圖書標籤: 心理學  心理  心理自助  自我成長  自我管理  正念  腦科學  活在當下   

喜歡 復原力 的讀者還喜歡

• 
  你充滿電瞭嗎？ pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  人生十二法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  與身體對話 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  選擇理論 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  腦與意識 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  有效學習 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  瞬變 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  心理治療中的依戀 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  情緒急救 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  積極情緒的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載

正念：任它在，隨它去，讓它來。 馬未都說的，大事小事，到我這就一事兒。

心靈就像肌肉一樣，可以被訓練。刺激，棒

裏剋·漢森和福裏斯特·漢森在《復原力》中指齣，從辨識內心開始，先認識我們自己，接納自己，給予自己關懷和愛。用冥想和保持正念的方式傾聽自己的內心，找齣我們還沒有被滿足的需求。在書中，裏剋·漢森和福裏斯特·漢森提齣瞭多種讓我們創造愉悅心情和為大腦創建新的腦迴路的方法。

雞湯感覺也談不上啊，讀來好混亂

以前很喜歡一句話：生活，就是一地雞毛。但慢慢地發現，其實生活一地雞毛並不可怕，可怕的是內心世界也一地雞毛，喪失瞭對美好的感知能力。書中消極偏見的說法挺受用。

奥南朵老师曾说过，一帆风顺的人生就像是在梦游。 事实上，也没有谁的一生真的是一帆风顺的，我们的人生或多或少都会面临挫折和逆境。 这些挫折可能是： 童年阴影， 失恋， 离婚， 身体疾病， 事业上遭受打击…… 简简单单几个字就可以描述我们的挫折，但真正面对起来并不容易...  

人生说短也短，说长也长，按照现在80岁的平均寿命来看，一个人不管愿不愿意，一辈子总会遇到一些不幸的事，可能童年时摊上原生家庭不幸的阴影，求学时遭遇老师的责骂或者同学的排挤和欺凌，恋爱时遭遇情感背叛的伤害，毕业参加工作后遭遇巨大的工作压力……每当这个时候，除了...