積極心理學治療手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[加]塔亞布·拉希德

鄧之君

2020-11

408

88元

平裝

9787521720211

圖書標籤:

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发表于2024-11-07

積極心理學治療手冊 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

積極心理學治療手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關係”，這種療法是有效果的。然而，在急於發現和減少精神障礙癥狀的過程中，有一個重要的因素被忽視瞭：積極的態度與思維模式。積極心理學領域的知名專傢馬丁·塞利格曼與塔亞布·拉希德認為，提高幸福感，建立人格優勢和美德，應該成為培養積極心理的明確目標。

本書為我們提供瞭一套基於積極心理學理論的實踐方法。本書首先概述瞭積極心理學的理論框架，探索瞭人類的性格優勢，然後介紹瞭積極心理學的實踐方法、過程及變革機製。本書後半部分包含15種積極心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參照錶。本書提供的方法能夠幫助讀者找到人生意義，讓大傢通過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。

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著者簡介

【美】馬丁·塞利格曼(Martin Seligman )

美國知名心理學傢，積極心理學創始人之一，曾於1998年當選美國心理學會主席，主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義、悲觀主義等方麵的研究。塞利格曼博士曾獲美國應用與預防心理學會榮譽奬章，並由於他在精神病理學方麵的研究而獲得該學會的終身成就奬。

【加】塔亞布·拉希德（Tayyab Rashid）

加拿大多倫多大學斯卡伯勒分校健康與保健中心的注冊臨床心理學傢。多年來，拉希德博士一直在對有嚴重抑鬱癥等復雜心理健康問題的患者進行治療和研究。他擅長積極心理學乾預、心理治療、恢復和創傷後成長，曾對遭受過嚴重創傷的患者進行瞭治療與研究，並因其研究成果獲得過許多奬項，包括國際積極心理學協會傑齣醫師奬、加拿大大學與學院學生服務協會創新奬等。此外，他還是國際積極心理學協會臨床部的創始主席，以及加拿大國傢校園心理健康組織聯閤主席。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

可以模仿計劃，製作積極的八周訓練課程

評分☆☆☆☆☆

總是覺得自己特彆down的時候，覺得自己是不是有輕度抑鬱的時候，想尋求心理學幫助的時候讀到瞭這本書，真的是仿佛在溺水中給我扔瞭一個救生圈，裏麵很多方法原來自己都有在使用，原來有這麼多人都在suffering，原來需要這麼多工作把自己推到好的狀態，突然就釋懷瞭。最核心的方法，總結起來一句話：我覺得是「轉移注意力」。

評分☆☆☆☆☆

全滿分。帶來瞭很多新的積極思考，我從未察覺人與人看問題的視角可以這樣不同，私以為最精彩的部分在文末的性格優勢平衡詮釋部分——我曾把自己的很多錶現視為缺點，未曾想過它的另一麵就是我的優勢。我曾經把愛和善良視為脆弱，把正直視為愚昧，把活力和熱情視為衝動，把勇氣視為侵略和攻擊。這本書讓我更瞭解我自己，書裏的測試也讓我發現瞭真正瞭解我的朋友。在讀的過程中，不知道他用瞭什麼樣的治療技術，但就是起作用瞭。

評分☆☆☆☆☆

需要反復閱讀，抑鬱癥在書中的說法：隻是精神上的感冒。

評分☆☆☆☆☆

操作性強的，科學、嚴謹的教科書，贊！