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2022.03.31 真好 讀這本書的過程讓我更好的瞭解瞭自己 並且釋放瞭自己 尤其倒數第二章讓我獲得瞭治愈 這種新的溝通方式需要長期的學習～加油～

獲益頗深，但更需要把習得的真正投入實踐。"他人的言行舉止或許會激發我們的感受，但這絕非産生這些感受的原因。感受源自我們如何看待他人的言行以及我們當時的需要和期待。"所以，生氣時指責和懲罰他人都無法真正傳達我們的心聲。要想充分錶達憤怒，把注意力放到自己的感受和需要上。

強烈推薦《非暴力溝通》 很早之前閱讀過，覺得很簡單呀，【事實，感受，需要，請求】，翻來覆去的講 有些囉嗦。 看古典老師在共讀會分享（大意）：將方法論應用在不同場景下，這正是作者的厲害之處。 非暴力溝通不僅是講溝通的，更是一種價值觀，一種生命的語言

語句非常心理學。雖然是工作商用要求讀的，但實際內容更適閤被運用在日常中。

觀察—感受—需要—請求。✔️我生氣因為我需要… ✖️我生氣因為他… 關注自己的感受和需求：我其實想要溫柔和體貼

从这本书里学到了很多。最重要的一条是：不是判断或者指责，而是说出自己的需要。 人和人之间价值观不同，在乎的事情也不一样。可能我认为重要的事情，你觉得不重要。但是如果我气呼呼的告诉你：你是个混蛋，因为你觉###一点都不重要，那我并不是在沟通，而是在将我的价值观强...  

有人说，人与人之间的伤害有两种，身体上的和心理上的。 不知何时起，物质文明社会中的人们，一反远古时代的常态，在解决问题的方式上，动之以武远逊于晓之以理。谈判、交涉、谈论、争执无效之余，才会有对抗、挑战、决斗乃至战争，例如古之早有的战场谈判，未果后才是刀刃相向...  

新一期的《奇葩说》要上线了，期待已久的我，又回去重温了一遍经典的辩论场景，不得不感叹，每一场峰回路转的辩论背后都暗合着一个逻辑，那就是沟通技巧。 正如“辩论之神”的黄执中所说：人生的困扰，十之八九都出在人际关系；而人际关系的困扰，十之八九都是因为沟通出了问题...