具体描述
或许你和他之间就差一个意志力。
研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素。书中三个逻辑告诉你如何训练意志力。
提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。
意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，甚至是超额奖赏。
意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快甚至很享受的生活，这其中的核心差异，就在于如何正确运用意志力。
要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实最坚实的保障和底气！
作者简介
高太爷
原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。
专注于意志力、情绪、人际关系、学习力四种底层能力的研究，关注者超过50万！
公众号：高太爷
在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定。作者是如何直面现实挑战、坚持下来、开启精彩自主人生的？答案都在书里！
目录信息
上篇 提升意志力的逻辑
第一章 意志的准备阶段 如何有意识地确立目标 020
第一节 有意识地确立目标的逻辑 021
第二节 如何澄清目标 027
——黄金思维圈
第三节 如何对目标动力十足 037
——WOOP 模型
第四节 如何系统地规划目标 045
——目标生命周期管理
本章小结 055
第二章 意志的执行阶段 如何坚决地达成目标 058
第一节 坚决地达成目标的逻辑 059
第二节 如何保持觉察 064
——意志力笔记
第三节 如何抵御诱惑 073
——三重脑理论
第四节 如何克服困难 102
——转变心态的力量
第五节 如何有效应对挫折 117
——走出情绪困扰的两个方法
第六节 如何坚持执行 126
——持续推进目标的两个工具
本章小结 147
第三章 如何精进意志力 150
第一节 精进能力的底层逻辑 151
第二节 精进能力的底层方式 157
本章小结 162
下篇 意志力高手的逻辑
第四章 如何达到坚毅意志力状态 174
第一节 如何找到人生方向 175
——人生观、价值观、世界观
第二节 如何真正接受探索期 194
——“24 小时人生”模型
第三节 如何找到前进的指南针 199
——价值观梳理
第四节 如何找到具体的人生目标 215
——10 分钟找到人生目标
本章小结 222
第五章 如何达到无意志力状态 224
第一节 打造习惯框架的逻辑 225
第二节 核心习惯的力量 231
本章小结 235
第六章 还有什么在深刻影响着我们 236
第一节 他人的力量 241
第二节 环境的力量 248
本章小结 255
结语 用意志力去改变自己、改变现实 257
致谢 259
参考文献 263
· · · · · · (收起)
读后感
想要寻找我们的兴趣、方向，并不是用理性的思考辨别就可以解决的问题，它需要系统地实践、探索和反思才有可能找到答案。高太爷在《意志力红利》一书中，从人生观、价值观、世界观的角度，系统地探索了这个问题。 一：重构人生观 在意志力方面有很多困扰我们的问题：迷茫、没有...
评分小区对门有一家铝合金装潢店，面积才十几个平方，是一对安徽夫妻经营的，已经开了十多年。男的天天在店里做铝合金门窗，都是周围的小生意，也一直不见怎么红火。 女人就洗衣做饭带孩子，还经常领一些小手工活回来做，贴补家用。那天我还看到女人坐个小凳子在店门口套拉链扣，一...
评分古有愚公移山、精卫填海、夸父追日，水滴石穿、还有“铁杵磨成针”、今有张海迪、华罗庚、霍金、贝多芬、以及没有四肢的超级演说家尼克·胡哲，这些或神话或寓言或现实版真人“意志力”的故事无不鼓舞激励了迷茫中的我们！ 那么，什么是意志力呢？《意志力红利》一书中解释：意...
评分成功不需要意志力，那需要什么？ 答案其实很简单，那就是“让你说到做到的底层逻辑”。 是的，相对于很多人连自己都说不清、道不明的所谓“意志力”，懂得说到做到的底层逻辑，并且能身体力行做到，才是更重要的事。 如果你真的懂了，那意志力对你而言，将不再是难事，很多过去...
评分古有愚公移山、精卫填海、夸父追日，水滴石穿、还有“铁杵磨成针”、今有张海迪、华罗庚、霍金、贝多芬、以及没有四肢的超级演说家尼克·胡哲，这些或神话或寓言或现实版真人“意志力”的故事无不鼓舞激励了迷茫中的我们！ 那么，什么是意志力呢？《意志力红利》一书中解释：意...
用户评价
有用。实践再看。
评分有用。实践再看。
评分老师曾经说，一本书里如果有一句话能让你受启发，对你有用，这本书就是好书。二手书也有他自己的市场，想详细了解前辈理论/研究的可以继续找书来读，这本书附录了详细的参考文献！
评分“如果我们对未来的自己有更高的认同、更清晰的感知，那么我们就容易对未来的自己负责，从而更理性地延迟满足、战胜拖延。”
评分“如果我们对未来的自己有更高的认同、更清晰的感知，那么我们就容易对未来的自己负责，从而更理性地延迟满足、战胜拖延。”
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