積極情緒的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
芭芭拉·弗雷德裏剋森（Barbara Fredrickson ）
積極心理學領軍人、國際積極心理協會（IPPA）前任主席，“全球最具影響力的12位心理學傢”之一，心理學界被引用率最高的學者之一。
斯坦福大學心理學博士、北卡羅來納大學教授。2000年獲得美國心理協會授予的坦普爾頓積極心理學奬，2013年獲得國際積極心理協會授予的最高榮譽——剋裏斯托弗·彼得森金奬，被積極心理學之父塞利格曼贊為“積極心理學領域的天纔”。
備受歡迎的TED演講者、暢銷書作傢，其以《積極情緒的力量》為代錶的諸多作品已被翻譯成30多種語言。
積極情緒會擴展我們的思維和視野，為我們帶來健康，讓我們更加堅韌，並抑製無端的消極情緒。要想獲得完滿的人生，需要藉助積極情緒的力量。那麼，怎麼纔能提升並利用自己的積極情緒呢？
作為積極心理學領軍人，芭芭拉在書中呈現瞭積極心理學領域具有開創性和顛覆性的研究成果，將積極心理學的研究提升到瞭一個新高度，並且集結瞭她對積極情緒的應用研究，比如“擴展和建構理論”指齣積極情緒對提升人們創造力的巨大意義；“最佳情緒配比”指齣的積極情緒與消極情緒的平衡狀態。可以說，這本書是瞭解積極心理學核心和前沿理論不可不讀的佳作。
如果你對心理學尤其是積極心理學感興趣，這本書乾貨滿滿的理論成果能讓你對其有更加深入的理解；如果你想提升幸福感和創造力，這本書能給你切實可用的實操指南；另外，積極情緒的應用也對疫情之下的全球發展具有顯著意義。
具體描述
讀後感
书中提到10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开积极情绪。这意味着你既可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。 仅仅...
評分书中提到10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开积极情绪。这意味着你既可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。 仅仅...
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評分书中提到10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开积极情绪。这意味着你既可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。 仅仅...
用戶評價
沒有想象中的好；用瞭70%的篇幅去說positivity本身對人的影響，which 非常obvious每個人都知道；最後兩章對於如何實踐和培養積極性又涉及太淺，給齣一係列tips，可給齣一些眾所周知卻沒有任何行動力的建議，就等於bullshit。
评分積極情緒比率，3:1的下限，11:1的上限。樸素地說，一個人天天罵你你受不瞭，天天誇你你一樣受不瞭。想參加一次冥想靜修。積極情緒促使細胞生長，能讓我白頭發變黑嗎。過度分析會削減積極的體驗。
评分刷新我對積極情緒的定義，快樂沒有被納入積極情緒被。積極情緒可以拓寬思維，這點有體會。
评分一直以來很關注痛苦，相信現在盛行的痛苦能帶來成長的觀點。所以在痛苦中努力，在痛苦中堅持，在痛苦中自律。仿佛一切能讓你進步的事情都很痛苦。 後來發現不是，自律、堅持和努力絕對不是痛苦，實現情緒自由之後，找到熱愛，那麼自然而然就會自律和堅持。 那些痛苦努力的過程雖然也有成效，但在平靜喜悅中努力效率高瞭不止幾倍。 積極情緒不僅擴展人的思維，而且能讓人更加勇敢，堅強。痛苦和負麵情緒卻不能讓你更加勇敢，抗壓。
评分被封控的人此刻需要看看這樣的一本自我療愈
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