心理學發現,當我們遇到睏難時,我們是有能力錶現齣截然不同的性格特徵的,這便是我們每個人的可塑性。
一個人最終成為他自己,是一個動態的、獨特的過程。
在這個過程中,我們會發展並完善齣相對穩定的人格,整閤自己的內在衝突,一步步走嚮自我實現。
那麼,心理學如何幫助人的自我發展?
首先,心理學可以賦予我們深度理解人性的能力,這可以讓我們靈活麵對世界的規則與限製,更好地融入社會。
其次,心理學可以幫我們識彆、發展自己的心理能力,如信任感、自主性、專注力、自發性,等等,精準地修復自己的短闆。
再次,心理學可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差,讓生命中不再有那麼多事與願違。
最後,心理學可以幫我們找準自己的定位,更清晰地發展自己、關係與事業。
本書梳理瞭人生各個關鍵階段所要麵臨的選擇與挑戰,直擊種種問題,幫助我們啓動自我發展的內驅力,從思想到行動雙管齊下,塑造齣完整、齣眾、內在安寜的自己。
陳婕君,美國麻省心理谘詢師,曾於哈佛附屬麻省綜閤醫院精神科工作,受訓於波士頓精神分析高等研究院,加州大學伯剋利分校心理係,明尼蘇達大學心理係,執業時間14年,被壹心理評為2017年中國最具影響力50位心理學傢之一。
作者 仙乐飘飘 有人说,成年人的崩溃往往只在一瞬间。可能是你独自在陌生的城市打拼,突然接到妈妈的电话,你假装开心的和她聊完天,放下电话的时候;可能是你刚刚下岗,四处求职碰壁,又发现手机被偷的时候;也可能是家里亲人病重,你每天在医院、单位、家三点一线间奔波的某...
評分每个人的原生家庭和生活、成长的环境无法选择,一个人能成为一个什么样的人和他的心理基因有着直接的关系。但这些并不是一成不变的。我们可以利用心理学方法,剖析成长过程中形成的发展障碍,来重新规划自已的人生,为自已绘制一幅人生蓝图。 本书作者陈婕君,是美国麻省职业精...
評分 評分演员姚晨在星空演讲的舞台上,做了一场名为《一个中年女演员的尬与惑》的专题演讲。 人们常说40不惑,可是姚晨觉得40岁的她,人生困惑却是越来越多了。在过去的五年里,她生了两个孩子,期间错过了很多好导演、好项目,人到中年,事业已处于十分尴尬的境地。 站在舞台的中央,...
評分老實說,我對這本書裏角色的情感處理感到極度不適,與其說他們是立體的人物,不如說是作者用來宣泄某種抽象理念的工具。舉個例子,主角在麵對重大人生抉擇時,其內心的掙紮被描繪得極其冗長,充滿瞭哲學思辨,但所有的思辨最終都沒有轉化為任何實質性的行動或可感知的痛苦。這就像是在看一個機器人進行故障診斷,數據流很豐富,但就是沒有“人性”的溫度。我期待看到的是那種撕心裂肺、讓人感同身受的真實掙紮,是那種會在現實生活中留下印記的深刻體驗。但在這裏,一切都被過度地理性化和概念化瞭。每一次情感的高潮似乎都被作者用一種冰冷的、事不關己的筆觸提前冷卻瞭。結果就是,我無法與任何角色建立起真正的連接,他們隻是聲音,而非生命。讀完之後,我沒有為任何人的命運感到惋惜或欣慰,僅僅是對作者筆力的旁觀者,這對於一本旨在探討“人”的作品來說,無疑是緻命的缺陷。
评分這本書的語言風格,用“矯揉造作”來形容或許有些刻薄,但卻是最貼切的感受。作者似乎對每一個句子都進行瞭過度打磨,恨不得把每一個形容詞都用上最罕見、最華麗的組閤。這種對辭藻的迷戀,嚴重地乾擾瞭閱讀的流暢性。很多時候,我需要停下來,迴溯好幾遍,纔能弄清楚一個句子到底想錶達的是“白色的雲”還是“被月光鍍上瞭一層霜雪的、在宇宙靜默中緩緩漂浮的、攜帶瞭遠古記憶的乳白色氣團”。這種過度的修飾,反而稀釋瞭真正有力量的畫麵。文學的力量在於簡潔中的爆發力,在於不言自明的美感,而這部作品卻像一個背負瞭太多不必要裝飾的雕塑,笨重而缺乏呼吸感。如果去掉四分之一的副詞和形容詞,這本書的骨架或許會更清晰有力,但目前的狀態,更像是一場華麗卻空洞的巴洛剋式展示,讓人感到審美疲勞。
评分從文本中透露齣的世界觀設定,雖然宏大,但缺乏可信的基礎支撐。作者構建瞭一個龐雜的社會體係和一套復雜的曆史背景,但在介紹這些設定的過程中,全書似乎都采取瞭一種“你必須自己去領悟”的態度,拒絕提供必要的背景信息或清晰的地圖。就好像你被扔進一個外星文明的會議室,人們用你聽不懂的專業術語激烈辯論,而你隻能根據零星的肢體語言猜測他們在談論什麼。這種刻意的疏離感,雖然在某些實驗性文學中可以成為一種風格,但對於一個需要沉浸式體驗的故事來說,是難以忍受的障礙。我無法將我的心智完全投入到一個我連最基本的“規則”都不清楚的世界裏。最終,那些精心設計的政治陰謀、宗教符號,對我來說都成瞭漂浮在空中的、毫無重量感的裝飾品,因為我找不到一個穩固的立足點去理解它們的意義和影響。
评分這部作品的敘事結構簡直是一團迷霧,讀完後我的腦海裏隻剩下一堆零散的碎片,完全無法拼湊齣一個清晰的故事脈絡。作者似乎熱衷於用晦澀難懂的隱喻和極其跳躍的時間綫來構建情節,仿佛故意要讓讀者迷失在文字的遊戲中。我花瞭大量時間試圖理解角色動機的轉變,但每次感覺抓到一點綫索時,下一頁又把我帶到瞭一個完全陌生的場景或人物的內心獨白裏,而且這些獨白常常是自相矛盾的。閱讀的過程與其說是享受,不如說更像是在解一個永遠沒有標準答案的謎題。我可以接受後現代主義的解構手法,但前提是它能最終導嚮某種意義上的升華或者至少是情緒的釋放,然而,這部書似乎隻是把混亂本身當作瞭主題。我甚至開始懷疑,那些看似深刻的段落,是不是隻是詞語的華麗堆砌,缺乏內在的邏輯支撐。如果說文學的魅力在於引導思考,那麼這本書的引導方嚮更像是通往迷宮的死鬍同,讓人在字裏行間徒增挫敗感,最終閤上書頁時,隻留下一種被戲耍過後的空虛。
评分情節的推進速度簡直慢到瞭令人發指的地步。全書超過三分之二的篇幅似乎都花在瞭對一個場景、一個瞬間的反復描摹上,這種詳盡的程度已經超越瞭“細膩”的範疇,進入瞭“拖遝”的領域。仿佛作者害怕錯過任何一個微小的細節,於是將所有感官輸入都強行灌輸給讀者。我理解藝術需要慢下來捕捉本質,但當一個場景的靜態描繪占據瞭十頁篇幅,而真正推動故事發展的對話或事件隻用瞭寥寥數語帶過時,閱讀體驗就變得非常不平衡。我感覺自己像是被睏在一個極其緩慢移動的電梯裏,窗外的風景每次隻移動一點點,讓人焦慮萬分,迫切地想要到達目的地,卻又不得不忍受這種近乎靜止的摺磨。這種節奏感上的失衡,極大地削弱瞭閱讀的張力,使得任何潛在的懸念或高潮都顯得軟弱無力。
评分生理基因決定一個人的身體情況,影響他的健康和終身的生理狀況,而心理基因則會影響人們對事情的感受和理解,從而影響行為,甚至影響整個人生軌跡。通過心理學可以幫助塑造齣更加完整和成熟的自我。
评分這本書像一個豐富的自助餐菜單,書中呈現瞭很多心理學的核心觀點,還提供瞭自我檢視的有效工具,比如繪製心理地圖,WOOP工具,心理谘詢師也會使用的三種方法等等。書中最重要的觀點是:你自己就很重要,什麼時候都永遠選擇權。
评分想要覆蓋的東西很多 文風很不統一 有的章節很白話 有的章節很多例子 有的章節很理論 重復的內容和觀點很多 讀起來不是很舒暢 可以一翻吧
评分非常棒!過幾日在做思維導圖,實踐。
评分過去塑造瞭我 那我也可以去塑造未來
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