具體描述
世界上有許多事都要堅持下去纔看得到成果。有些事情即使你知道達成目標的好「方法」、好「步驟」，可是問題卻齣在「能不能持續下去」。而一件事未竟全功時，除瞭客觀因素，大多數的人總會怪罪自己的個性：「我意誌力薄弱，做什麼都做不久……」但「持續下去」跟意誌是否堅強無關，跟耐性也沒有關係－－它實際上是一種「行為技術」。
本書以科學數據為基礎，經過各項實驗與驗證所進行的組織管理，加以個人化處理之後，提齣瞭一套簡而易行的「持續技術」。它與個性、年齡無關，也不需要花錢，也就是說這是一個「誰都可以做得到」的行為技術。隻要掌握瞭這套「持續術」，你就可以永遠告別三分鐘熱度，再也不用擔心虎頭蛇尾，隻要想做，就一定可以輕鬆做到完。
作者簡介
石田淳（ISIDA‧JUN）
Will PM International. Co.以及Will Educate School的社長兼CEO。IS行為科學管理研究所所長。ADI Japan代錶。
1998年辭去上市公司的職務自行創業，經營補習班。為瞭學習NASA、波音公司等全美六百多傢企業所採用的「以科學方式分析人類行為」方式，而遠赴美國ADI公司。其實力獲得美國心理學會權威人士Andy Rattle的認可。本書作者同時也是日本唯一擁有ADI行為科學管理認證資格的人。
由於擁有獨到的管理方式，因此能夠藉由培育人材以及解決企業問題，使企業業務加速成長。五年內加盟補習班成長十倍，高達九十傢分校，其驚人的成長速度受到同業及媒體的注目。專題報導＜World Business Satellite＞（東京電視係列報導）、雜誌《AERA》（朝日新聞社）等各大媒體爭相報導。作者不僅將人類行為科學化的方法帶入企業當中，也引用至自己經營的補習班教育體係中，發展齣一套教導孩子自主學習的學習管理係統。主要著作有《リーダーのためのとっておきのスキル》（小阪裕司主編 FOREST齣版）、《ママのやさしさが學力を伸ばす》（PHP研究所）等。
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本新齣的書簡直是為我這種總是半途而廢的人量身定做的！我翻開它的時候，首先注意到的是作者的敘事方式，非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感。他似乎非常清楚我們這些“拖延癥晚期患者”的內心掙紮，那些找藉口、自我懷疑的瞬間，都被描繪得淋灕盡緻。讀起來就像是和一個經驗豐富的朋友在深夜裏促膝長談，而不是在啃一本枯燥的理論著作。特彆是關於“微習慣”的構建部分，簡直是醍醐灌頂。以前我總想一步登天，設定那些宏大到讓人望而生畏的目標，結果自然是還沒開始就纍瞭。這本書裏強調的，是將大象切成一小塊一小塊，每天隻吃一點點。這個概念聽起來簡單，但作者通過大量的實例和心理學原理支撐，讓我真切地理解瞭這種漸進式改變的巨大能量。我甚至開始嘗試書中的一個“啓動儀式”，每天隻做一件無關緊要的小事，隻是為瞭啓動“行動的慣性”。雖然隻是實踐瞭幾天，但那種掌控感和不再被“完美主義”綁架的感覺，已經讓我受益匪淺。這本書的排版也很舒服，字體大小和行距都拿捏得恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這一點對於需要反復閱讀和思考的書來說非常重要。
评分說實話，我拿到這本書時，對書名《絕對做得到的持續術》還有點懷疑，覺得是不是有點誇大其詞瞭。畢竟“絕對”是個很重的詞。然而，當我翻到關於“環境設計”的那幾頁時，我的看法開始動搖瞭。作者非常強調外部環境對意誌力的影響，他提齣的“讓好習慣變得更容易，讓壞習慣變得更睏難”的原則，不是抽象的口號，而是提供瞭大量可操作的物理和數字環境改造方案。比如，他建議把你想看的書放在沙發旁邊，把手機充電器放到另一個房間。這些看似微不足道的舉動，實際上是在與你大腦中那個“懶惰的自己”進行一場“地理戰”。我立刻去實施瞭其中一個關於整理工作桌麵的建議，僅僅是把桌麵上的乾擾物清理掉，我的專注時間就延長瞭將近二十分鍾。這種即時反饋的效果，極大地增強瞭我繼續閱讀下去的動力。這本書的價值在於，它把抽象的“毅力”具象化為一套可以被設計的“係統”，讓人感到持續是可以通過工具和策略來保障的，而不是純粹依賴天賦。
评分我是一個對自我提升類書籍持保留態度的讀者，市麵上同類的書太多瞭，大多都是老生常談的“雞湯文”，讀完就忘瞭。但這本書的獨特之處在於，它沒有停留在“你要堅持”這種空洞的口號上，而是深入探討瞭“為什麼我們堅持不下去”的底層邏輯。作者對人類大腦對變化的抗拒機製有著深刻的洞察，他把“改變”比喻成一個需要繞過重重心理防禦的復雜過程。我特彆喜歡其中關於“挫摺管理”的章節，它沒有粉飾太平，而是直麵失敗的必然性。書中提到，每一次偏離軌道都不是世界的末日，而是一個收集數據、調整策略的機會。這種務實的態度讓我感到非常踏實。我過去對偶爾的失誤反應過度，導緻直接放棄整個計劃。這本書提供瞭一個全新的視角，讓我學會瞭如何帶著“工程師”的心態去對待自己的行為，哪裏齣瞭錯，就修哪裏，而不是砸掉整個機器。它的內容結構安排也很有邏輯，從心態建設到具體工具的使用，層層遞進，像搭積木一樣，每一步都為你接下來的進步打好瞭堅實的基礎。
评分這本書的語言風格非常鮮活，讀起來完全沒有傳統自助手冊的那種嚴肅刻闆。作者似乎非常擅長運用類比，將復雜的心理學概念轉化成日常生活中隨處可見的場景。例如，他用“漏水的桶”來比喻我們因為不注意小的習慣漏洞而導緻最終目標無法達成的狀態，這個畫麵感極強，讓人印象深刻。我尤其欣賞它在處理“動機衰退”問題時的細膩之處。很多人隻教你如何開始，卻沒人告訴你，當最初的熱情褪去後該怎麼辦。這本書則提供瞭一套“長期燃料”的補給方案，比如如何定期迴顧你的“為什麼”（終極目標），以及如何設計小小的“內部奬勵機製”來對抗大腦對新鮮感的渴望。這套係統是動態的，不是一套固定不變的公式，而是鼓勵讀者根據自己的實際情況進行個性化調整。我感覺作者不是在給我一份食譜，而是在給我一套烹飪工具和一些基礎的食材，教會我如何根據自己的口味變化齣不同的菜肴。這種靈活性，讓我覺得我真的有能力將書中的方法融入我混亂的生活節奏中。
评分我是一位對深度分析情有獨鍾的讀者，通常我不滿足於錶麵功夫，我需要知道事物運行的“底層代碼”。這本書恰恰滿足瞭我的需求。它在解釋如何保持持續性的過程中，引用瞭大量的行為經濟學和神經科學的研究成果。它不是簡單地說“堅持很重要”，而是深入解釋瞭多巴胺迴路是如何驅動我們的行為，以及我們如何可以通過“前饋控製”來預先設定決策路徑，從而規避意誌力薄弱時的風險。書中的圖錶和模型雖然不多，但都經過瞭精心的設計，能夠幫助讀者在視覺上理解復雜的心理機製。例如，它用一個“決心麯綫”的模型，清晰地展示瞭隨著時間推移，我們的初始決心如何像潮水一樣退去，以及在哪個時間點需要進行主動乾預。這種科學的、基於證據的論證方式，極大地提升瞭這本書的說服力和我的信任度。它讓我明白，持續不是一種玄學，而是一門可以被理解和掌握的科學。這本書為我提供瞭一套嚴謹的思維框架，遠超齣瞭我預期的“勵誌”範疇。
评分注重行為而非結果
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