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慢一點也沒關係
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发表于2024-11-26

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圖書描述

無休止的工作，煩瑣的傢庭事務，電子産品中的信息爆炸……我們被裹挾著嚮前奔去，屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是，壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至，我們逐漸失去瞭同情心和創造力，甚至疏遠瞭身邊的人。在這個快節奏的內捲時代，能夠高效地休息放鬆至關重要。

在20餘年壓力研究經驗的支持下，比利時著名醫學傢、社會心理治療師呂剋·斯維寜博士指齣，想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來，偶爾讓我們的大腦處於離綫模式是非常必要的。本書給齣瞭14個進入離綫大腦的日常技巧，幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力，養成健康的生活方式，恢復活力和創造力，並最終改善人際關係，提升工作效率。

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著者簡介

作者簡介

呂剋·斯維寜（ Luc Swinnen）

比利時保險醫學和統計學傢、社會心理治療師、商業顧問。自20世紀90年代起深入參與壓力研究20餘年，並遵循大腦的功能規律，開發齣瞭相適應的工作模式。已齣版作品有《壓力與倦怠問題的 101 個答案》《過度友好》《不要給倦怠機會》等。

譯者簡介

常江涵

畢業於北京外國語大學荷蘭語專業，荷蘭語、英語譯者，自由插畫師。曾任根特大學語言中心翻譯。翻譯作品有《隱形天賦》和《情緒之書》。

許楚琪

畢業於北京外國語大學荷蘭語專業，荷蘭語、英語譯者。曾接待比利時法蘭德斯文化部部長、荷蘭前文化參贊，參與接待荷蘭首相馬剋·呂特訪華工作。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

前言寫得最好瞭……

評分☆☆☆☆☆

和介紹的躺平，不要追求速度不能說毫無關聯，應該說初衷並不一樣，其實更多的應該是介紹適當慢的腦科學，一種健康的生活方式吧

評分☆☆☆☆☆

慢一點也沒關係，慢慢來比較快

評分☆☆☆☆☆

大腦分為兩種模式，一種是離綫模式（發呆，放鬆），另一種是在綫模式（專心），前者培養創造力，被動整理思緒，加強同理心。後者提高效率。所以覺得無聊發呆也是有意義的，你是在培養創造力！

評分☆☆☆☆☆

大腦有三種模式，離綫網絡、在綫網絡、轉換網絡。偏心理學的一本書，誌在教人怎麼名正言順地“偷懶”。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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