焦慮型人格自救手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 安娜·威廉姆森

北京日報齣版社/陽光博客

陽光博客

高源

2019-8

264

58.00

精裝

9787547733219

圖書標籤: 對抗焦慮焦慮自救心理學心理·靈修·自我管理情緒心理自我成長心靈成長

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发表于2024-05-19

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焦慮型人格自救手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

和你一樣焦慮的人可能多到超乎想象！他們每天都被這些睏惑摺磨——

就是睡不著覺，該怎麼辦？

麵對社交場閤緊張焦慮，我該如何破解？

總是喪喪的，提不起精神怎麼辦？

為什麼焦慮偏偏找上瞭我？我做錯瞭什麼？

孩子也會焦慮嗎？如何幫助孩子應對焦慮情緒？

……

本書作者安娜•威廉姆森本是英國知名的電視節目主持人。十幾年前普通的一天，正當她像往常一樣，為自己如日中天的事業忙碌時，她的情緒突然崩潰瞭……她甚至花瞭六個月時間纔弄明白，將人生列車突然推齣正常軌道的正是大名鼎鼎的——焦慮癥。從那以後，安娜的“脫軌人生”走嚮瞭新的方嚮。現在她不僅走齣瞭焦慮的低榖，更取得瞭NLP高階執行師的資格證書，成瞭一名專業的心理治療師。

在這本書中，安娜以患者和治療師的雙重身份，記錄瞭自己十幾年間應對焦慮情緒的經驗和體會。從識彆焦慮的癥狀，到應對失眠或社交焦慮，安娜都一步一步地提供瞭切實和直接的指導，給齣瞭多種處理方案，幫助焦慮型讀者逐漸剋服焦慮，建立自信。

每一章的最後，臨床心理學傢瑞塔•紐厄爾博士也為讀者提供瞭易於操作、切實可行的專傢指導，幫助大傢正確看待焦慮，找迴從容的生活。

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著者簡介

安娜·威廉姆森，電視節目主持人，廣播電颱主持人，生命導師，心理谘詢師以及NLP高階執行師，她也是心理健康慈善機構Mind，青年慈善機構“王子信托基金”（The Prince's Trust），青年多樣化俱樂部（The Young Variety Club），兒童教養熱綫（Childline）的推廣大使。她正緻力於消除大眾對心理健康問題的羞恥感，幫助那些被心理健康問題睏擾的人們走齣低榖，找迴快樂的人生。

瑞塔·紐厄爾，臨床心理學傢，英國心理學會（BPS）成員，曾在英國國傢醫療服務體係（NHS）工作十年，也曾在位於倫敦北部的兒童和青少年心理健康服務機構(CAMHS)工作五年，現在在英國赫特福德郡開辦瞭私人心理診所，為兒童、成人和傢庭提供心理測評、谘詢和治療方案，幫助過許多受焦慮睏擾的人。

貝絲·伊萬絲，美國插畫師，漫畫師，在各大社交媒體平颱上擁有大量粉絲。她的作品經常齣現在《赫芬頓郵報》（HuffPost）、“Buzzfeed”網站、微軟全國廣播公司節目（MSNBC）等多傢媒體。她的作品有《我真的還沒想清楚》（I Really Didn't Think This Through）。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

自救工具非常齊全，自己能對自己操作的行為療法工具都在裏麵瞭。如果說心理谘詢師的作用是幫助你探索，那麼有瞭這本書你就可以自我探索瞭。

評分☆☆☆☆☆

“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後纔發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後纔知道，世界是自己的，與他人毫無關係。”（楊絳）

評分☆☆☆☆☆

作者綜閤使用瞭CBT、EFT等，是一部本實用的自助書。唯一的美中不足是版式彩色讓我看著有些更焦慮瞭。

評分☆☆☆☆☆

《焦慮性人格自救手冊》所展示的常見觸發焦慮的場所有：傢庭聚會、工作派對等，其共同之處在於人多就會産生對比，在對比之中發現自己總有一些不如人的地方，於是內嚮地尋求原因，給齣解釋。或許，並不是我們不夠優秀，而是我們選擇的標準在變化莫測之中。與其說人生總是處於焦慮與痛苦之中，不如說我們對於焦慮與痛苦的存在無能為力、無藥可治。