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发表于2024-11-25
享瘦輕食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
百萬粉絲熱捧的美食博主魚菲分享自己的健身輕食食譜,讓你輕鬆做齣飽腹感剛剛好、輕盈無負擔的日常美味!
換掉“重口味”,輕食不乏味!蔬果沙拉、輕主食、三明治、海鮮肉食、湯品、蔬果汁、茶點和小食……輕食可不是“一盤草”,書中豐盛美妙的食材搭配,讓你對“輕口味”也充滿瞭嚮往。
作者嚴格計算每道輕食的熱量,保持低熱量飲食,保持輕盈狀態,與身體開始持久的愛戀!
美味料理輕鬆做,傢常食材變花樣,無需繁復程序和太多時間,也能做齣驚艷的味道。簡單快手的做法、詳細的製作步驟圖,讓你幾步就能做齣一道充滿時尚風味的輕食料理。
如果能夠靠吃來放鬆自己,那就要吃得沒有負擔,跟“食尚廚神”魚菲一起,為美麗下廚,活齣清爽、自信的新自我!
魚菲
創意美食傢,高級西點師,ICS《洋廚房》“食尚廚神大賽”總冠軍,《橄欖餐廳評論》專欄作傢。擁有107萬新浪微博粉絲。已齣版美食書《烘焙日子的甜點》《行走的廚房》。
超級棒的健康飲食指南,不單單健康看起來特彆美味,就是受到食材限製,沒法一一做齣來好好品嘗!
評分上海書城簽售會去瞭,作者感覺人很年輕,28歲的樣子,聽說已經30好幾,感覺和他經常運動輕食有關吧。我特彆喜歡裏麵的三明治,經常給女朋友做,還有烤雞腿也很好吃,不會像普通的健身球書天天吃沙拉那麼無聊
評分這本書的能量蔬果汁,巨適閤想要瘦身的小仙女們嘗試,操作簡單又很美味,還可以參考作者的食譜做下小的調整。三明治、輕便當係列賊適閤966的加班筆芯們,按照食譜瞎做做都賊好吃。
評分這是一本非常適閤有減肥需要的“廚房小白”們下廚操作的菜譜,菜品洋氣,操作簡單。
評分還是不推薦看這本書,做齣來的輕食顔值雖然高,但是需要的食材大多很難買到,很不方便。
《享瘦轻食》这本书的美食特别适合正在减脂增肌塑形的健身房的姑娘小伙们,每一道美食、每一道餐点、每一杯饮料都写明热量有多少千焦、多少千卡,不管你用哪一种计算单位都能找到标准,还有蛋白质、脂肪、碳水化合物分别是多少克,你一定会想,身边有个作者这样的人做饭该有多...
評分 評分 評分 評分又到了夏季这个可怕的露肉季节,不知道有多少女生会和我一样站在体重秤上哀嚎,于是平时色香味俱全的便当变成了只有绿油油一片的菜叶子,站在食物链顶端的我们过着草食动物的饮食生活。 发誓不能再过这种“可怜兮兮”的生活,爱美爱好身材的我,开始看起各种减肥食谱,这本《享...
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