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当生活成为负担 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

当生活成为负担
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（德）梅尔克勒
中央编译出版社
王匀煦等
2008
136
11.00元
平装
9787801093264

图书标签: 心理自助  送过墨墨的  心理学等  心理   

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发表于2024-11-12

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图书描述

自卑、自责、负罪感……您是否感到了这些心理障碍给您生活带来的负担？不过，您情绪低落的时间有多长、程序有多严重都无所谓，罗尔夫·梅尔克勒大夫这本书所依据的认知行为疗法是克服忧郁性情绪的最有效方法之一。

罗尔夫·梅尔克勒在这本书中告诉您：您的心理障碍是一些优郁的想法导致的结果；您该如何改变自己的消极想法，使您的情绪变好；您该如何消除自己的巩恐惧感、自卑感和内疚感；您该如何对待自己的活力问题、决策问题和专心致志问题；您该如何逐渐重新高兴起来，享受生活。

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