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发表于2024-05-19
享瘦轻食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱,让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味!
换掉“重口味”,轻食不乏味!蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”,书中丰盛美妙的食材搭配,让你对“轻口味”也充满了向往。
作者严格计算每道轻食的热量,保持低热量饮食,保持轻盈状态,与身体开始持久的爱恋!
美味料理轻松做,家常食材变花样,无需繁复程序和太多时间,也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图,让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。
如果能够靠吃来放松自己,那就要吃得没有负担,跟“食尚厨神”鱼菲一起,为美丽下厨,活出清爽、自信的新自我!
鱼菲
创意美食家,高级西点师,ICS《洋厨房》“食尚厨神大赛”总冠军,《橄榄餐厅评论》专栏作家。拥有107万新浪微博粉丝。已出版美食书《烘焙日子的甜点》《行走的厨房》。
这是一本非常适合有减肥需要的“厨房小白”们下厨操作的菜谱,菜品洋气,操作简单。
评分上海书城签售会去了,作者感觉人很年轻,28岁的样子,听说已经30好几,感觉和他经常运动轻食有关吧。我特别喜欢里面的三明治,经常给女朋友做,还有烤鸡腿也很好吃,不会像普通的健身球书天天吃沙拉那么无聊
评分简单易学,菜式多样,适合减肥和减轻肠胃负担。
评分这本书的能量蔬果汁,巨适合想要瘦身的小仙女们尝试,操作简单又很美味,还可以参考作者的食谱做下小的调整。三明治、轻便当系列贼适合966的加班笔芯们,按照食谱瞎做做都贼好吃。
评分超级棒的健康饮食指南,不单单健康看起来特别美味,就是受到食材限制,没法一一做出来好好品尝!
《享瘦轻食》这本书的美食特别适合正在减脂增肌塑形的健身房的姑娘小伙们,每一道美食、每一道餐点、每一杯饮料都写明热量有多少千焦、多少千卡,不管你用哪一种计算单位都能找到标准,还有蛋白质、脂肪、碳水化合物分别是多少克,你一定会想,身边有个作者这样的人做饭该有多...
评分又到了夏季这个可怕的露肉季节,不知道有多少女生会和我一样站在体重秤上哀嚎,于是平时色香味俱全的便当变成了只有绿油油一片的菜叶子,站在食物链顶端的我们过着草食动物的饮食生活。 发誓不能再过这种“可怜兮兮”的生活,爱美爱好身材的我,开始看起各种减肥食谱,这本《享...
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