如何成為一個抗壓的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
道格•亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位，又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學傢、積極心理學之父馬丁•塞利格曼（Martin Seligman）贊譽道格•亨施為“最有天賦的後生”。他們二人閤作開發一個網站，緻力於幫助成韆上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。
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毋庸置疑，抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那麼，我們該如何培養抗壓力呢？
在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方麵，詳細講述瞭培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！
具體描述
讀後感
最近《我和我的经纪人》热播，其中有一个片段讲的是琪仔本身工作经验不是很多，但白宇的发展速度很快，而琪仔在处理的能力跟不上，以至于在一次晚会彩排的时候差点搞砸了白宇的晚会。因为这个事情琪仔忙前忙后没有吃上饭，而且还被领导批评，最后她说了一句话，我已经付出最大...
評分 評分 評分你相信成功也会导致压力吗？2019年5月外媒传出演员哈灵顿，在疗养中心接受心理治疗。 拍摄权游初期，他曾表示自己面临压力很大，会考虑接受心疗治疗。随着“囧恩”的剧情反转，他不知不觉成为全美最受关注演员之一。哈林顿说：【我不喜欢这部剧的所有关注度都在琼恩雪诺身上，...
評分用戶評價
【心理】給我帶來很多不一樣的思維，有一些實用的小tips。總體還不錯。
评分邏輯混亂，沒有深度，觀點抄襲雜糅，浪費時間。翻譯文筆生硬。但齣於有始有終，我還是讀完瞭。
评分看起來說瞭很多的樣子…… 其實也沒什麼東西
评分我們從絕大多數具有抗壓力的人身上看到的特質是：他們擁有應對任何狀況的信心和希望。他們並不是盲目樂觀，而是知道自己擁有能夠化險為夷的資源。
评分積極心理教練之復雜現實應用。如果抗壓不僅僅是保持或恢復原狀，那麼就需要係統的轉換機製，或者說“壓力”亦是這機製形成的必要條件。就此而言，意義的衡量（確定性價值評估不確定性）、方嚮的把握（依方嚮切換壓力為動力）、態度的堅持（主體的彰顯）、策略的實施（方法無處不在）……均能勾畫齣人生之美！
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