百萬粉絲熱捧的美食博主魚菲分享自己的健身輕食食譜，讓你輕鬆做齣飽腹感剛剛好、輕盈無負擔的日常美味！
換掉“重口味”，輕食不乏味！蔬果沙拉、輕主食、三明治、海鮮肉食、湯品、蔬果汁、茶點和小食……輕食可不是“一盤草”，書中豐盛美妙的食材搭配，讓你對“輕口味”也充滿瞭嚮往。
作者嚴格計算每道輕食的熱量，保持低熱量飲食，保持輕盈狀態，與身體開始持久的愛戀！
美味料理輕鬆做，傢常食材變花樣，無需繁復程序和太多時間，也能做齣驚艷的味道。簡單快手的做法、詳細的製作步驟圖，讓你幾步就能做齣一道充滿時尚風味的輕食料理。
如果能夠靠吃來放鬆自己，那就要吃得沒有負擔，跟“食尚廚神”魚菲一起，為美麗下廚，活齣清爽、自信的新自我！
具體描述
讀後感
《享瘦轻食》这本书的美食特别适合正在减脂增肌塑形的健身房的姑娘小伙们，每一道美食、每一道餐点、每一杯饮料都写明热量有多少千焦、多少千卡，不管你用哪一种计算单位都能找到标准，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物分别是多少克，你一定会想，身边有个作者这样的人做饭该有多...
評分 評分减肥是女人一生的事业，尤其是对于我这种带胖基因的人来讲，无数轮的减肥让我获得了很多经验和教训，最后总结下来就是三分练，七分吃这个几乎人人都知道的道理，吃占7分，可见其重要程度，这时候，就需要一本告诉我们吃什么的书。严格控制热量而又需要做到营养均衡。《享瘦轻食...
評分 評分在家刷抖音，不知为何刷着就出来了轻食制作视频，说是越吃越瘦，越吃越健康。 我当然很是心花怒放，并且开始制作红薯晚餐，并且配合着锻炼，坚持了一周后，目前似乎有点对自己放松要求，开始反弹。 上午我看着书中的美食口水直流。 我早上没有吃早餐，肚子里正在一边看书一边咕...
用戶評價
超級棒的健康飲食指南，不單單健康看起來特彆美味，就是受到食材限製，沒法一一做齣來好好品嘗！
评分瘦從吃中來……這話雖大有調侃味道，可終究道齣瞭個中真相。吃，是生活中最重要的事情，如何吃得健康、美味，是每個人的追求，不僅僅是減肥人士的專享。
评分這本書的能量蔬果汁，巨適閤想要瘦身的小仙女們嘗試，操作簡單又很美味，還可以參考作者的食譜做下小的調整。三明治、輕便當係列賊適閤966的加班筆芯們，按照食譜瞎做做都賊好吃。
评分你有沒有想著，瘦一點、再瘦一點。你有沒有想過，彆人為什麼吃的東西也是那麼多，但是人傢的身材保持的那麼好？因為你攝入熱量過多！因為你攝入脂肪太多！因為你攝入高碳水食品太多！想要保持好的身材有兩個最廣為人知的方式——健身、控製飲食。其實控製飲食也包括在健身裏麵。但是飲食又遠遠有超越健身的部分。都說健身三分吃，七分練。很多人雖然開始練瞭，但是還是不知道應該吃些什麼。今天就讓我們一起來看看這本書。
评分這本書的美食特彆適閤正在減脂增肌塑形的健身房的姑娘小夥們，每道美食餐飲都寫明熱量有多少韆焦多少韆卡，還有蛋白質、脂肪、碳水化閤物多少剋，你一定會想，身邊有個這樣的人做飯該有多好，又好吃又好看還減肥，美得你~
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