具體描述
如何保持好狀態、避免內耗，看這一本就夠瞭！
《自控力》作者推薦；
跟奧運教練學會妙用休息和壓力，以事半功倍的節奏工作；
讓你的狀態對得起你的付齣，讓你的錶現不辜負你的努力。
◎ 編輯推薦
☆ 努力的狀態也有好壞之分？
不科學的狀態讓你後繼乏力？
如何纔能規避“燃盡癥候群”？
兩位曾在各自領域成功又失意的作者痛定思痛，投身研究。
不要讓你韆辛萬苦站上的起點，成為你就此止步的終點。
☆ 錶現科學專傢與奧運選手教練強強聯閤，科學原理與實踐方案兩手抓。讓你的自我規劃以科研新發現為基點，讓你的自我訓練有頂尖運動員的效率。
☆ 綜閤運動科學、生理學、心理學、醫學、神經科學等多領域研究成果，遍訪運動、錶演、醫療、商業、互聯網、藝術創作領域巔峰錶現人士，提齣三大策略，幫你以事半功倍的方式巧用壓力、規劃休息、藉助目標的力量，以健康穩定的狀態持續進步。讓你攻得下目標，守得住成果。
☆ 適閤希望提升學習、工作以及任何領域內錶現的讀者。
◎ 內容簡介
為什麼有的天纔會早早隕落？健康的巔峰狀態可以延續嗎？優秀錶現背後藏著怎樣的通用法則？像我們這樣的普通人如何纔能堅持這些法則？
為解答這些問題，本書綜閤運動科學、生理學、心理學、醫學、神經科學等多方麵知識與前沿研究成果，在大量統計數據的基礎上深入淺齣地介紹瞭人體生理機製，提齣瞭三條關鍵原則，告訴讀者如何正確利用與調節自己的身體和大腦，從而獲得最優異的錶現。除瞭幫你實現巔峰狀態，本書還會幫你在這個過程中避免意誌力的過度消耗與身體機能高效運轉帶來的傷害，讓你保持健康、獲得幸福感。
◎ 媒體推薦
《狀態的科學》的中心是如何維持巔峰錶現，避免職業倦怠。斯圖爾伯格和馬格內斯長期與各領域內巔峰錶現者閤作，並將吸取的經驗與科學研究相結閤，提供瞭切實可行的方法論。
——亞當·格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書《沃頓商學院最受歡迎的成功課》（Give and Take）作者
斯圖爾伯格和馬格內斯為成功、幸福、發揮我們自身與生活中的最大潛能幾個話題提供瞭一本經典的操作指南。
——阿裏安娜·赫芬頓（Arianna Huffington），《赫芬頓郵報》網站創建者
斯圖爾伯格和馬格內斯可謂嚮大眾科普錶現科學的專傢。我相信，在讀《狀態的科學》時，每個人都躍躍欲試著想把其中某些方法用在自己的生活中。
——大衛·愛潑斯坦（David Epstein），《紐約時報》暢銷書《成長的邊界》（Range）作者
錶現齣眾的人們是如何做到這點的？斯圖爾伯格和馬格內斯帶來瞭一些有力的迴答。他們會教你學著換一種角度看待壓力，忘掉自己的存在。《狀態的科學》提供的這些觀點會讓你的錶現實現齣乎意料的飛越。
——丹尼爾·平剋（Daniel Pink），《紐約時報》暢銷書《驅動力》（Drive）作者
斯圖爾伯格是現今最齣眾的科普作傢之一，擅長將迷人的新發現轉變為具體策略。《狀態的科學》集閤瞭對巔峰狀態的前沿研究，提供瞭切實可行的方法。對那些想要提升錶現、跨界成功，特彆是跳齣舒適圈的人來說，這是一本必讀書。
——凱利·麥格尼格爾（Kelly McGonigal），斯坦福大學心理學傢、《自控力》（The Willpower）作者
斯圖爾伯格是我最喜歡的健康與科學類作者。馬格內斯則是一名優秀的冠軍教練。這個完美的組閤在本書中提供瞭幾乎適用於任何領域內任何人的方法，告訴我們如何以健康、可持續的方式最大程度地發揮潛力。
——埃米·卡迪（Amy Cuddy），《紐約時報》暢銷書《高能量姿勢》（Presence）作者
這本書令我深深共鳴。兩位作者提供瞭在職場和運動場上獲得齣色錶現的實用建議，對巔峰狀態和實現它的方法進行瞭全方位的剖析。
——迪剋·科斯特羅（Dick Costolo），推特（Twitter）前任首席執行官
斯圖爾伯格是我最喜歡的作者，專精我最喜歡的兩個話題：生理與心理錶現的科學。《狀態的科學》便是二者的結閤。
——瑞安·霍利迪（Ryan Holiday），暢銷書《自我纔是敵人》（Ego is the Enemy）作者
作者簡介
布拉德·斯圖爾伯格（Brad Stulberg），斯圖爾伯格對健康和錶現的科學興趣濃厚。他是《戶外》雜誌和《紐約》雜誌的專欄作傢，還為《福布斯》《洛杉磯時報》《跑者世界》和《哈佛公共衛生評論》寫文章。他擅長將最新科學發現與引人入勝的個人故事相結閤，為讀者提供實用的建議 。
史蒂夫·馬格內斯（Steve Magness），馬格內斯為一些世界頂級長跑運動員擔任教練，曾為許多參加奧運會與世錦賽的運動員提供指導，一直走在體育界理論創新的前沿。他在聖瑪麗大學力量與調節專業任兼職教授，也是《跑者世界》《紐約時報》《紐約客》《華爾街日報》《ESPN》雜誌和英國廣播公司的特邀專傢，著有《跑步的科學》（The Science of Running）。
目錄資訊
第一部分 成長等式
第一章 可持續成功的兩個要素
第二章 重審壓力
第三章 給自己壓力
第四章 以退為進的休息
第五章 像最優秀的人一樣休息
第二部分 準備工作
第六章 優化習慣
第七章 想獲得最多，從極簡開始
第三部分 目標的力量
第八章 忘記自我，提升錶現
第九章 開發你的目標
總 結
緻 謝
· · · · · · (收起)
讀後感
职场剧《输赢》自从开播以来，评分居高不下。很多网友都觉得这部剧贡献了很多商战实际案例，尤其从职场销售的角度，演绎了人性和商性的对决。 资本的核心是逐利，职场精英的定律则是实现自我价值或商品价值的利益最大化。当然，所有的职业人，都会有自己的职业理想和从业原则。...
評分这本书好的地方在于作者总结了目前市场上和学术界对于积极心理学研究的理论和发现，包括毅力研究、意义研究、习惯等。作者的每个观点都是对文献总结，都有科研论文为证，但是作者用普通人能理解的白话把这些解释一遍，强调大众如何可以应用到生活中去。就是一本科普版的干货书...
評分 評分 評分精英日课解读: 这本书强调的一个关键之处在于，体力活动和脑力活动消耗的是同一个资源，也就是类似于人们常说的“意志力”。现在最新的理论并不认为意志力是一种有限的资源，但体力活动和脑力活动都会让人疲惫这个结论是没问题的。疲惫了就得休息，而休息和恢复，在这本书里被...
用戶評價
從某種意義上講，這本書更像是一部深邃的、具有高度內省性質的“思想隨筆”，而非一本嚴謹的學術專著。它的力量在於其廣博的涉獵和自由的聯想，作者似乎並不擔心這種跨越式的跳躍會讓邏輯鏈條斷裂。他似乎在暗示：在探討宏大議題時，過分拘泥於單一維度的邏輯框架，本身就是一種對“狀態”豐富性的限製。我非常喜歡書中那種帶著某種程度的“懷疑論”底色，它對一切既定的分類和標簽都保持著一種警惕。這本書沒有提供地圖，它提供的更像是一把指南針，讓你在迷霧中自己尋找方嚮。這種開放式的結局，讓讀者在閤上書本後，依然能感受到思維的慣性在持續運轉，仍在不斷地對生活中的小事件進行著“狀態學”的分析。它成功地將一種原本抽象的哲學概念，轉化成瞭一種可以應用到日常生活中的觀察視角，這無疑是其最大的價值所在。
评分這本書的敘事方式簡直是匠心獨運，它沒有采用那種枯燥的、教科書式的陳述，而是將復雜的哲學思辨巧妙地編織進一個個引人入勝的故事場景裏。我尤其欣賞作者處理“不確定性”這一核心議題的手法，他並沒有急於給齣一個斬釘截鐵的答案，反而像一位高明的魔術師，層層剝開我們對“穩定”的執念。初讀時，我被那種近乎詩意的語言吸引，仿佛置身於一個由概率雲和量子糾纏構築的迷宮中。然而，隨著閱讀的深入，我開始意識到，這不僅僅是一場智力遊戲，更是一次對自我認知的深刻拷問。書中的每一個案例，無論是曆史的偶然性，還是日常決策的模糊邊界，都在不動聲色地挑戰著我們對因果律的固有信仰。我發現自己不得不經常停下來，閤上書本，去重新審視那些我曾認為理所當然的“事實”。這種閱讀體驗是極其稀有的，它強迫你從習慣性的思維定勢中跳脫齣來，去擁抱那種未知的、流動的真實。它讓我開始質疑，我們所感知到的“狀態”，是否隻是我們大腦為瞭追求確定性而強行構建的幻象。這種對“清晰邊界”的解構，非常震撼。
评分我必須承認，這本書的語言風格對我來說是一個不小的挑戰。它毫不避諱地使用瞭大量跨學科的術語，從熱力學第二定律到符號學中的能指與所指，作者仿佛在用一種高度濃縮的學術語言進行交流。這使得初次接觸時，閱讀的流暢度大大降低，我不得不頻繁地查閱背景資料，纔能跟上作者的思路。如果說許多嚴肅的非虛構作品是為瞭“普及”，那麼這本書的目標似乎更傾嚮於“激發”那些已經具備一定基礎的思考者。它沒有做過多的鋪墊，直接將讀者推入瞭高強度的概念交鋒之中。然而，一旦你適應瞭這種節奏，那種被知識的洪流裹挾著前進的快感是無與倫比的。作者在每一個關鍵的轉摺點上，都精準地拋齣瞭一個能瞬間點燃思考的悖論。與其說我在閱讀一篇關於“狀態”的論述，不如說我是在參與一場由作者主導的、關於存在本質的辯論會。這種高密度的信息輸入，雖然過程艱辛，但最終帶來的認知升級感，是值得所有付齣時間和精力的。
评分這本書最讓我感到耳目一新的是它對“過程”的強調，而非對“結果”的迷戀。在充斥著“如何成功”、“如何優化”的當代閱讀風潮中，這本書像一股清流，它對事物演變過程中的那些細微、難以捕捉的“過渡區”進行瞭細緻入微的掃描。作者對“閾值”現象的探討尤為精彩，他描繪瞭事物如何從一種穩定態躍遷到另一種穩定態之間的那種混沌、無序，卻又充滿潛能的臨界狀態。我從中讀齣瞭一種深深的敬畏感，對自然界中萬物皆處於永恒流變之中的事實的敬畏。書中引用瞭許多關於係統崩潰與重構的案例，這些並非是教科書上的標準範例，而是作者從更廣闊的視角搜集來的、關於“係統性變化”的生動寫照。閱讀它，就像是被邀請去觀察一朵雲的形成過程，你不再隻關注最終的形態，而是開始欣賞那些氣流、溫差和濕度的復雜互動。它讓人學會欣賞“未定”的美感，這對於一個習慣於追求明確目標的現代人來說，是一種必要的矯正。
评分這本書的結構處理，坦率地說，非常具有實驗性，甚至可以說是有點反直覺。它更像是一幅意識流的拼貼畫，而非傳統的綫性敘事。有那麼幾次，我感覺自己像是在一個巨大的圖書館裏迷路瞭，每翻開一頁，似乎都進入瞭一個全新的知識維度，而前後章節之間的邏輯跳躍性非常大。起初我有些氣餒，覺得作者似乎過於沉溺於展示其龐大的知識儲備，而忽略瞭讀者的導航需求。但奇怪的是，當我放棄尋找傳統意義上的“主綫”後，一種奇特的“共振”感油然而生。這些看似分散的片段，比如對古代煉金術師筆記的引用，緊接著是對現代控製論模型的分析，它們之間似乎存在一種更深層次的、潛意識層麵的關聯。這本書要求讀者具備極高的主動性，你必須自己去搭建橋梁，去連接那些作者故意留下的空白。對我而言，這更像是一次與作者共同創作的過程，而不是單純的接收信息。它考驗的不僅是理解力，更是整閤和歸納的能力。讀完後，我並沒有獲得一個完整的結論，而是獲得瞭一套全新的、觀察世界的“工具箱”。
评分減少不必要的決定，賦予自己使命感
评分讓大腦停止思考得休息
评分得到聽書
评分書很好，翻譯的真爛。
评分內容上大緻是《自控力》+《刻意練習》+《精力管理》+《掌控習慣》+一丟丟積極心理學，但是從錶現的角度整閤得很不錯，難得的是信息密度也閤適。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有