具体描述
作者简介
目录信息
特别提示
1 抑郁的残兵败将――你到哪一步了？
2 相信不相信？――恢复中的信仰系统
3 你的人生――自我评价低的起因
4 障碍――认识障碍，以求康复
5 受伤害的因素――用批评作为工具
6 最亲近还是最亲爱的？――和关系亲密的人相处
7 那可不是偶然的！――巧合的用途
8 用心去想――改变心理态度
9 放下包袱与搁置起来――放松与坚持
10 和平的馅饼――爱和宽恕
11 获取智慧――形成意识的策略
12 超越抑郁――总结
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的叙事节奏把握得极好，读起来有一种酣畅淋漓的体验，仿佛作者正坐在我对面，用她独特的人生智慧为我画像。她对“时间的管理”这一主题的探讨，完全避开了传统意义上的日程表和番茄工作法，转而探讨“能量的分配”。这一点对我这个常年感到时间不够用的职场人士来说，简直是天籁之音。作者提出，高效并非意味着做了更多的事情，而是意味着在做重要的事情时，投入了最高的专注度和最饱满的生命力。书中穿插了一些作者早年经历的故事，那些关于自我探索的迷茫期，处理失败和挫折的方法，都写得非常真实，没有任何美化。特别是她描述自己如何从一个极度追求外部认可的人，转变到一个更加关注内在感受的人，这个转变的过程充满了挣扎与反思，让人感同身受。这本书就像一面镜子，它不会告诉你该怎么做，但它会清晰地映照出你此刻的状态，让你自己去发现问题所在。这种“启发式”的引导，远比生硬的指令更有效。
评分这本书的语言风格带着一种温暖的诗意，即便是谈论最沉重的话题，也处理得轻盈而富有弹性。它不像是一本严肃的心理学著作，反而更像是一本散文诗集，充满了富有画面感的意象。我特别喜欢作者在探讨“放下过去”时所使用的比喻，比如将过去的遗憾比作一件不再合身的旧衣服，我们应该感谢它曾经的陪伴，然后有尊严地将它叠好，放在记忆的角落，而不是穿着它继续前行，被它的重量所拖累。书中关于“原谅自己”的章节，处理得尤为巧妙，它强调原谅不是遗忘，而是接受“那个曾经犯错的自己，在当时的认知水平下，已经做出了最好的选择”。这种带着理解和慈悲的视角，极大地软化了我对自己过往决定的苛刻评判。这本书提供了一种深层次的和解，它让我们与自己的历史达成和平协议，从而将全部的能量释放到对未来的创造上。读完后，我感到内心深处涌现出一种宁静而坚定的力量，准备好以更温柔、更有韧性的姿态迎接生活的一切。
评分这本书的文字充满了力量，每一次翻页都像是一次心灵的洗礼。作者的叙述方式非常独特，她没有采用那种高高在上说教的姿态，而是像一个老朋友那样，娓娓道来那些关于自我接纳的曲折旅程。我特别喜欢其中关于“不完美也是一种美”的探讨。在如今这个追求完美、过度包装的社会，我们太容易陷入自我苛责的泥潭。这本书却温柔地指出，那些我们试图隐藏的“瑕疵”——那些小小的失败、那些不合群的念头——恰恰是我们最真实、最可爱的一部分。书中有大量的篇幅去剖析“比较”的陷阱，那种不自觉地将自己的生活与社交媒体上精心修饰的“别人家的生活”进行对比，然后陷入深深的自我怀疑。作者用非常生活化的例子，比如清晨醒来面对镜子的瞬间，或者职场上一次不被认可的努力，来构建场景，让读者一下子就能代入。那种细腻的心理描写，精准地捕捉到了现代人内心的焦虑和不安。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了一层沉重的盔甲，不再需要时刻紧绷着神经去扮演“理想中的自己”，而是可以放松下来，去拥抱那个真实、有点笨拙，但百分之百属于我的自己。这种由内而外的松弛感，是这本书带给我最宝贵的礼物。
评分坦率地说，这本书的结构有些跳跃，但这种看似松散的编排，反而营造出一种自由呼吸的氛围。它不像一本标准的自助指南那样，有着清晰的步骤和明确的目标，它更像是一本充满感悟的日记集合。我尤其欣赏作者对于“情绪的流动性”这一概念的阐释。她没有教导我们如何“压制”负面情绪，而是强调，愤怒、悲伤、嫉妒，它们都只是暂时的访客，我们要做的是为它们提供一个安全的空间，让它们自然地经过，而不是试图将它们关在门外，最终导致它们在内心深处堆积成灾。书里有一段关于“愤怒是未被听见的需求”的论述，让我醍醐灌顶。我过去总以为，生气就是软弱的表现，所以会立刻否认自己的感受。但作者引导我回溯，去探究隐藏在那股怒火之下的，究竟是渴望被尊重、渴望被理解，还是单纯的疲惫？这种由表及里的挖掘过程，极大地帮助我理解了我自己行为模式的根源。虽然有些章节的语言略显晦涩，需要反复阅读才能领会其深层含义，但这恰恰说明了作者在文字中所蕴含的思辨深度，它要求读者不仅仅是被动接受信息，更要主动参与到思考的过程中去。
评分我必须承认，这本书的视角非常新颖，它完全颠覆了我过去对“强大”的刻板印象。以往的励志书籍总是鼓吹我们必须像钢铁一样坚不可摧，但这本书却温柔地展示了脆弱的力量。它大胆地讨论了“边界感”的建立过程，并且非常实在地给出了如何在日常生活中设置和维护这些边界的策略。这些策略不是冷冰冰的理论，而是融入了大量关于人际交往的细节描述。例如，如何礼貌而坚定地说“不”，而不必为此感到内疚；如何识别那些总是消耗你能量的“能量吸血鬼”型关系，并逐步疏远。我尤其对其中关于“自我价值不依赖于他人的肯定”的论述印象深刻。作者用一种近乎哲学的口吻，探讨了“内在认可”的构建过程，指出这种认可必须建立在我们对自身努力的尊重之上，而非最终结果的光环。读完这一部分，我感觉自己像是在进行一场深刻的“价值重估”，把那些社会强加给我的“成功标准”逐一剔除，重新审视什么才是真正让我感到充实和满足的事情。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有