,每天忙忙碌碌,但是属于自己的自由时间几乎没有,大家好像都在被时间问题所困扰?“时间就是金钱”有效的利用时间是一种美德。那么该如何去合理并且有...
你有没有时间压力呢?有没有发现一天24小时,做什么事情都感觉很紧迫,常常觉得时间不够用,总感觉是时间追着我们去做事情,每天忙忙碌碌,但是属于自己的自由时间几乎没有,大家好像都在被时间问题所困扰?“时间就是金钱”有效的利用时间是一种美德。那么该如何去合理并且有...
用户评价
**第二段评价** 说实话,我刚开始接触《星辰的低语》这本书时,并没有抱太大的期望,总觉得这类科幻题材的故事难免会落入俗套。然而,事实证明我完全错了。这本书的想象力简直是天马行空,它构建了一个宏大而又逻辑自洽的未来世界体系。作者在科技设定上的严谨程度令人叹服,那些复杂的物理概念和技术描述,不仅没有让人感到晦涩难懂,反而以一种极其生动、充满画面感的方式呈现出来。最吸引我的是书中关于“人与非人”界限的探讨。随着故事的深入,你会发现,那些被定义为“异类”的存在,其情感的细腻和逻辑的深度,可能远远超越了我们所习惯的“人类中心”视角。我特别喜欢主角团之间那种基于信任和互相理解的伙伴关系,他们之间的对话火花四射,充满了智慧的交锋。这本书的节奏掌握得非常好,高潮迭起,让人欲罢不能,读到最后我甚至有些意犹未尽。它成功地激发了我对未来世界的无限好奇心和对现有认知的挑战欲。
**第一段评价** 我最近读完了一本名为《时空回响》的书,它给我留下了极其深刻的印象。这本书的叙事手法非常新颖,作者似乎并不满足于线性叙事,而是巧妙地在不同时间线之间穿梭,将过去、现在与未来的碎片化信息精心编织在一起。读起来就像是在进行一场复杂的解谜游戏,每一个章节都像是一块拼图,需要读者主动去思考和连接。我尤其欣赏作者对历史细节的考究,那些看似不经意的背景描写,实际上都蕴含着深刻的时代烙印和文化内涵。主人公的内心挣扎和成长弧线也刻画得入木三分,他们的每一次抉择都充满了人性的复杂性,让人在阅读过程中不禁反思自身的选择。这本书的语言风格典雅而富有张力,有些段落的文字密度极高,需要反复咀嚼才能体会其深意。它不仅仅是一个故事,更像是一次对时间本质和人类存在意义的哲学探讨。读完合上书本的那一刻,我感到一种久违的充实感,仿佛与书中人物一同经历了一段漫长而深刻的旅程。这本书绝对值得所有热爱深度阅读和复杂叙事的读者细细品味。
**第三段评价** 《迷雾之城的守护者》这本书的氛围感营造得实在是太到位了!从翻开第一页开始,我就完全被那种阴郁、潮湿又带着一丝诡秘气息的城市景象所笼罩。作者的笔触如同油画颜料般浓厚,每一个场景的描绘都充满了细节和质感,仿佛我能闻到老城墙上苔藓的味道,听到雨水滴落在石板路上的回响。这本书的悬疑设置非常高明,它不是那种依靠突兀的惊吓来推进情节的类型,而是通过层层剥开的线索,将一个埋藏已久的秘密缓慢地展现在读者面前。我常常在阅读时感到一股强烈的压迫感,因为你知道深渊就在那里,但你不知道它何时会张开巨口。更难能可贵的是,在这层层迷雾之下,作者还探讨了社会结构和权力腐败的主题,使得故事的深度远超一般的侦探小说。我很少能看到一本小说能将气氛烘托得如此到位,让人在感到紧张的同时,又忍不住想一探究竟。
**第四段评价** 我通常不是那种会为了一本书而废寝忘食的人,但《镜厅幻影》这本书彻底打破了我的阅读习惯。这本书的主角是一位极其矛盾和复杂的艺术家,他的人格特质和创作过程交织成一张巨大的网,令人着迷又心惊。作者在描述艺术创作时的那种近乎偏执的专注和痛苦,简直是神来之笔,让人真切感受到天才的诞生往往伴随着巨大的自我牺牲。这本书的叙事结构非常破碎,充满了内心的独白、片段式的回忆以及对现实的扭曲感知,这完美地模拟了主角那不稳定、易碎的精神状态。阅读它需要极大的专注力,因为它并不提供清晰的引导,而是要求读者去拼凑出一个破碎心灵的全貌。我非常欣赏作者敢于触碰人性中那些阴暗、难以启齿的部分,并以一种近乎残酷的诚实去面对它们。对于喜欢研究人物心理深度和文学实验性的读者来说,这本书简直是一座宝库。
**第五段评价** 《大地之歌》这本书给我的感觉,就像是经历了一场回归本源的洗礼。它讲述的虽然是一个古老部落与现代文明冲突的故事,但其核心却在于探讨人与自然之间最原始的连接方式。作者的文笔极其朴实,却充满了震撼人心的力量,尤其是对自然景观的描写,简直达到了诗意的极致——那种宏大、沉默却又生生不息的力量感,让人类自身的喧嚣显得微不足道。这本书的节奏是缓慢而坚定的,就像四季的更迭,不疾不徐,却蕴含着不可抗拒的自然法则。我最喜欢书中关于传统智慧的部分,那些关于草药、星象和世代相传的故事,不仅丰富了情节,更传递出一种失落已久的生命智慧。读完这本书,我感觉自己的呼吸都变得沉稳了许多,对那些我们习以为常的现代便利产生了深深的反思。它提醒我们,在追求进步的同时,不要忘记我们从何而来,以及我们真正需要守护的是什么。
特别棒的一本书,几乎是对市面上很多时间管理书的打脸,也解释了,为什么这个方法对一些人没用,印象最深的话是,时间管理不能提升效率,只能提升自我感觉的幸福度。
掌控时间,从自我认知开始!
很实用的一本书,先检测自己的类型,再针对性提升自己!
特别棒的一本书,几乎是对市面上很多时间管理书的打脸,也解释了,为什么这个方法对一些人没用,印象最深的话是,时间管理不能提升效率,只能提升自我感觉的幸福度。
很不错的时间管理书籍。根据自己的特点找到适合自己你方法。