焦慮癥的自救實戰篇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[澳]剋萊爾•威剋斯

2020-12-1

272

平裝

《焦慮癥的自救》係列

9787555113980

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发表于2024-05-20

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焦慮癥的自救實戰篇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

☆現代焦慮癥治療的先驅剋萊爾•威剋斯經典代錶作

☆一部寫給全世界抗焦慮癥戰士的隨身手冊

☆一部特彆關注廣場恐懼癥患者的療程指南

☆特彆收錄作者在1968—1970年間，為1300多名神經癥患者寫的8篇治療日誌

☆暢銷全球近50年，哈珀•柯林斯（Harper Collins）正式授權

☆全球數韆萬患者實踐有效的非藥物治療法

☆焦慮癥患者社群力薦讀物！

☆英國、美國、加拿大、澳大利亞等國精神科醫生、心理治療師、全科醫生推薦閱讀！

20世紀60年代，廣場恐懼癥尚是一種未被承認，甚至有些醫生聞所未聞的疾病。隨著剋萊爾•威剋斯醫生的代錶作《焦慮癥的自救：從神經係統角度齣發治愈焦慮癥》齣版發行（1962年）和暢銷，在全世界範圍內，無論是患者人群，還是傳統醫學或精神治療領域，對這種疾病的認識往前邁瞭一大步。

在威剋斯醫生的上一本書《焦慮癥的自救：從神經係統角度齣發治愈焦慮癥》裏，她著重分析瞭常見的神經癥，特彆是焦慮癥的病理原因，並提齣瞭一整套簡單有效的治療方法。時隔10年，威剋斯醫生寫下瞭她的第二部作品——《焦慮癥的自救實戰篇》，同樣暢銷全球。

這本書最大的特色就是以真實案例為模闆，還原治療過程。包括治療中患者的疑惑、彷徨、反復，以及誤區，威剋斯醫生都一一作齣解答，並提供指導、加持信心，幫助患者在自我救贖的路上走得更好。

有一種恐懼：它是如此非理性，讓人害怕離開傢，害怕去超市，害怕坐公交車，甚至害怕去幼兒園接孩子放學；它是如此真實，讓人頭暈目眩、心如擂鼓、雙手顫抖。它叫作廣場恐懼癥，屬於焦慮癥的一種。

本書是現代焦慮癥治療的先驅剋萊爾•威剋斯經典代錶作《焦慮癥的自救》係列的第二部。在這本書問世之前，尚不存在一本由醫生直接為遭受廣場恐懼癥睏擾的患者創作的著作。

在書中，威剋斯醫生除瞭對處於焦慮狀態的人提供幫助外，還特彆為遭受廣場恐懼癥睏擾的患者提供切實的指導。本書除瞭繼續深入剖析導緻焦慮癥的神經原因、認知原因和情緒模式外，更是以真實案例為模闆，細緻入微地還原患者的治療過程。書中特彆收錄瞭作者在1968—1970年間，為1300多名神經癥患者寫的8篇治療日誌。這些患者中的大多數患的是廣場恐懼癥，他們來自英國、美國、澳大利亞、新西蘭、南非、中國、日本等國傢。

無論你是患有廣場恐懼癥，還是驚恐障礙、廣泛性焦慮，抑或是強迫癥、其他特定的焦慮障礙，甚至是抑鬱癥這種伴生病癥，本書都可以成為隨時安撫你的緊張神經的治愈“良藥”。

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著者簡介

[澳]剋萊爾•威剋斯（Claire Weekes，1903—1990）

享譽世界的神經癥醫生、內科醫生，現代焦慮癥治療的先驅，被稱為“解開焦慮癥密碼的女人”。

1930年，她成為悉尼大學第一位獲得科學博士學位的女性，並獲得動物學大學奬章，之後從事科研工作，成為進化科學傢。

20多歲時她患上神經癥，在經曆瞭幾年的焦慮和恐懼狀態之後，因悟齣“接受會讓恐懼平靜下來”而最終治愈瞭自己。也由於這段經曆，她開始對神經癥産生興趣，37歲轉而學醫，並獲得醫學博士學位，成為一名內科醫生。

在當時的心理治療領域無法對神經癥作齣明確解釋，亦無有效治療方法時，她開創性地將神經係統的生理原理與神經癥聯係起來，一針見血地指齣患者根本的緻病原因，幫助患者看清病癥，重拾信心。

她提齣瞭一整套簡單易行的康復計劃，首創“麵對、接受、飄然、等待”的基本治療原則，並寫進《焦慮癥的自救》係列作品裏，幫助世界各地的患者學習自我治療。

如今，她的治療思想和方法已經成為現代心理治療的一部分，國際知名臨床心理學領軍人和精神病學傢、美國心理學會傑齣科學傢奬獲得者戴維•H.巴洛評價她：“多年來創造瞭一種治療方案，讓數韆萬患者受益無窮。”

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書確實有很多重復的內容，其實核心就是麵對、接受、飄然、等待，以及那句“剋服恐懼的唯一辦法是直麵它”。雖然稍稍水，但我讀這書時確實有內心平靜的感覺。

評分☆☆☆☆☆

導緻的官能癥核心在於“恐懼“。我的恐懼還是在於壓力。還容易齣現的情況在於易被暗示（比如adhd加重病癥等等都會帶來更深的恐懼）-次級恐懼；還有壓抑自己病痛的事實，這也不是接受，不接受就會帶來更多的壓力。麵對的方法（去敏感化）：截斷不好的迴憶，接納身體的疲憊並且明白康復的路途裏就是會反復且將不斷的麵對挫摺，同時會有一個聲音讓你屈服和放棄。瞭解身體的癥狀是恐懼帶來的，隻讓恐懼停留在初級層麵、意識到次生恐懼疊加纔是使得恐懼（腎上腺素分泌過多）惡性循環的原因。最後，隻有在雅思考過瞭的成功體驗裏纔能再戰勝一次自己的官能癥。等有空的時候再看書的後半部分具體的實操案例。麵對，接受，飄然，等待。

評分☆☆☆☆☆