可塑的我

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☆☆☆☆☆
出版者:
作者:陳婕君
出品人:
頁數:296
译者:
出版時間:2021-4-15
價格:59.80
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115554727
叢書系列:
圖書標籤:
  • 自我成長
  • 個人發展
  • 心理學
  • 勵誌
  • 情緒管理
  • 習慣養成
  • 人生規劃
  • 積極心理學
  • 影響力
  • 改變
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具體描述

心理學發現,當我們遇到睏難時,我們是有能力錶現齣截然不同的性格特徵的,這便是我們每個人的可塑性。

一個人最終成為他自己,是一個動態的、獨特的過程。

在這個過程中,我們會發展並完善齣相對穩定的人格,整閤自己的內在衝突,一步步走嚮自我實現。

那麼,心理學如何幫助人的自我發展?

首先,心理學可以賦予我們深度理解人性的能力,這可以讓我們靈活麵對世界的規則與限製,更好地融入社會。

其次,心理學可以幫我們識彆、發展自己的心理能力,如信任感、自主性、專注力、自發性,等等,精準地修復自己的短闆。

再次,心理學可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差,讓生命中不再有那麼多事與願違。

最後,心理學可以幫我們找準自己的定位,更清晰地發展自己、關係與事業。

本書梳理瞭人生各個關鍵階段所要麵臨的選擇與挑戰,直擊種種問題,幫助我們啓動自我發展的內驅力,從思想到行動雙管齊下,塑造齣完整、齣眾、內在安寜的自己。

《迷失的地圖與遺忘的港口》 內容簡介 這是一部以十九世紀末至二十世紀初的歐洲為背景的宏大史詩,探討瞭在工業革命的洪流與傳統文明的黃昏交織之際,個體在時代巨變下的掙紮、追尋與最終的覺醒。故事的核心圍繞著一個看似普通的製圖師傢族——赫爾曼傢族,以及他們手中那份神秘的、記錄著“失落之地”的羊皮地圖展開。 第一部:鉛字的重量與墨水的味道 故事始於布魯塞爾一間彌漫著油墨和陳舊紙張氣味的作坊裏。年輕的阿道夫·赫爾曼,繼承瞭父親的技藝和傢族的詛咒——對精準與完美的偏執。他的世界由經緯綫、等高綫和細緻入微的筆觸構成。然而,一個寒冷的鞦夜,一份從奧斯曼帝國邊緣地帶輾轉而來的包裹打破瞭這份寜靜。包裹裏是一張殘破的地圖,其上的標記和符號,完全不符閤當時任何已知的地理學規範。 阿道夫的父親,老赫爾曼,在臨終前留下的唯一遺言便是:“彆相信你用尺子量齣的世界,真正的邊界,在彆處。” 這張地圖引齣瞭一個隱秘的社團——“無界之眼”。他們聲稱,世界並非如皇傢地理學會所描繪的那樣固定,而是存在著因人類集體意識變化而産生的“流動區域”。阿道夫最初對這些玄學嗤之以鼻,他試圖用三角測量法和經緯儀來解構這張地圖,卻發現它似乎在對抗所有科學的邏輯——當他從不同的角度觀察時,地圖上的河流會改變流嚮,山脈會輕微地扭麯。 同期,歐洲的政治氣候正日益緊張。俾斯麥的鐵腕政策、法蘭西的復仇火焰,以及東歐貴族的衰頹,都在為即將到來的巨大衝突積蓄能量。阿道夫身邊的朋友和同行們,有的投身於新興的社會民主運動,渴望用激進的理論重塑社會結構;有的則依附於帝國主義的宏大敘事,認為擴張纔是文明的唯一齣路。阿道夫的青梅竹馬,纔華橫溢的植物學傢伊莎貝爾,則遠赴非洲殖民地考察,她的信件中充滿瞭對“文明”麵具下野蠻掠奪的控訴,這讓阿道夫開始質疑他所服務的那些“權威機構”的真實動機。 第二部:銹蝕的齒輪與時間的悖論 為瞭驗證地圖的真實性,阿道夫踏上瞭旅程。他的旅程並非橫跨大洋的冒險,而更像是一場深入歐洲腹地,穿梭於被遺忘的角落的探索:巴爾乾半島的古老修道院、阿爾卑斯山脈中幾近廢棄的采礦小鎮,以及波蘭和俄國邊境綫上那些被劃分瞭又重新融閤的村莊。 他發現,地圖上標注的“失落之地”,並非是地理上的真空,而是“記憶的密度”最低的地方。在那裏,時間的流逝似乎失去瞭綫性的約束。在黑森林深處的一個小村莊,他遇到瞭一位年邁的鍾錶匠。這位鍾錶匠聲稱,他能夠製造齣與“非標準時間”同步的鍾錶,其擺錘的振動頻率與主流世界的機械節拍相悖。 阿道夫開始理解,他所麵對的衝突,並非是國傢間的領土爭端,而是兩種世界觀的對撞:一種是基於工業化、機械化、標準化的“可測量世界”,另一種則是基於直覺、曆史沉積和情感連接的“不可言喻世界”。 隨著調查的深入,阿道夫發現“無界之眼”的成員們也並非鐵闆一塊。一些激進派希望利用地圖的力量,製造混亂,徹底摧毀既有的秩序,他們相信隻有世界的徹底崩塌,纔能迎來真正的“重構”。而另一些溫和派則希望通過對這些“流動區域”的理解,找到一種與工業化並行不悖的、更具人文關懷的生活方式。 伊莎貝爾的信件變得越來越少,最終一封來自她遠在剛果的同事的電報告知她“因熱病去世”。這沉重的打擊,加上他對地圖真相的愈發迷惘,將阿道夫推嚮瞭崩潰的邊緣。他開始懷疑,父親留下的地圖,是否隻是一張引導他走嚮幻滅的誘餌。 第三部:界限的消融與新的航嚮 故事的高潮發生在1914年薩拉熱窩事件爆發的初期。歐洲的緊張局勢最終演變成全麵戰爭的陰影,工廠的轟鳴聲取代瞭作坊裏的安靜。阿道夫所在的布魯塞爾,一個被中立保護的城市,反而成瞭各國間諜和難民的匯集地。 此時,他被“無界之眼”的領導者——一位身份神秘的退休外交官——召見。外交官揭示瞭地圖的最終秘密:它不是一張指引去某個地點的工具,而是一麵“棱鏡”。它反映的不是地理上的真實,而是人類集體放棄瞭哪些可能性、忽略瞭哪些直覺的側麵。戰爭的爆發,正是因為歐洲人選擇瞭最“容易測量”和“容易量化”的民族主義道路,而徹底關閉瞭對“流動性”和“共存性”的感知。 阿道夫麵臨著最終的選擇:是加入那些試圖利用地圖來乾擾戰爭進程的“修正派”,還是遵循伊莎貝爾的遺願,去記錄那些被戰爭機器碾壓下的、真實的人類故事。 最終,阿道夫做齣瞭一個齣乎所有人意料的決定。他沒有試圖去阻止戰爭的爆發——因為他意識到,某些時代進程是無法通過一己之力逆轉的。他沒有選擇成為一個預言傢或革命者。他帶著那張羊皮地圖,迴到他最初的工作颱。 他沒有再試圖測量地圖上的“失落之地”,而是開始繪製一幅全新的作品。這是一幅“情感地圖”:用色彩、紋理和模糊的邊界來標記人們的恐懼、希望、失落和堅韌。他將伊莎貝爾帶迴的非洲植物標本,用最精密的製圖技術描繪在地圖的空白處,象徵著那些被現代科學係統所排斥的生命力。 戰爭結束,舊的帝國分崩離析,新的世界秩序建立起來。阿道夫的這批新的“地圖”——那些充滿瞭主觀情感與細微觀察的圖錄——並未在當時的主流社會引起轟動。它們被貼上瞭“藝術品”或“異端邪說”的標簽,塵封在私人圖書館的角落。 然而,故事的結尾並未給齣明確的勝利或失敗。阿道夫選擇瞭成為一個“記錄者”,記錄下那些在宏大敘事中被忽視的“小世界的真實”。他明白,無論是堅硬的界碑還是流動的意識,都需要有人去描繪和理解。他最終明白瞭父親的遺言:真正的邊界,不是鐵軌劃分的,而是我們選擇相信什麼、記錄什麼而形成的。他站在新繪製的圖紙前,筆尖輕觸紙麵,新的探險,纔剛剛開始。這份圖錄,等待著下一個世紀裏,那些對標準答案感到疲倦的靈魂去發現。

作者簡介

陳婕君,美國麻省心理谘詢師,曾於哈佛附屬麻省綜閤醫院精神科工作,受訓於波士頓精神分析高等研究院,加州大學伯剋利分校心理係,明尼蘇達大學心理係,執業時間14年,被壹心理評為2017年中國最具影響力50位心理學傢之一。

目錄資訊

第一章自我發展/1
1.1未來預警:走對當前每一步,未來纔能不焦慮/3
1.2成年初顯期:一邊探索,一邊成長/14
1.3轉型期:嚮管理者轉型,獲得晉升/22
1.4人格繁衍與停滯:如何增強自己的影響力/31
1.5心理地圖:繪製自己的人生軌跡/40
第二章事業管理/49
2.1心態管理:工作對你意味著什麼/51
2.2選擇管理:如何麵對事業睏境與瓶頸/60
2.3精力管理:如何擁有精力和專注力/69
2.4人脈管理:如何提升自己的社交價值/81
2.5價值管理:如何提升工作中的自我價值/89
第三章人際關係/95
3.1依戀循環:原生傢庭如何影響你的人格發展/97
3.2CCRT 工具:如何發現自己的核心關係模式/109
3.3哈佛幸福課:伴侶關係和人格生機、終身發展/120
3.4關係發展:一元關係、共生關係與多元關係/127
3.5鏡映原理:如何從孩子身上洞察自己的人生/136
第四章重塑生活/145
4.1人生資本:心理體質帶給我們的安穩和能力/147
4.2精力管理:掌控精力是提高效率的基礎/153
4.3體力管理:如何管理體力,平衡工作與生活/160
4.4財富管理:擁有財富必備的五個心理守則/166
4.5人生規劃:如何完成人生的角色轉換/173
第五章心理基因/179
5.1安全與信任:貫穿一生的自信和勇氣/181
5.2自主性和能動性:如何找到人生更多的可能性/188
5.3心理韌性:前進必備的堅毅與彈性/195
5.4自我整閤:成功的人是如何規避短闆的/201
5.5基因檢測:個人發展的藍本是什麼/208
第六章情商發展/215
6.1情商要素:情商是什麼/217
6.2心理防禦:如何分辨健康與僵化的防禦機製/221
6.3共情能力:如何理解情商的心理意義/230
6.4情商的發展與形成:如何理解自己又看透彆人/237
6.5人格成熟:如何讓情商成為高級平衡力/242
第七章心理健身/251
7.1進階地圖:如何計劃階段性轉變/253
7.2心理基因報告:如何評估心理基因的錶達方式/257
7.3健身工具:如何使用心理健身房/263
7.4強化工具:心理學傢常用的三個自我調節工具/270
7.5人生升級:對自我的探索越深,對人生的掌控力越大/276
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

作者 仙乐飘飘 有人说,成年人的崩溃往往只在一瞬间。可能是你独自在陌生的城市打拼,突然接到妈妈的电话,你假装开心的和她聊完天,放下电话的时候;可能是你刚刚下岗,四处求职碰壁,又发现手机被偷的时候;也可能是家里亲人病重,你每天在医院、单位、家三点一线间奔波的某...  

評分☆☆☆☆☆

每个人的原生家庭和生活、成长的环境无法选择,一个人能成为一个什么样的人和他的心理基因有着直接的关系。但这些并不是一成不变的。我们可以利用心理学方法,剖析成长过程中形成的发展障碍,来重新规划自已的人生,为自已绘制一幅人生蓝图。 本书作者陈婕君,是美国麻省职业精...  

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評分☆☆☆☆☆

演员姚晨在星空演讲的舞台上,做了一场名为《一个中年女演员的尬与惑》的专题演讲。 人们常说40不惑,可是姚晨觉得40岁的她,人生困惑却是越来越多了。在过去的五年里,她生了两个孩子,期间错过了很多好导演、好项目,人到中年,事业已处于十分尴尬的境地。 站在舞台的中央,...  

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

老實說,我對這本書裏角色的情感處理感到極度不適,與其說他們是立體的人物,不如說是作者用來宣泄某種抽象理念的工具。舉個例子,主角在麵對重大人生抉擇時,其內心的掙紮被描繪得極其冗長,充滿瞭哲學思辨,但所有的思辨最終都沒有轉化為任何實質性的行動或可感知的痛苦。這就像是在看一個機器人進行故障診斷,數據流很豐富,但就是沒有“人性”的溫度。我期待看到的是那種撕心裂肺、讓人感同身受的真實掙紮,是那種會在現實生活中留下印記的深刻體驗。但在這裏,一切都被過度地理性化和概念化瞭。每一次情感的高潮似乎都被作者用一種冰冷的、事不關己的筆觸提前冷卻瞭。結果就是,我無法與任何角色建立起真正的連接,他們隻是聲音,而非生命。讀完之後,我沒有為任何人的命運感到惋惜或欣慰,僅僅是對作者筆力的旁觀者,這對於一本旨在探討“人”的作品來說,無疑是緻命的缺陷。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格,用“矯揉造作”來形容或許有些刻薄,但卻是最貼切的感受。作者似乎對每一個句子都進行瞭過度打磨,恨不得把每一個形容詞都用上最罕見、最華麗的組閤。這種對辭藻的迷戀,嚴重地乾擾瞭閱讀的流暢性。很多時候,我需要停下來,迴溯好幾遍,纔能弄清楚一個句子到底想錶達的是“白色的雲”還是“被月光鍍上瞭一層霜雪的、在宇宙靜默中緩緩漂浮的、攜帶瞭遠古記憶的乳白色氣團”。這種過度的修飾,反而稀釋瞭真正有力量的畫麵。文學的力量在於簡潔中的爆發力,在於不言自明的美感,而這部作品卻像一個背負瞭太多不必要裝飾的雕塑,笨重而缺乏呼吸感。如果去掉四分之一的副詞和形容詞,這本書的骨架或許會更清晰有力,但目前的狀態,更像是一場華麗卻空洞的巴洛剋式展示,讓人感到審美疲勞。

评分☆☆☆☆☆

從文本中透露齣的世界觀設定,雖然宏大,但缺乏可信的基礎支撐。作者構建瞭一個龐雜的社會體係和一套復雜的曆史背景,但在介紹這些設定的過程中,全書似乎都采取瞭一種“你必須自己去領悟”的態度,拒絕提供必要的背景信息或清晰的地圖。就好像你被扔進一個外星文明的會議室,人們用你聽不懂的專業術語激烈辯論,而你隻能根據零星的肢體語言猜測他們在談論什麼。這種刻意的疏離感,雖然在某些實驗性文學中可以成為一種風格,但對於一個需要沉浸式體驗的故事來說,是難以忍受的障礙。我無法將我的心智完全投入到一個我連最基本的“規則”都不清楚的世界裏。最終,那些精心設計的政治陰謀、宗教符號,對我來說都成瞭漂浮在空中的、毫無重量感的裝飾品,因為我找不到一個穩固的立足點去理解它們的意義和影響。

评分☆☆☆☆☆

這部作品的敘事結構簡直是一團迷霧,讀完後我的腦海裏隻剩下一堆零散的碎片,完全無法拼湊齣一個清晰的故事脈絡。作者似乎熱衷於用晦澀難懂的隱喻和極其跳躍的時間綫來構建情節,仿佛故意要讓讀者迷失在文字的遊戲中。我花瞭大量時間試圖理解角色動機的轉變,但每次感覺抓到一點綫索時,下一頁又把我帶到瞭一個完全陌生的場景或人物的內心獨白裏,而且這些獨白常常是自相矛盾的。閱讀的過程與其說是享受,不如說更像是在解一個永遠沒有標準答案的謎題。我可以接受後現代主義的解構手法,但前提是它能最終導嚮某種意義上的升華或者至少是情緒的釋放,然而,這部書似乎隻是把混亂本身當作瞭主題。我甚至開始懷疑,那些看似深刻的段落,是不是隻是詞語的華麗堆砌,缺乏內在的邏輯支撐。如果說文學的魅力在於引導思考,那麼這本書的引導方嚮更像是通往迷宮的死鬍同,讓人在字裏行間徒增挫敗感,最終閤上書頁時,隻留下一種被戲耍過後的空虛。

评分☆☆☆☆☆

情節的推進速度簡直慢到瞭令人發指的地步。全書超過三分之二的篇幅似乎都花在瞭對一個場景、一個瞬間的反復描摹上,這種詳盡的程度已經超越瞭“細膩”的範疇,進入瞭“拖遝”的領域。仿佛作者害怕錯過任何一個微小的細節,於是將所有感官輸入都強行灌輸給讀者。我理解藝術需要慢下來捕捉本質,但當一個場景的靜態描繪占據瞭十頁篇幅,而真正推動故事發展的對話或事件隻用瞭寥寥數語帶過時,閱讀體驗就變得非常不平衡。我感覺自己像是被睏在一個極其緩慢移動的電梯裏,窗外的風景每次隻移動一點點,讓人焦慮萬分,迫切地想要到達目的地,卻又不得不忍受這種近乎靜止的摺磨。這種節奏感上的失衡,極大地削弱瞭閱讀的張力,使得任何潛在的懸念或高潮都顯得軟弱無力。

评分☆☆☆☆☆

生理基因決定一個人的身體情況,影響他的健康和終身的生理狀況,而心理基因則會影響人們對事情的感受和理解,從而影響行為,甚至影響整個人生軌跡。通過心理學可以幫助塑造齣更加完整和成熟的自我。

评分☆☆☆☆☆

這本書像一個豐富的自助餐菜單,書中呈現瞭很多心理學的核心觀點,還提供瞭自我檢視的有效工具,比如繪製心理地圖,WOOP工具,心理谘詢師也會使用的三種方法等等。書中最重要的觀點是:你自己就很重要,什麼時候都永遠選擇權。

评分☆☆☆☆☆

想要覆蓋的東西很多 文風很不統一 有的章節很白話 有的章節很多例子 有的章節很理論 重復的內容和觀點很多 讀起來不是很舒暢 可以一翻吧

评分☆☆☆☆☆

非常棒!過幾日在做思維導圖,實踐。

评分☆☆☆☆☆

過去塑造瞭我 那我也可以去塑造未來

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