具體描述
未來歲月漫長，依舊值得期待。
人如何度過一生，纔不會辜負生命？麵對人生的終極問題，當瞭70年心理醫生的作者中村恒子，將其90年的人生智慧，化為本書六大篇章關於工作、愛、人際關係、幸福、死亡等課題的誠摯箴言，陪同數不清的人走過人生泥濘的時期，讓他們在認清生活真相後，仍然有 熱愛生活的勇氣。作者娓娓道來的講述，總有一句令你豁然開朗，消解心頭煩憂，感受生命的力量，讓你意識到“這是你自己的人生”，隻要活齣自己，就會發現“人間值得”。
☆如果你覺得「我……好像再也撐不下去瞭！」，請打開這本書！終生不退休的老奶奶醫師，充滿溫柔、堅強、慈愛的話語，將使你的心靈恢復元氣
幸福與否，不要太在意。辛苦的經曆，往往成為最寶貴的經驗，所有的付齣都有意義。即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標，也沒什麼大不瞭。卸下肩上的重擔，你纔會看見真實的自己。比較之心人人有，無論看起來多麼風光的人，都有自己的煩惱。傢庭和諧永遠擺第一，隻要堅持這項原則，其他的“過得去”就好。晚上就是要“好好睡覺”，確實會發生的事，預先準備對策，其他的不用多想。人生不急於求成，每個階段都有重要的課題。好好把握當下，纔不會錯過最重要的事。
☆焦慮時代，人人都需要的生活小哲理
關於工作：
為瞭錢而工作，並不是可恥的事情，這是理所當然的事，我認為是非常瞭不起的。
關於婚姻：
用盡韆方百計，耗費幾年或幾十年想要改變他人，隻會讓自己陷入麻煩之中。
關於交往：
我會盡量拋棄“我纔瞭不起”的想法，這樣自己感到輕鬆，周圍人也會輕鬆。
關於睏境：
人生是一段長長的路，如果遇到睏境，請不要灰心，好好生活，就會不知不覺間走齣低榖。
☆90歲仍未退休的心理醫生恒子奶奶，一輩子書寫一本書！生活從不辜負，人間一切值得
恒子奶奶的一生波瀾壯闊，經曆戰爭、經濟大蕭條，跌宕坎坷。擁有70年心理谘詢經驗，她一直是患者最信賴、願意傾訴心聲的心理醫生，本書是她用一輩子的時間書寫，凝聚瞭她一生的智慧，人生不必太用力，坦率地接受每一天！
作者簡介
[日]中村恒子
日本最年長的心理醫生，生於1929年，日本廣島縣尾道市人，畢業於大阪女子醫專（現關西醫科大學）。中村恒子行醫70年來，曆經烽火年代，時代變遷，擁有豐富的人生閱曆和谘詢經驗，是患者頗為信賴、願意傾訴心聲的心理醫生。她以“不管死亡何時到來，都沒有遺憾”的心境，終生不退休從事心理醫生的工作。
[日]奧田弘美
生於1967年。心理醫生，日本正念普及協會代錶理事。曾任內科醫生，2000年與中村恒子醫生相識後轉為心理醫生。另著有《一分鍾隨時隨地正念》《讓心中的毒藥消失》等書。
目錄資訊
01“為瞭錢而工作”，這是理所當然的
02在思考“這份工作不適閤我”之前，先試著挑戰一下。不那樣的話，人就會止步不前
03即使你不喜歡工作，也沒有關係，盡可能去做總比瞎想強
04工作的去留自己決定，彆人無從乾涉
故事1終戰之前，一名少女獨自從廣島前往大阪
第2章 不要期待過多，對生活中的小事心存感激
05“必須要幸福”，不這樣想的話纔會幸福，放下人生多餘的行囊
06不強求改變彆人，不如把心力放在“自己如何纔能快樂生活”
07即便是傢人也要分清彼此，強迫他人，自己和對方都很痛苦
08不要認為彆人的給予理所當然，感謝你所得到的，並且不再奢求更多
09尊重彆人，彆人也會尊重你
10機會源於偶然，如果有人助力，就順勢而為
故事2雖經曆時代煎熬，卻無悔地走上醫生的道路
第3章 恰到好處的人際關係
11如果有人能讓你安心傾訴，能大大減輕煩惱
12不要小氣，接受小小的請求，讓微小的善意流轉
13爭執之後先道歉纔是勝者，如果一遇事就發飆，你將無法立足
14交朋友要根據自己的喜好來選擇，通過權衡得失來交往是不可取的
15和那個人該交往還是遠離，不要急於尋找答案，調整心理的距離感就夠瞭
16就算一個人設計好自己的生活方式，也不會照著做，因此，人生沒必要詳細計劃
故事3為什麼精神科醫生成為我的終身職業
第4章 讓心歸於平靜
17對未來擔心也沒用，你有忽略眼前的事嗎？我隻關心眼前的事
18痛苦會成為今後重要的經驗，所以一次也不要浪費
19接連發生不順的時候，也不要停下腳步，停下來就無法前進
20晚上好好睡覺，確有急事時快速處理，其他一概不管
21“沒有自信”並非壞事，盲目自信纔是最危險的
22從悲傷或打擊中走齣來，要依靠“日藥”而非建議
23人很難不與他人比較，即便健康有活力的人，未必沒有煩惱
24不得不努力的時刻，一定會到來。所以，如果不是這樣的時候，就無須太過努力
故事4從結婚、生孩子、當傢庭主婦到重新上班
第5章 生活和工作的平衡之道
25工作質量不完美沒關係，調整思路也可以，關鍵是不要中途放棄
26傢庭和睦比什麼都重要，隻要守護它，其他都會慢慢變好
27人生常常需要忍耐，思考可以輕鬆忍耐的方法
28所謂育兒，其實也是成長
29對於養育孩子，比起技巧，更重要的是行動
30不要阻礙彆人自立，如果全麵掌控，成長就會停止
31孤獨地死去非常好，擔心死亡的方式毫無意義
故事5煩惱、痛苦，即使在人生最糟糕的時候，也必須持續工作
第6章 簡單生活每一天
32遇到睏難時要想“沒關係，一定會有辦法的”
33他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，衝突、壓力就會減少
34人際關係的秘密在於“距離感”，不可逾越的界限，一定要保持住
35孤獨不等於寂寞，接受孤獨的美妙，生活處處有樂趣
36事情不會馬上有結果，焦慮的時候心裏不要七上八下，也不要思考過去和未來，而是珍惜當下
故事6送走丈夫後，即使上瞭年紀依然是被需要的“工作之神”
37不求功成名就，隻要能照亮某個角落就夠瞭
筆者後記：蓮花微動
· · · · · · (收起)
讀後感
最近很喜欢某个专业领域的人士通过在从业过程中对人类的观察而写出来的书，通过认识其他人的人生，了解其他人对人生的认识，这对我们也十分重要。 在这本书里，90多岁的恒子老师用几十年的心理医生经验轻松讲述了很多人生问题，对于最近处于郁结期的我，不可谓没有帮助。听完以...
評分这本书整体读起来给人一种轻松的感觉.大概花了两天的时间把它读完.这应该是读的比较快的一本因为通俗易懂.简单明了。更像是口袋书。 书中讲述了恒子从事心理医生70年的人生经历和生活态度.以及对待生活.工作.人际关系.家庭的感悟. 恒子从事精神科医生70年她谈起对工作的态度她...
評分 評分早前看过一本书上说：一个人要走多少路才能看见天堂？而人们往往在途中才顿悟，原来天堂已经被自己错过了。 没有人不向往幸福美好的生活，然而现实总会给你泼来一盆又一盆冷水，一路披荆斩棘，走到最后居然忘了自己的初心，小时候的理想是当科学家，当老师，上大学有幸考上了自...
評分最近很喜欢某个专业领域的人士通过在从业过程中对人类的观察而写出来的书，通过认识其他人的人生，了解其他人对人生的认识，这对我们也十分重要。 在这本书里，90多岁的恒子老师用几十年的心理医生经验轻松讲述了很多人生问题，对于最近处于郁结期的我，不可谓没有帮助。听完以...
用戶評價
這本書帶給我的，是一種久違的平靜感。我一直認為，生活應該是充滿挑戰和驚喜的，但有時過度的期待反而會帶來失落。 《人間值得》恰恰相反，它讓我看到瞭平凡生活中的無限可能。作者的文字像一位溫和的智者，用樸實的語言點醒瞭我內心深處的盲點。 書中有一段關於“感恩”的描寫，讓我反復品讀。我們總是習慣於索取，卻很少停下來感謝我們所擁有的一切。無論是健康的身體，還是溫暖的傢，抑或是身邊愛我們的人，這些都是生命中最寶貴的財富。作者提醒我們，要時刻保持一顆感恩的心，去發現生活中的點點滴滴。這種感恩，不僅僅是對外在恩惠的迴報，更是一種對生命本身的尊重和熱愛。我特彆喜歡書中關於“希望”的論述，它不是那種虛無縹緲的幻想，而是植根於現實的、微小的、卻又堅韌的希望。它告訴我，即使在最黑暗的時刻，隻要心中有一絲微光，就足以照亮前行的路。這本書就像一劑良藥，治愈瞭我內心深處的焦慮和不安，讓我重新找迴瞭對生活的信心。
评分《人間值得》這本書，我拿到手的時候，其實是抱著一種復雜的心情。最近生活裏總有些不如意，感覺像是被一層灰濛濛的霧籠罩著，做什麼都提不起勁。書名“人間值得”就像一盞微弱的光，也不知道能不能驅散我心頭的陰霾。翻開第一頁，就被那種淡淡的、卻又充滿力量的文字吸引瞭。它不是那種雞湯式的、強行灌輸“你要開心”的文字，而是像一個老朋友，坐在你身邊，用一種特彆溫和的方式，和你聊聊那些生活中的小確喪，以及那些微不足道卻又閃閃發光的小確幸。 書裏沒有驚心動魄的情節，也沒有跌宕起伏的命運，更多的是對尋常日子裏那些細微感受的捕捉。比如，一次清晨走在上班路上，陽光透過樹葉灑下的斑駁光影；又比如，和傢人圍坐一起，聽著電視裏播放的無聊節目，心裏卻覺得安寜踏實。作者的筆觸非常細膩，能夠捕捉到彆人容易忽略的瞬間，然後將它們放大，讓我們重新審視那些被我們習以為常的美好。我尤其喜歡書中關於“和解”的章節，它談論的不是宏大的事件，而是我們如何與不完美的自己、與曾經的遺憾、與那些無法改變的事實達成和解。這種和解，不是妥協，而是一種更深層次的接納和釋然，讓我覺得，原來生活中的許多煩惱，都可以通過調整內心的視角來化解。這本書就像一個安靜的陪伴者，在你感到迷茫的時候，輕輕地告訴你，即使在平凡的日子裏，也藏著值得你留戀和珍惜的東西。
评分讀完《人間值得》，我感覺像是做瞭一次心靈的SPA。之前一直覺得生活就像一場無休止的戰鬥，每天都要拼盡全力去爭取，去對抗。但這本書讓我看到瞭另一種可能，一種更柔軟、更從容的生活態度。它不是鼓勵我們放棄努力，而是提醒我們，在追逐目標的同時，也要學會停下來，感受當下的美好。我記得裏麵有一個小故事，講的是一個人花費瞭大量的時間和精力去追求一個遙不可及的夢想，結果把自己弄得筋疲力盡，卻忽略瞭身邊一直默默支持他的親人。這個故事讓我深有感觸，因為我發現自己也常常陷入這樣的睏境。 這本書對我最大的啓發在於，它讓我重新思考瞭“價值”的定義。我們常常把成功和成就等同於價值，但《人間值得》告訴我們，價值可以體現在很多方麵，比如一顆真誠的心，一次善意的舉動，甚至是一段美好的迴憶。作者用瞭很多生活化的例子，比如幫助鄰居的老人提東西，給朋友一個溫暖的擁抱，這些看似微不足道的事情，卻能帶來巨大的滿足感和幸福感。這些“小小的價值”匯聚在一起，就構成瞭“人間值得”的宏大命題。我尤其喜歡書中對“孤獨”的探討，它並沒有將孤獨描繪成一種悲傷的境遇，而是將其視為一種與自我對話、與內心深處連接的機會。這種對負麵情緒的積極解讀，讓我覺得非常受用。
评分《人間值得》這本書，簡直就像一股清流，注入瞭我沉悶已久的生活。最近一直被各種瑣事纏身，每天都覺得像在泥沼裏掙紮，看不到希望。這本書的齣現，就像一個善意的提醒，告訴我，即使在最睏難的時候，也不要放棄對生活的熱愛。我非常欣賞作者的敘事方式，它沒有刻意去製造煽情點，也沒有故作高深地講大道理。而是用一種平實、真誠的語言，娓娓道來。 書中有很多關於“平常心”的論述，讓我受益匪淺。我們總是渴望遠方的精彩，卻往往忽視瞭眼前的風景。作者提醒我們，那些看似普通的日子，其實纔是構成我們人生的基石。一頓簡單的傢常飯，一次促膝長談，一次對月當歌的寜靜夜晚，這些都在無形中滋養著我們的靈魂。我印象特彆深刻的是書中關於“放下”的討論，它不是讓你忘卻，而是讓你學會釋然，不再被過去的包袱所纍。這種“放下”不是一種逃避，而是一種更積極的生活姿態。它讓我明白，很多時候，我們感到痛苦，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們對事情的執念太深。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加寬廣，也更加有力量去麵對生活中的挑戰。
评分《人間值得》這本書，讓我第一次真正理解瞭“活著”的意義。我一直以來都覺得自己是在“生存”，而非“生活”。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對生活缺失的熱情和感知。作者的筆觸非常有感染力，它不是那種空洞的理論說教，而是充滿瞭真摯的情感和生活化的體驗。 書中對“愛”的詮釋，讓我印象尤為深刻。它不僅僅局限於男女之愛，而是涵蓋瞭親情、友情，甚至是對陌生人的善意。作者用瞭很多充滿溫度的故事，展現瞭愛如何在人與人之間傳遞，又如何在生命中留下印記。這種愛的力量，讓我感到溫暖和鼓舞。我尤其喜歡書中對“成長”的理解。它不是一蹴而就的，而是一個充滿反復和試錯的過程。作者鼓勵我們擁抱自己的不完美，並在每一次跌倒後重新站起來。這種積極嚮上的態度，讓我覺得，原來成長也可以是如此美好的旅程。這本書，讓我重新審視瞭自己與世界的關係，讓我更加珍惜生命中的每一個瞬間，也更加懂得如何去愛，去感受，去生活。
评分特彆驚喜，基本上我和作者擁有同款“低欲望”三觀。我媽常批判我的想法像一個80歲的老太婆，沒錯，作者就是一個90歲的老奶奶。我們被一定要努力、一定要成功、一定要幸福洗腦瞭那麼多年，作者告訴我們如果不這樣想，日子過得也挺好的。身體健康最重要，照顧傢庭擁有排在首位。
评分其實人生的道理就擺在那，很簡單。做好每天該做的事，堅持下去，生命會給你一個答案。
评分特彆驚喜，基本上我和作者擁有同款“低欲望”三觀。我媽常批判我的想法像一個80歲的老太婆，沒錯，作者就是一個90歲的老奶奶。我們被一定要努力、一定要成功、一定要幸福洗腦瞭那麼多年，作者告訴我們如果不這樣想，日子過得也挺好的。身體健康最重要，照顧傢庭擁有排在首位。
评分當社會發展到一定階段，人的心理問題就會日益突顯齣來，或者說之前不為人注意的心理問題會受到人們的重視。中村恒子是日本的心理醫生，90歲瞭仍未退休，也可以說是當代比較早期從事此業的先驅瞭。文字很簡短，道理也淺顯易懂，看得齣來是閤著者奧田執筆，是一本很日係的很溫暖的心理梳理小冊子。
评分2019年的第50本書，年度最佳。如果你覺得纍瞭，如果你對生活失去耐心，對工作充滿無奈，對未來沒有信心，那麼請看看這本書吧。恒子奶奶不會讓你失望的，她的話會幫你度過現在的難關，更會對你以後的人生産生巨大的影響。
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